Niyet ettim Allah rızası için kilo vermeye, hangi spor programı en etkilisi?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba arkadaşlar evde yapabileceğimiz spor programı onerirmisiniz özelliklede alt karın için. Artık karnımın insanı var benim karnım yok.🤫🤐 Şimdiden önerileriniz için teşekkür ederim 😊

Cevapla

Öneri Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kbamybama Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 97%

+1 yıl

Benim abim 130 kg dan 85e düştü şöle bir program uyguladı. Sabah uyandığında ılık suyun içine limon sıktı kahvaltı yapmadı. Normal gününü yaşadı su harici bişi içmedi aksam 5 te haşlanmış tavuk yedi ve yanında salata salatada çok az zeytin yağı vardı gerisi kıvırcık domates soğan ceviziçi limon. Yemekten 1 saat sonra kulaklığı takıp 20 bin adım attı bu azimle 8 ay sürdü 45 kg vermesi. Şimdi sarkan deriyi toplamak için body yapıyor.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani kilo vermek çok kolay ama sarkan vücudu toplamak çok zor🙄😵 benimde tek korkum. O yüzden laslagalasmadan sıkılasarak kilo vermek için en iyi yöntemi araştırıyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Sismansevindirici Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 50%

+1 yıl

Zayıflıktan bıktım diyorsan bence nasıl kilo alınır anlatıyorum buyrun :D ↗ bunların tam tersini yap zayıflarsin zaten 😄

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Hola🏸,

Bu konuda bir çok yanlış program mevcut özellikle popüler olanlardan bazıları sağlık açısından çok riskli.

》Melike Özsarı , Tuğçe İrtem ve Doris'in videolarını/programlarını tavsiye ederim. Bu arada Chloe popüler lakin bir çok hareketi sağlık sorunu oluşturacak cinsten.(popüler olduğu için uyarmak istedim öneren çıkar büyük ihtimal)
https://www.youtube.com/embed/FhAmB8eJFyw
Doris
https://squatgirl.com/
https://youtube.com/c/TheSquatGirl
Melike
https://youtube.com/c/Melisa%C3%96zsar%C4%B1

1

4 Yorumla
- Pufuduk98
  
  +1 yıl
  Sağlık sorunu derken sakatlanmadan felan mı bahsediyorsınız acaba
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @Pufuduk98 videoyu paylaştım detaylı incelemiş omurga ve boyun konusunda Şu an olmasa bile yapanlarda ileride sorun%90 çıkar bende bir kaç kez bilinçsiz yapmıştım fakat araştırınca anatomik olarak fazla zararlı
  
  Yorumla
- Pufuduk98
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim çünkü bu programı araştırıyordum bende öğrendiğim iyi Oldu 🙏🏻
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @Pufuduk98 rica ederim önüne geçtiğim için sevindim💙
  
  Yorumla
AntibakTeriyel Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Yemek yiyip spor yapıp kilo vermeyi unutmakla baslayabilirsin..
Yediklerini dikkat et spor yapmadanda kilo vereceksin ,
Kilo vermeyi hızlı hale getirmek istiyorsan kardio ip atlama sıkılasma ekzersizleri ve ceşitli dumbl hareketlerini kullanabilirsin

3

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetteyim 2 aydır. 81 den 76 ya kadar düştüm. Bol su günde 1 saat yürüyüş yapıyorum koşu bandı aldım. Ekmek şeker bıraktım Fakat göbek bölgemdeki yağlanma gitmedi gibi geliyor sadece belim inceldi. Birçok program araştırdim fakat çok verimli gelmedi her önüne gelen video çekmiş.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alt karın çalışmam lazim
  
  Yorumla
- AntibakTeriyel
  
  +1 yıl
  Göbek çukuru cevresinden bahsediyorsan vucuddaki en zor eritilebilen bölgedir biraz zahmet gerektirir youtub üzerinden futbolcu karın egzersizlerini izleyip uygulayabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim önerin için peki özellikle onerebilecegin bı site var mı bununla alakalı
  
