Sağlıklı kilo vermek için önerileriniz var mı?

Popom küçülmesin şekillensin ve hatta büyüsün istiyorum, basen bölgemi değil belimi inceltmek ayrıca iç bacak özellikle ve tüm bacak ve kollarımı eritmek istiyorum ama bunları sağlıklı bir şekilde kilo vererek ve sporla yapmak istiyorum onerdiginiz diyetler ve yabancı spor kanalları var mı kadınlar için olan yüz inceltme için de önerirseniz sevinirim 3-4 ay içinde glow-up yaşamak istiyorum az da olsa
Sağlıklı kilo vermek için önerileriniz var mı?
Cevapla