Zayıflamak için diyet mi yoksa spor mu daha faydalı?

itsmylife020

Xper 5 Yaş: 42

Bayanlar, zayıflamak için diyet yapmak mı yoksa spor yapmak mı daha iyi sonuçlar verir?

Cevapla

En İyi Cevaplar

ozge35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 38%

+1 yıl

diyetsiz de olmaz sporsuz da canım, gerçi kilo durumuna bağlı bu eğer çok kilolu biri için konuşursak kesinlikle diyet ve ve spor ama normal biri için diyelim fazla kiloları yok çok az bir miktarda fazlalık var ekmeği kesip 1ay boyunca sadece platesi denedgnde o büyük mucizeyi görmeye başlar:):) şahsen 4 yıldır kilolarmla savaştığım için iyice diyetisyenlerden spor merkezlerindeki hocalardan bişiler kazandım:)

0

2 Yorumla
- AgraiRa-d
  
  +1 yıl
  plates dediğiniz şey gerçekten kilo verdiriyor mu yahu? bakın ben sporcuyum aktif olarak.zaten kilo problemim yok fakat öğrenmek için soruyorm.misal 84 kilo oldugum zamanda olmuştu bir ameliyatın ardından.ideal kilom olan 72ye düşmem sizin dediğiniz plates yöntemine gore en fazla 2 ayı mı alır.doğrumudur? :)
  
  Yorumla
- ozge35
  
  +1 yıl
  plates fazla zayıflatmıyor ama su gercek fiziği şekle şemale soktugu.vucut sıkılasıyor.mesela ayda 2kılo verırısın ama sankı 5 kılo vermıs kadar goruntunde değişklık yaratıyor.gercekten gunde 1saat tempolu yuruyus yapsan yada 45 dakıka,bunun yanında da 1saat plates gercekten ıyı ben oyle sıkılastım.buarada yedıklerımede dıkkat ettım yedım ama ekmek seker tatlı kestım bunları.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

badee Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

diyet isim ise sporda soy isimdir diye duydum bir diyetisyenden

1

1 Yorumla
- Astrella
  
  +1 yıl
  Ne güzel tanım ama. :)
  
  Yorumla

playmaker Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Tabiki spor yapmak. Sadece bayanlar için değil, erkekler için de öyle. Düzenli olarak cardio yaptığın zaman hem yağlarından kurtulmuş hem de fit bi vücuda sahip olmuş olursun. Zaten düzenli spor yapmaya başlayan insan zamanla yemeklerine de istemdışı kontrol etmeye , az yemeye başlayacaktır. Sağlık = spor :)

0

0 Yorumla

sezoox Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

kesınlıkle ıkısı bırlıkte bak kardesım aksam 7 den once yemegını ye aksam hıcbırsey yeme gunduzlerı ekmegı her ogun ıkı dılımden fazla yeme ısı kafanda bıtır bı kac gun sonra mıden kuculuyor ve dıyet olmaktan cıkıyor az yıyorsun ama ısı elden bırakmıyorsun...sporunu da ıkı gunde bır yaparsan tamamdır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

canercan Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 36%

+1 yıl

niye bayanlara sorulmuş bir soru bu?

Göbek basen gibi yağları eritmek için spor

yüzü ve diğer deri alt yağları eritmek için diyet

tabi optimum sonuç için ikisi de lazım

0

0 Yorumla
Diable Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 33%

+1 yıl

en iyisi ikisi bir arada olandir cunku mesela kosmak kilo verdirir fakat cok kas yapar yani gene bir nevi kilolu olursun tek fark yag yerine kasin olur.

0

0 Yorumla
MarquisDeSade Takip Et
Guru Yaş: 51 , eic 53%

+1 yıl

diyet daha etkili...vücüda sürekli yag şeker alıp istedigin kadar spor yap farketmez zayıflayamazsın

1

0 Yorumla
Erdem Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 57%

+1 yıl

Kilo = Giren - Çıkan

Giren = Yemek

Çıkan = Spor

Kilo = Yemek - Spor

1

5 Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  newton gibi adammışın sen .. harcanıyorsun burada:)) ama ciddi hoşuma gitti. .giren cıkan :D
  
  Yorumla
- Erdem
  
  +1 yıl
  Eehehe. Farkındayım, harcanıyorum. Kader utansın...
  
  Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  batsınn bu dunyaa ERDEEEEM ! kaderi boylesine yazıklar olsun kardeşimm
  
  Yorumla
- Erdem
  
  +1 yıl
  Bağırmana gerek yokki. Allah var.
  
  Zalimin zulmü varsa sevenin Allah'ı var.
  
