20 günde 4 kilo verdim ama göbeğim gitmiyor, psikolojim bozuldu. Ne önerirsiniz?

Question

göbeğimden çok rahatsızım:( nolur kötü laf etmeyinn
diyete girdim 20 günde 4 kilo verdim iyi gidiyor gibi ama şu göbeği napıcam yardım edin:(
kötü laf etmeyin psikolojim bozuk durumda 😔

20 günde 4 kilo verdim ama göbeğim gitmiyor, psikolojim bozuldu. Ne önerirsiniz?

deliihtiyar · Accepted Answer

Göbek Eritme Karışımı Malzemeleri:
-3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
-1 şişe maden suyu
-1/2 limonun suyu
Karışımın Hazırlanışı:
3 yemek kaşığı yoğurdun üzerine limonun suyunu ilave edin.
İyice karıştırın, ardından yavaş yavaş maden suyunu karıştırarak ekleyin.
Eğer malzemelerin hepsini birden eklerseniz çok fazla köpürüp taşabilir.
Düzenli bir şekilde 2 hafta uyguladığınız bu kür ile göbek yağlarınızdan
ve istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda metabolizma hızınız da artacaktır.
Hazırlamış olduğunuz bu kürü kahvaltıdan yarım saat önce ve gece yatmadan yarım saat önce tüketebilirsiniz.

Live_man · Accepted Answer

Spor bahane acı biber şahane acı ye aynı benim gibi ip ince kalırsın foto atabilsem keşkede mide yok kas oluyo bitek oda eğilmemden

Bol acı ye metobolizman acayip hızlı olur
Not 2günde1,3 tursu biberi (acılı) yersen iyi olur daha hızlı çözülür ben bunun kanıtıyım ama diyim bidaha asla kilo alamazsın kötü tarafı o😓😓😓

Gizli Üye · Accepted Answer

Peki bu giden 4 kilonun yağdan gittiğine emin miyiz?
Eğer kendinizi aç bırakarak veyahut sağlıksız bir şekilde kilo vermeye çalışıyor iseniz üzgünüm ama giden kilolar büyük ihtimalle su ve kas kaybı. Her zaman diyorum önemli olan çok kilo vermek değil, yağdan verebilmek.

Su ve kastan kaybedilen kilolar tartıya yansısa da fiziksel olarak pek bir değişim söz konusu değildir. Kaldı ki 20 gün uzun bir süre değil, sabırlı olmanız gerek..
Önünüzdeki günlerde de devam ederse kilo verme yöntemimizi gözden geçirmelisiniz.

Gizli Üye · Accepted Answer

Bozulmasın. Telefonuna hemen göbek eritme hareketleri olan uygulamayı indir ve 30 gün boyunca bu hareketleri yap. Daha sonra cips çikolata vs hayatından kesinlikle belli bir süre çıkar. Göbek eritme kürleri var youtubede onları izle ve deneyebilirsin. Yeşilçay da iç.

Birisiğğğ · Answer

Herkesin göbeği var (çok zayıf bazı kişiler ve spor yapıp ciddi emek harcayanlar hariç) kendini kötü hissedeceğin bir şey olmamalı bu, manken değilsin oyuncu değilsin. Göbeğine göre muamele eden insanlarla da işin olmasın zaten. Kendini kötüleme bu yüzden gayet sağlıklı kilolarda gibi duruyorsun. Yani bu sadece estetik bir kaygı. Kendini kötü hissetme konusunda önerebileceğim şey sosyal medya detoksu. İnternet değil ama seni olumsuz etkilemeyecek içerikleri belirle ve sadece onları tüket. Sosyal medya platformlarına da girme.
onun dışında kilo vermek için de kendini iyi hissetmek için eritmek istiyor olabilirsin daha mutlu olabilirsin belki zayıf olunca. Öneri diyebileceğim tek şey spora devam et ve karın hareketlerine daha çok yönel. İyi gidiyorsun bence o kadar kolay bir süreç değil bu bundan sonra ömrün boyunca düzenli spor yapacaksın hem sağlıklı yaşam için için hem de bırakırsan geri kilo alırsın zaten.

