Zayıflayıp kilo vermek için pilates mi fitness mı daha etkili?

Name: BiBilen Doris Hofer - Videolu Cevap - Zayıflayıp kilo vermek için pilates mi fitness mı daha etkili?
Uploaded: 2021-01-12T08:43:24Z
Description: Hangisi daha iyi sonuç gösterir arkadaşlar? Kiloluyum ve vücudum kilo alıp vermekten sarkmış

Gizli Üye

(25-29)

Hangisi daha iyi sonuç gösterir arkadaşlar? Kiloluyum ve vücudum kilo alıp vermekten sarkmış

Cevapla

5 kişi beğendi

Doris Hofer

Sağlıklı Beslenme ve Fitness

https://www.dailymotion.com/video/k1BicrT27xNMExwA0mJ
Burada 10 dakikalık bir Hiit antrenman örneği var
https://youtu.be/85jtqA0scsk
💫

6

2 Yorumla
- 1Ölü1Diri
  
  +1 yıl
  Maşallah maşallah
  
  Yorumla
- 1Ölü1Diri
  
  +1 yıl
  Bu hareketleri yaparsam Marsupilami gibi güçlü olabilirim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

zitkutup Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

canımsın benim sorularım hep bunlar. kendine bir ip bul. 100 lü periyodlarda 10 periyod yap. mekik ama mekikten daha önemlisi bacak harektleri. kilo verdirir , kilolu olmanın avantajı çok çabuk kilo vermeniz ve dikkat etmezseniz çok çabuk kilo almanızdır. sarkma ve çatlaklara çare aslında ikiside 100 de 100 sonuç vermiyor. belki fitness yapıp kas oranını arttırabilirsen ki ilk önce kilo vermen şart. sarkmaları birazcık önlersin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 gündür fitness yapıorum kilom da 100 gr bile eksilme yok neden sizce?
  
  Yorumla
- zitkutup
  
  +1 yıl
  ya bu çalışma düzeni zamanı aynı zamanda beslenme ile alakalı bir kombin. bence ilk önce koşu ve ip atlama gibi vücudunu hızlı yağ yakmaya yönelt. yaşın genç ise tempolu koşular yap. ip atla. fitness uzun vadede çok iyi sonuçlar verir. 10 gün de sonuçlar alamazsın ki 10 gün üst üste çalışmak zaten yalnış uygulama . internet elinde bunları arştır bilinçli , ve vücudunun yapabildiği hareketlerden kendin bir program yap ama minimum 10 ay de sen o sonuca. 10 gün hiç bişey.
  
  Yorumla

OnlinePsikolog Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 46%

+1 yıl

Sadece mekik ve diyetle ayda 10-15 kilo verebiliyorum. En son verdiğim kilodan sonra geri almadım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl bir diyet o
  
  Yorumla
- OnlinePsikolog
  
  +1 yıl
  Sadece yediğim porsiyonları küçülttüm şekerli hamur işi yapay şeylerden uzak duruyorum onun dışında evde ne pişiyorsa yiyorum öyle tam bir diyet bile değil sadece yediğine dikkat ediyosun
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ilk önce fitness
Zayıfladıktan sonra istersen pilates yaparsın

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ssss2777 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Fitness ve ağrılık antrenmanları💪🏼 Cardio yağ yakımı için iyidir pilates ise esneklik için vücut yapınıza göre ayarlanabilir ağrılık herzaman sıkılaştırır kiloya takmamanız gerekiyor zayıflama ve sıkılaşmayı herzaman ölçümlerde görüntüde fark edeceksiniz ☺️

0

0 Yorumla
yeterartıknickname Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl

Sen koşu bandı ve bisiklet yapacaksın 4 haftalık program her hafta 20 dakika arttırarak yapcaksın. Tığ gibi olursun.

0

0 Yorumla
Uykusuzadamm0 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 41%

+1 yıl

başta beslenme sonra fitness. Plateste sıkılaşırsın fitnessta kilo verirsin.

0

0 Yorumla
BirDiyetisyen Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 73%

+1 yıl

Uygun bir beslenme programı ve fitness yeterli olacaktır.

0

0 Yorumla
chntrkylmz Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Fitness yaparken sadece kilo aldım burda bilmen gerekn kilo almaya veya vermeye yaradığı değil Vücudun eksikliğini tamamlaması :) bilmem anlatabildimmi

0

0 Yorumla
hwjnwksnkw Takip Et
Xper 1 Yaş: 31

+1 yıl

Bende o sorun yok asiri yemk yerim ama kilo almam
Nedenide çok su tuketirim geceleri su icin uyanir 3 bardak su icerim tavsiyemdir sizde yapin kilo almayin

0

0 Yorumla
KarpuzKapuğu Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Koşu bandında yardır biraz. Dinle beni.

1

21 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç dk koşayım mesela. Tıkanıyorum hemen
  
  Yorumla
- KarpuzKapuğu
  
  +1 yıl
  Yavaş yavaş basla ilkten bisiklette ısın bacakların açılsın. Birde kaç kilosun sorması ayıp. Deride yırtılma var mı hızlı kilo alıp vermekten?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çatlak var beyaz beyaz. 71. Boy 165
  
  Yorumla
- KarpuzKapuğu
  
  +1 yıl
  O çatlakların dahada olmaması için amaç haline getirme. Boyuna göre aslında aşırıda kilolu değilsin. Amacın bolgesel olarak zayıflamakmı. Sarkmalar biraz emek ister duzeltilmesi. Koşu bandında ağır tempoda koş hızlanırsın. Her gün kaç mtre kaç km yaptıfını yaz bir kenara ona göre aç karnına tok karnına tartıl. Vucudunu fazla yorma. Ek olarak sadece koşu bandıylada yetonme. Kucuk egzersizlerde ekle. Merak ettogın varsa yardımcı olabilirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bölgesel değil benim orantılı ya her yerde var fazlalık. Basen biraz daha fazla ama. Yatay bisiklet mi kullanmam lazım dikey mi
  
