Kilo vermek için diyet dışında ve spor dışında önerileriniz nelerdir?

sık öğün yemek az az yemek
spor yapmasan bile hareketsiz kalmamak
limon tüketmek

Başka bir şeye gerek yok istemediğin iki öneriyi yapınca kilo veriyorsun. Ameliyat olabilir, ilaçları tavsiye etmiyorum çünkü istenilen dışında da çok etkisi olur.

Yürümekten ve alışverişe yayan gidip gelmekten başka sporum yok. Ve 10. cu kata kadar asansörsüz çıkmayı tercih ediyorum. Ve metroya bindiği indiğim zaman yürüyen merdivenleri kullanmıyorum. Hepsi bu.

Her akşam yemeğinden 3-4 saat sonra sade Türk kahvesi iç ve yanında iki küçük dilim bitter çikolata ye.

Yemeklerden önce su iç ve besinleri iyice çiğneyerek yut. Su içmen tokluk hissi verir az yersin. bol çiğnemen sindirimi rahatlaştırır kolay eritirsin..

inan bana başka bir şey yok ama belki seviyene göre clenbuterol önerebilirim

haraketli ol evet bu gün sporu yaptım tamam deyip kendini koltuga atma

ben kilo verdim 83 ten 73 düştüm ilk bir 2 hafta dayanamadım yedim şimdi 75 kiloyum sonra bir bisiklet aldım ve bisiklet sürüyorum bisiklet grubu ile hem zevkli hem yeni kişiler tanıyorum

diyet ve spor dışınd bir sistem var.. bu sistemin adı akupunktur..

zerdeçal ve yoğurt kürü internetten detaylıca araştır tavsiye ederim

tempolu düzenli s. ks olabilir herke bunu tavsiye edio bunlar dışında

Bunun dışında sadece s. ks ile verirsin :) .

Bence sen hiç uğraşma :)

sabaha kadar mokoko...