Elfprincess · Answer

Canım bu bir süreç.
Ve 20 günlük değıl uzun bir süreç.

Vücut da en zor eriyen yağlar göbek yağlarıda. Sen kilo vermeye devam ettikçe onlarda erimeye başlayacak ve zamanla tamamen gideceklerdir.

Ama kilo verirken sağlıklı vermen çok önemli. Yani kendini aç bırakarak değil dengeli düzenli beslenerek ve bol bol hareket ederek kilo vermeye çalış

Bu süreçte sabırlı olmayı da unutma. Eminim başaracaksın.

Elaiffet · Answer

Kuzum beni kilon gayet iyi durumda psikolojinin bozulmasına gerek yok.. plates yapn biriyim sana bunu önerebilirim hem zayıflamak için hem de sikilasmak için birebir.. ama hareketlerinde zorlanirsan egzersiz yapabilirsin ve düzenli beslenip düzenli yürüyüşler yapabilirsin bu kadar basit

İnci_tanesiii · Answer

Gider o merak etme kardiyo na ağırlık ekle yağlı yiyeceklerden den şekerden uzak dur emin ol cok göbeğin yok

Chevroleta · Answer

Pul biber yoğurt kürü göbek ve basen yağlarını çok hızlı bir şekilde eritiyor 😊

~Yapımı
Bir kase yoğurdun içine bir çay kaşığı pul biber, nane, zencefil, kekik koyun. Biraz da limon damlatın. Bunu yatmadan 1 buçuk saat önce yapın sonra bir bardak su içip yatın. 1 Ay boyunca yapmaya özen gösterin.

Aphell123 · Answer

1.96 yim 110 kiloyum ikizim 1.84 kız o 72 kilo ikimizdede göbek yok ve sana bunun sırrıni söylüyorum (MAYDANOZ) evet maydanoz u ye sabah ya da akşam üstüne 2 bardak su goruceksin 1 aydan kısa zamanda gobeksiz bir güzellik olcaksin ki fiziğin şu an da da iyi bence

Kartanesi53 · Answer

Kesinlikle plank ve yan plank çalışmalısınız..

Ayrıca vermeniz kilo biraz daha fazla sanırım, azimli olun pes etmeyin. Bu uzun bir süreç kısa sürede gitmeyecek o kilolar. Sporla zayıflamazsanız deriniz sarkar çünkü göbek bölgenizde yağınız fazla o yüzden sporla destekleyin 🌷

ByExrian · Answer

Günlük karbonhidrat protein vitamin mineral ve su ihtiyacını karsılamıyorsanız sadece ödem atarsınız, ve kas kütlesi erimeye başlar, bağışıklık sistemin güçsüzleşir yağlar mıknatıs gibi yapışır. hele ki su diyeti yapanlara acıyorum. Ben 18 günde 12kg verdim. Yaktığım yağ epey yüksekti tabi yaptıgım sporda cabası

Ti_hame · Answer

Kardiyo çalış göbek için videoları izle yarım bardak suya yarım bardak limon katıp iç bir hafta öyle man aman abartılıcak bişey yok psikolojin bozulmasın..😝 ama en etkilisi ne dersen yediğin gün etkisini görüceksin şahı şifa aktarlarına git elmalı macun al endam bitkisel form hep hızla zayıflatıyo iştahı kesiyo şişkinlik vs gideriyo bi çok durumu varda yazamıyorum dndjdj kolestrolü şekeri dengeliyo tamamen doğadan bitkisel bi ürün..

ozkuyucu_efe · Answer

Öyle aşırı fazla bi göbek göremedim tamam dümdüz de değil lâkin 20 günde 4 kilo vermekte iyi rakam böyle devam et kısa sürede muradına erersin diye düşünüyorum böyle şeylerde de moral motivasyon önemli canını sıkma motivasyonunuda bozma bak kimseye böyle konuşmam he bu kıyağımı torunlarına anlatırsın

qasosyal · Answer

Hergün mutlaka tempolu yürüyüş yap Yediklerine dikkat et ölçülü ye bol su tüket Chloe ting ve ya YouTube dan egzersizler yap İp atla 3 ayda çok rahat verirsin