  Yorumla
canfk Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

sabah az kahvaltı,
öğlen istediğini ye (abartmadan)
akşam kesinlikle az kalorili tok tutan gıdalardan seçilmeli
şeker karbonhidrat kesinlikle bırakılmalı
imkan doğrultusunda yürüyüş yapılmalı.
yatmadan ve\veya duşa girmeden çekilecek 30-40 mekik ile baklava tepsisine sahip olamasanızda bir porsiyon alabilirsiniz. düzenli bir şekilde yapıldığında bir iki aya karın şekillenmeye, göbek varsa erimeye başlar. üşenmemek lazımdır.

1

0 Yorumla
armstor Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Ben intermittent fasting yap derim ama şu an malum oruç olduğu için oruç tutman daha doğru olur. Aynı zaten genel mantıkları

2

0 Yorumla
Hemsiregirl1924 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Doğru bir dertlenme programi ile cok guzel kilo verilir. Bu program sayesinde kilo sorunu hic yasamadim şükür :d

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aman tanrım oda artık fayda etmiyor bünye alıştı malum 😊😊🤗
  
  Yorumla
Slymng Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Bende kilo almak istiyorum valla ne yesem banamısın demiyor 😅

2

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gece bebe bisküvisi sütle mama hazirla kilo almaya birebir
  
  Yorumla
- Slymng
  
  +1 yıl
  Süt soğuk sıcak fark eder mi balık yağı kullanıyorum faydasını görüyorum ama az
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sıcak yap inan bana 1 ayda faydasını godruceksin
  
  Yorumla
- Slymng
  
  +1 yıl
  İnşallah teşekkür ederim 🤗🙏
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Rica ederim düzenli beslenmeye de dikkat et olur mu. Nasıl ki zayıflamak için düzenli beslenmek sartsa kilo almak içinde şart. Sakın abur cubur hamburger vs tüketme. Biz obezlerde kilo yapıyorsa. Zayif insanlarda da zayıflamaya yol açıyor.
  
  Yorumla
- Slymng
  
  +1 yıl
  @umutsuzzzvaka hamburger hayatımda bir kere yedim 😀 kolayı çok içiyordum şükür onuda azaltım çikolata yı hayır diyemiyorum abur cubur fazla tüketmiyorum çok teşekkür ederim yorum ve anlayışın için güzel insan 😇
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Rica ederim 🤗😊
  
  Yorumla
- Slymng
  
  +1 yıl
  Başarırsam senin sayende burdan yazarım 🤗😌
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Başarıcaksin ne demiş sair başlamak başarmanın yarısı. Kendine güven sadece pes etme kulak asma kimseye sadece aynaya baktığındaki seni hayal et inan bana her şeyin üstesinden gelebilirisn 🤗❤️
  
  Yorumla
- Slymng
  
  +1 yıl
  Böyle bir konuşmaya ihtiyacım varmış iyiki varsın dicem abartılı olacak🙈🙃 yarın başlıcam söz🤗
  
  Yorumla
- Slymng
  
  +1 yıl
  Hiç bir şekilde sosyal medya kullanmadan buraya düşmek ve güzel insanla karşılaşmak hayatta güzel tesadüfler 😌
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🤗❤️
  
  Yorumla
- Slymng
  
  +1 yıl
  Xper seviyem yeterli değil burdan ulaşırım sana iyi geceler Allah rahatlık versin Allaha emanet ol kendine iyi bak sahura kalkcam zaten 2.30 saat sonra🤗❤
  
  Yorumla
kivircikpalmiye Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Kaç kilosun ki kanka bir de boyun kaç? Sporcuyum sana uygun şeyler tavsiye edebilirim, umarım bir sağlık sorunun yoktur

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Su an 76 kiloyum boyum 1.66 hiç bir sağlık problemim yok kilomdan başka dostum
  