  Al bir Kur'an meali, oku rahatla :)
  
  Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  tamam erdemcim :D)))
  
  Yorumla
silent Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 47%

+1 yıl

Spor her zaman iyidir. ama spor yapıp aşırı kalorili besinler alırsan sporun faydası olmayabiliyor. Bodybuilding yap bence

0

0 Yorumla
nichole Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

ikisini de birlikte yapmak lazim. diyetten kastim da cok siki diyetler degil az yiyip sik yemek ve duzenli spor iste bukadar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Diyetini harfi harfine yapmasan da olur. Sadece yediklerine dikkat edip ,karbonhidrat alımını azaltıp ,esmer ekmek tüketmelisin.Hem daha tok tutar hem daha rahat sindirirsin.Ama sporunu haftanın en az 5 günü düzenli yapmalısın,tempolu bir şekilde.Özellikle kardiyovasküler yani kalp atışını hızlandıran sporlar. Yürüyüş,koşu,bisiklet vs. Açık havada yapman daha etkili olacaktır.Yağ yakımı için en önemli olan şey yani oksijeni alırsın :)

0

0 Yorumla
etmus Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

spor yapiyorsan yediklerine normal dikkat et yine verirsin :) ama sporsuz diyet bir ise yaramaz sadece su kaybi ve deride sarkma meydana getirir

0

0 Yorumla
Lancet Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Tabiki spor. Saglam ter attıgın sürece istediğin kadar yiyebilirsin diye düsünüyorum. ben boyle yapıyorum en azından

0

0 Yorumla
tirmik Takip Et
Xper 2 Yaş: 47

+1 yıl

diyet

harcadığından az yediğin sürece kilo verirsin, ama çok yersen nekadar spor yapsanda bi işe yaramayabilir

1

0 Yorumla
sezoox Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

spor ama hızlandırmak ıcın ufak bi dıyet zararsızdır...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ben diyet yapmadan zayıflayamıyorum bu kesin yani sadece spor yapıp zayıflayamıorum 2 si bir olması gerek

0

0 Yorumla
gossip Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

ikisi bi arada düzenli şekilde az ama öz

0

5 Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  zaten bunu başarabilen bayan ve erkekler hemen kendini belli eder.. dimi:)
  
  Yorumla
- gossip
  
  +1 yıl
  özgüven ve kontrol olduktan sonra :)
  
  Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  özguven ve kontrol ne alakaki.. karsıdan elen bir insanın spor yaptığını anlamak bu kadar zor değildir.. belli eder yruuyusunden bile kı zolsun erkek olsun.. kntrol ve ozguven ne ki?
  
  Yorumla
- gossip
  
  +1 yıl
  yemek yemeni kontrol etmek ve düzenli spor yapabileceğine dair kendine güvenmek
  
  Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  hmm.. şimdi kart bastıı pardon :))
  
  Yorumla
floral Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

Spora Spor elde var Form!

0

6 Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  ee spor yapıom die paso yiceksin , nerede form nerede foooorrmmm
  
  Yorumla
- floral
  
  +1 yıl
  Yanlış bakış açısı, zaten çok yediğinde spor çok yapamazsın. Bu yüzden istemeden de ölçülü yemiş olursun
  
  Yorumla
- floral
  
  +1 yıl
  *Ayrıca, yapıom = yapıyorum, die=diye
  
  Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  :))) sen yemek yemei cok sewiyorsun.. hani buyemeği zevk için yiyenlerdensinm sanırım :D ama cok yeme yinede
  
  Yorumla
- çokdüşündümbulamadım
  
  +1 yıl
  Spor yapmak zihne de iyi geliyor diyorlar. İmla kuralları falan. Faydalı hep.
  
  Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  imla kuralı derken?
  
  Yorumla
meraklı Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 32%

+1 yıl

ikisi bir arada tabi ki

0

0 Yorumla
Gökhan Takip Et
Xper 3 Yaş: 41

+1 yıl

Com Cevrogin + Spor

0

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Beslenmeye dikkat etmek daha faydalı bence.

0

0 Yorumla
melekkız Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

spor+diyet yani her ikiside:)

0

7 Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  zaten olması gereken bu bence.. hem yerim hem spor yaparım, yada, yemem icmem ac kalırım zayıflarım sporda yapmam .. sacma.. ikisnide zararlı olmadan yapmak.. peki sevdiğin uğrasdığın spor dalı varmı?
  
  Yorumla
- melekkız
  
  +1 yıl
  voleybol...:):)
  
  Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  ilgili bir haldemisin yoksa , jubileni yapalı cok oldumu
  
  Yorumla
- melekkız
  
  +1 yıl
  ilgiliyim şimdilik...
  
  Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  umarım uzun surer.. spor insanı genc ve diri tutar..
  
  Yorumla
- melekkız
  
  +1 yıl
  voleybola bikaç aydır takmış haldeyim uzun sürecek gibi..
  
  Yorumla
- itsmylife020
  
  +1 yıl
  daha oncesi varmı peki spor hayatnın.. gecmişinde başka dallarda? yüzme basketboll gibi
  
  Yorumla
eLifF Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

diyet eşliğinde spor:)

0

0 Yorumla
bypro Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Diyet ile Spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

her ikisi de

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

İkisi beraber.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıflamak için diyet mi yoksa spor mu daha faydalı?

Zayıflamak için diyet mi yoksa spor mu daha faydalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!