Gizli Üye · Answer

muhim olan isa surece cok kilo vermek degil aksine sagliksiz ve gorunum. olarak sıkıslasmadan hizli bi sekilde kilo verdiginiz icin vucudunuzda sarkmalar catlaklar olabiliyor o yuzden yavasca spor yaparak az az kilo verin karninizdaki gobek de siskinlik falan olabilir belki kizlarda reglden once bu olabiliyo

Clemelqueen · Answer

Göbeği eritmek için full göbek çalışman lazım biraz geç sonuç verdiği söylenir ama işe yarıyormuş ben Tuğçe Alpayın yeni başlayanlar için karın egzersizleri videosunu izlemeni öneririm kadın güzel anlatıyor belki işe yarar sende de

Lucky-Luke · Answer

Mekik çekmeni tavsiye ederim. Ciddi anlamda hem hazmı rahatlatıyor, hem karın kasların çalışıyor hem de göbek yağların çabuk eriyor. Ancak başlarda hamsan ağrı yapabilir. Ama sonrasında alışınca aşırı rahat yapıyorsun ve farkı çabuk görebiliyorsun.

Kızımsakin · Answer

48 kilo insanım emin ol benim senden daha büyük göbeğim var :/ yapısal bizde

FelFire · Answer

Kotu gorunmuyorsun. Dogal hemen gitmemesi. Diyetinin yaninda biraz spor da yapman lazim. Gobek inatcidir biraz. Kendimden biliyorum, bir gidim gobek icin nerdeyse 3 ay ugrastim ben 😒 ama ben yeme meselesine pek dikkat etmedim, bogazimi tutamiyorum ben 🙄

yorgunbiri1 · Answer

Eğer spor yapmadan sadece diyet yapıyorsan ya da aniden yemeyi kestiysen sağlıklı bir şekilde kilo vermemiş olursun. Diyet yaparken mutlaka spor da yapmalısın ki vücudun da sarkmalar, çatlaklar vs. oluşmasın. Özellikle göbeğinin gitmesini istiyorsan karın kası ağırlıklı çalışmalısın. İstersen birkaç şey de önerebilirim.

HinchAmarillo · Answer

kalça çok iyi. Burada yapman gereken sıkılaşmak dediğin gibi göbek üzerine. Kalça için kesinlikle squat yap derim. Göbek eritmek için de mekik ağırlıklı gideceksin. Harika bir fizik potansiyeli var sende özellikle tayt cuk diye oturmuşken üzerine

SilverThorned · Answer

Stres, regl, gluten, az su tüketimi, dengesiz beslenme, ödem bunlar göbeğin genel şişlik nedenleri. İstikrarlı ve doğru bir şekilde karın çalışırsan kolayca gider. Bende arada salıyorum kendimi ama hemen toparlıyorum

kral4532 · Answer

1. olarak vücut diyete girince su atar ve gözle görülür küçülme olmaz 2 devam et bırakma diyet listen de önemli tabi eğer iyi bir listeyse yağ yaktiginda küçülme olur 3 spor spor spor cok önemli eğer iyi bir antreman yapmiyorsan vücudun sekilenmez

İlkimsinbal · Answer

Chloe diye bi kadın var youtubede görürsün yazarsan onun yanılmıyorsam 25 günlük zayıflama spor programı var ve gerçekten işe yarıyor hergün programa göre yapıyorsun videolu ben 2 haftadır yapıyorum yeme içme olarak ekmeği kestim ama kendimi çokda zorlanıyorum bacaklarım ve göbeğimde 3 santim incelme oldu başlangıca göre iyi bnce önemli olan kilo vermek değil yağdan kilo verebilmek bence bi dene o kadının karın egzersizleri de var bi youtubeden bak derim...

