Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Diyet gerçekten psikolojiyi mahvediyor ve uzun da sürmüyor sonrası daha beter oluyor.. Kendimizi o süreçte hissetmeyeceğimiz, diyet yapmayacağımız sadece birkaç şeye dikkat ederek hızlıca zayıflamak için neler önerirsiniz?
Diyet yapmadan birkaç şeye dikkat ederek zayıflamak konusunda neler önerirsiniz?
Gizli Üye
(36-45) 
Yapay Zekaya Sor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
0Cevap
Normsl 2 ögün beslenmek mesela kahvaltıya kadar spor kahve içmek aralsrda yeşil çay işmek akşam 6 vrya 7den sonra bir şey yemrmek normal ev yemekleri yemek abartmadan filan ekmekte az yemek veya hiç yememek
Ekmek hayatımız boyunca hiç yemeyecek şekilde olmayacağımız için tamamen kesmenin zararlı olacağını ve emekleri heba edeceğini düşünüyorum, azaltmak mantıklı ve de hayat boyunca da ekmeği çok yememek.. Diğerleri okey.. Peki bunları yaparken diyette olmadığına kendimizi nasıl inandırabiliriz, nasıl o baskıyı hissetmeyiz?
Bence aç kalmayarak aralarda su iç çokça spoe yap ve hemen aniden kısma herşeyi ilk başta ara ögün yapmadan akşam 7den sonra yeme kısöasan bile verirsin biraz belki daha sonra daha da dikkat ederek gidebilirsin
mantıklı
Gunde iki ogun + porsiyon kucult + 2L su ic + hazir gida tuketme ve spor yap bu kadar basit
yani abur cubur ve hazır gıdalar hayattan çıkarılmalı, ekmek azaltılmalı, spor yapılmalı, yediğinden daha az ye yeter dimi.. Peki bunları yaparken diyette olmadığına kendimizi nasıl inandırabiliriz, nasıl o baskıyı hissetmeyiz?
Aslında bu diyet değil sadece sağlıklı yaşam tarzı, abur cubur, fast food, ekmek tüketimini minimum seviyeye indirdiğin an kendini daha iyi daha dinç hissedeceksin, önemli olan vücudunun besinleri yeterli olarak karşılayabilmesi, tabi aşırıya kaçmamak azım hem ilerde sağlığın içinde yararlı olacaktır, kalp, obezite gibi hastalıkları önleyecektir
obezitede morbidi felan da geçtik zaten :( İşte bunu insanın kendinin her bir zerresine inandırması lazım.. Hazır gıdalar olmadığı sürece kendimizi kısıtlamamamız gerekiyor dimi pek.. Yani tatlı mı bazen az.. Köfte kebap lahmacun felan mı bazen az.. Ne yemek istiyorsak hazır gıdalar hariç daha az ve bazen yenmeli kesinlikle dimi..
Evet mesela baklava yerine sütlü hafif tatlılar haftada bir tüketebilirsin, yani o kiloları bir ayda vermeyi düşünme sakın, bu süreç sandığından uzun sürebilir önemli olan yarı yolda bırakıp tekrar eski alışkanlıklarına dönmemektir, hafta 500 gram - 1 kg gibi vermeye çalış çokça spor yapmanı tavsiye ederim (haftada 3) bir diyetisyen veya coach sportif ile görüşebilirsin, bu süreci iki tarafta zayıflamanı hızlandıracaktır
ya daha önce zayıflama süreçlerinde bulundum başarılı da oldum ama ya sonrasında şanssızlıklar oldu ameliyat vs. ya da tam bitmeden eskiye dönüldü zamanla.. şu an hayatımda en fazla kilodayım bu gözümü korkutuyor açıkçası.. bu süreçlerin hepsinde daha fazla tecrübe edindim daha fazla araştırıp öğrendim, diyetisyenlerin diyetleri hiç uymuyor bana.. Spor konusunda yürüyüşle başlayıp bir zaman sonra hem yürüyüş hem salon da olabilir diye düşünüyorum.. Yeter ki diyette hissetmeyeyim o baskı olmasın üstümde ve mutlu keyifli olumlu olayım..
En başta belirttiğim gibi, 2 öğün ye çok spor (tempolu yürüyüş) ve 2L su iç, ara ara yemekleri fazla kaçırdığın için pes etmek yok 🤝🏼 umarım isteğine ulaşırsın
Arada olur öyle şeyler çok zarar da etmez dimi bozdum diyip düşünüp de raydan çıkmamak gerekiyor dimi.. Teşekkür ederim, İnşaAllah..
Yok sorun olmaz bir kiloyu zaten bir günde alamazsın ama dikkatli olmakta fayda var, spor yaptıktan sonra tartılma ödem oluşabilir ve tartıda artış olabilir, ödem atıcı smoothie içebilirsin mesela
tartılmaya sıcak bakmıyorum zaten ayda 1 ya da 2 ayda bir mantıklı bence.. çok yiyeceğimiz zaman bile hamur işi ve hazır gıdaları az tutmamız lazım dimi..
Haftada bir tartıl seni motive eder, ayda bir tartılman amacına ulaşmanda zorlayabilir, evet tabi hamur işleri kısıtlamak lazım
haftada bir kötü olur ya baktım az vermişim soğurum salarım büyük ihtimalle.. 1 aylık 2 aylık olunca tartılma verilen belli olur hem 1-2 gün de farketmez haftalıkta farkettirir..