  Yorumla
- kivircikpalmiye
  
  +1 yıl
  Kaç kiloya inmek istiyorsun kankam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  58 kilo ideal kilom dostum
  
  Yorumla
- Pufuduk98
  
  +1 yıl
  Bana da bulunsanız ahshsh
  
  Yorumla
- kivircikpalmiye
  
  +1 yıl
  Kankiler ikinize de yazcam, şu an pek müsait değilim ama yazcam ♥️♥️
  
  Yorumla
- Pufuduk98
  
  +1 yıl
  Sorun değil bebişim bekliyor olucam seni 😍
  
  Yorumla
- kivircikpalmiye
  
  +1 yıl
  Kankiler mesaj atabilirsiniz benim Xper seviyem yeterli değil
  
  Yorumla
herşeygüzelolacak95 Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 98%

+1 yıl

Haydin bismillah. Tüm milletçe hayırlı uğurlu olsun

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler önerin nedir
  
  Yorumla
- herşeygüzelolacak95
  
  +1 yıl
  Yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederiz boş yaptığın için 😘😊
  
  Yorumla
- herşeygüzelolacak95
  
  +1 yıl
  Rica ederim her zaman ki halim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Ben de zayıflama sürecindeyim

2

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki neler yapiyosun etkili uyguladigin bir yöntem var mı paylaşırsan sevinirim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Diyet yapıyorum diyetisyen kontrolünde besleniyordum ara verdim spor olarakta alt bölge için Leslie çok etkili
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim ne demek güzel sonuçlarını bekliyorum 🤗🤗🤗
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😊😊🤗
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Birde 1 fincan süt 1 tatlı kaşığı tarçın kahve kakao bunları karıştırıp icebilirsin ödem atmaya birebir etkili sabah akşam olmak üzere günde iki kez tüketebilirsin. 🤗
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim çok sağ ol 🙏🏻 şey de var sütlü yeşil çay
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sütlü çay? İlk defa duydum nasıl birşey peki
  
  Yorumla
- Sismansevindirici
  
  +1 yıl
  Zayıflıktan bıktım diyorsan bence nasıl kilo alınır anlatıyorum buyrun :D ↗ burda ne yapın diyorsam tam tersini yapın
  
  Yorumla
bayrak35tar Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Spora falan gerek yok. Iraden sağlamsa her şeyi başarabilirsin. 4 ayda 16 kilo verdim. Ve hiç spor yapmadım.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sarkmadin mi hiç peki
  
  Yorumla
- bayrak35tar
  
  +1 yıl
  Hayır obez değildim zaten sadece kilo fazlam vardı kurtulayım dedim.
  
  Yorumla
yıldızyy1 Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

Evde en etkili kilo verdiren şey ip atlamaktır bize beden hocası söyledi

0

0 Yorumla
tufankasırga Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Ben biliyorum ama birlikte yapmamız lazım tek olmaz

0

0 Yorumla
Pakizehanımhanım Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 42%

+1 yıl

Leslie Boosted walk.

1

0 Yorumla
muratby Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 34%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Allah kabul etsin

1

0 Yorumla
suskun_34 Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 423 cevap paylaştı.

Amin El Fatiha

1

0 Yorumla
ipekozdeen Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 73%

+1 yıl

Chloe ting izle

0

4 Yorumla
- Dalinlivodka
  
  +1 yıl
  Tatlım o omurgaya zarar veriyor dikkat et
  
  Yorumla
- ipekozdeen
  
  +1 yıl
  Ne kullanalım ama :(
  
  Yorumla
- Dalinlivodka
  
  +1 yıl
  Yorumda bıraktım zararlı hareket yapmayanları onlara bakabilirsin
  
  Yorumla
- ipekozdeen
  
  +1 yıl
  Teşekkürler canım😘
  
  Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Niyet ettim Allah rızası için kilo vermeye, hangi spor programı en etkilisi?

Niyet ettim Allah rızası için kilo vermeye, hangi spor programı en etkilisi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!