  Yorumla
- KarpuzKapuğu
  
  +1 yıl
  Dikey kullanman senin için daha iyi olur. Basenler için squat çalısabilirsin. Dusuk agırlıklarla bacak antrenmanıda olabilir. Leg extansion yapabilirsin mesela. Sadece koşu bandı sıkar insanı bisiklette öyle.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkürler :)
  
  Yorumla
- KarpuzKapuğu
  
  +1 yıl
  Rica ederim hoşcakal
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya peki nasıl beslenmem gerekiyor spordan önce sonra atiştırmalık olarak falan
  
  Yorumla
- KarpuzKapuğu
  
  +1 yıl
  Yemekleri yavaş yemeni tavsiye ederim iştahın kaçar. Spordan omcede enerji veren besinler alman gerek. Hamur işine pek bulasma derim meyve ağırlık beslen dayabilirsem tabi. Bugazına duskunmusun :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ya çok :)
  
  Yorumla
- KarpuzKapuğu
  
  +1 yıl
  Ozaman işin zor :) canda tatlı tabiki. Dedigim gibi yavaş yavaş ye en azından iştahın kaçar azda olsa. Sigara içiyor musun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok içmiyorum
  
  Yorumla
- KarpuzKapuğu
  
  +1 yıl
  Peki o derideki yırtıkları geçirmek için bir araştırma yaptınmı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her sitede farklı şeyler var hangisini yapcam ya daha kötü olursa
  
  Yorumla
- KarpuzKapuğu
  
  +1 yıl
  Gerçi hepsi farklı farklı soyluyor. Aynı yırtıklar bendede oluştu sortta vebacakta. Sırttakı azcıkta. Bacaktaki fena. Nasıl geçecek bilemedim valla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her güzelin bir kusuru vardır boşver :)
  
  Yorumla
- KarpuzKapuğu
  
  +1 yıl
  İşte o bende geçerli değil 😁😁😁😁 güzellik olmadığı için kusuru goruyorum😁 kendımde
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bisey daha sorcam. Benim vücudum sıkılasmasya başladı baya bildiğin. Kilo vermem zorlaşır mı? Sanki öyle kalıp gibi kalcam gibi geliyor
  
  Yorumla
- KarpuzKapuğu
  
  +1 yıl
  Yag yaktıgın için vücut sıkılasır :) hacim olarak kalmaz kas hafızan o kadar güçlü değildir kanımca. Aynı hareketleri tekrar ettiginde kuculme olur kalıplasma olmaz :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yağ yakınca kiloda azalma olması gerekmez mi :)
  
  Yorumla
Gizlikullancı123 Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Bencr fitness daha mantıklı hem kas hemde kilo için iyi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Fitness daha iyi olabilir ama hidrolik fitness öneririm.

0

0 Yorumla
Splashmaxx Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 317 cevap paylaştı.

Kardiyo ve ağırlık en etkili yoldur

0

0 Yorumla
bigego Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 43%

+1 yıl

Fitness daha hizli pilates zaman istiyor

0

0 Yorumla
Kiskancim0031 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Fitness hem sarkmis vucudunu toparlar.

0

0 Yorumla
MawiTech Takip Et
Guru Yaş: 109

+1 yıl

aç kalıcaksın bogazdan yemek geçmeyecek

0

0 Yorumla
keremcannn_tranier Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Fitnness herzmn daha etkilidir

0

0 Yorumla
eceztrk Takip Et
Xper 1 Yaş: 35

+1 yıl

Sıkılaşmak için pilates önerirler genelde ama

1

0 Yorumla
HakanLakin Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Bence kesinlikle fitness

0

0 Yorumla
St_blacksea52 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 74%

+1 yıl

Düzenli yemek kuzu

0

0 Yorumla
kursatakn Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 88%

+1 yıl

Yememek daha etkili

0

0 Yorumla
sessizleylek Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 86%

+1 yıl

2 Side

0

0 Yorumla
Alplord Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 93%

+1 yıl

fitness

0

0 Yorumla
ErenEnd Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 80%

+1 yıl

Fitness ve bol su

0

0 Yorumla
melisaxm Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 67%

+1 yıl

fitness

0

0 Yorumla
dogukan62 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 43%

+1 yıl

fitness

0

0 Yorumla
Biberliturta Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Pilatess

0

0 Yorumla
-Hndn- Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Pilates tavsiyem

0

0 Yorumla
aleyna26 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Yuruyus fitness

0

0 Yorumla
-Kroogenç- Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Pilatess tabisi

0

0 Yorumla
powerim Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

fitness

0

0 Yorumla
ahmet4812 Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

fıtnesssssss

0

0 Yorumla
Saatlibombaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

bence patates

0

0 Yorumla
Pembepanter66 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Fitness

0

0 Yorumla
Usagi_tsukino Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Fitness

0

0 Yorumla
ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Diet.

0

0 Yorumla
MensHealth1 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

ikisi

0

0 Yorumla
Cems0796 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

pilates

0

0 Yorumla
kaşıklıvoyvada Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 814 cevap paylaştı.

Pilates

0

0 Yorumla
salvajed Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Fitness

0

0 Yorumla
cigkofte_seviyom Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Bence plates

0

0 Yorumla

Devamını Gör(23)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıflayıp kilo vermek için pilates mi fitness mı daha etkili?

Zayıflayıp kilo vermek için pilates mi fitness mı daha etkili?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!