the_vampire_diaries · Answer

yoğurt kürü işe yarıyor ve göbeğinin gitmesi için şekeri azaltmalısın, mekik de işe yarıyor özellikle plank mıydı neydi yazılışı, limonlu su da mük yağ eritiyor

yaneyya · Answer

Plank yap gunluk. Onun disinda karin egzersizleri mutlaka yap. Hazir gidalardan siskinlik yapacak seylerden uzak dur mesela marul sogan  falan  gibi yesilliklerden. Bol su tuket

CokkkSevdimmm · Answer

Ben nasıl kilo almalıyım onu söylersen kesin çözüm soylerim

kalbindesakli91 · Answer

Bende ciddi ciddi diyete başlayacağım ssbze ağırlıklı beslenince ekmek çavdar tuzsuz yiyince 1 ayda 10 kilo vermiştim azmedip yine yapacağım ama bu sefer salmayacağım.😑

PikaPika5 · Answer

20 günde 4 kilo vermek gayet sağlıklı ve normal. Kalori açığı oluştur, ev egzersizleri yap , protein ağırlıklı beslen, şekeri kes farkı kısa sürede göreceksin.

afacan37 · Answer

Bu sitede @Seher Akgül var. Bi' Bilen Sağlıklı yaşam. nu takip et çok güzel paylaşımları var. Senin istediğin tarzda kilo verme ile alakalı çok güzel videoları var.

Thirt13n · Answer

Mesele psikolojik babe. Bir kere bahsettiğin kadar kötü görünmüyor. Bu arada iyi çabalamışsın, 4 kilo fena değil. Mekik yap ama ter atana dek yap ve 2 ay sürdür. İşe yarar.

uomoitaliano · Answer

eritirsin internetten karın eritme hareketlerini yap bide diete devam et sağlıklı kilo ver ama en azından kilo verdiğinde güzel görüntü kazanmış olursun sağlıklı olur

Duykuss18 · Answer

Alt karın egzersizleri var. Sadece şişkinlikte olabilir detoks yapabilirsin

Geceyi_SevenKız · Answer

Daha yeni başladıysan ilk olarak yağ yakmazsın zaten o giden 4 kilo ödem, su vs dir sakın bırakma diyeti yavaş yavaş yağ yakmaya başlarsın

Lafrancaise · Answer

Biraz spor yap sıkılaştır o göbeği, bol bol su iç ödemlerin atılsın bu arada 20 günde 4 kilo nasıl verdin özelden anlatır misin rica etsem.

Ayabasanmaymun · Answer

Sanırım vücut tipinle alakalı bi durum. Bacakların ince üst bedenin daha kalın gibi. Eğer öyleyse işin cidden çok zor, spor bile etki etmeyebilir

emrah_k · Answer

Sporu ve diyetini bırakma İsdikrarlı ol başaracaksın

Afraa2727 · Answer

Karbonhidrat ve şeker içeren besinleri az tüketerek.

_Han_ · Answer

Diyeceğimi yap bir. Göbeğine parmağınla bastır ve çek eğer sarımsı bir leke oluşuyorsa ödem var demektir dediğim ilacı içersen hızlıca gider o göbiş

bey-men · Answer

tatlım sen buna gobekmı dıyosun :) bence ıdeal fızık ve olculerde gorunuyosun farklı profıl resımlerıde atarmısn dılersen mesajdan konusuruz

darknessfalls · Answer

O göbeği 20 günde yapmadın kanka az sabırlı ol çok iyi gidiyorsun pes etme

invictu_s · Answer

Göbeğin için ekstra yağ yakıcı bikaç hareket yapabilirsin illaki gidecektir kafaya takma bence

Mavisayyy · Answer

Kilo sorunum yok ama benimde göbeğim var sanirim sporla gider anca

Yaşam90 · Answer

Özür dileyecek ne var gayet hoşun senin fiziğin ve göbeğine kimse laf edemez çok takma normalsın güzel görünüyor kadın dediğin dötlü göbekli olur

Black_blue2 · Answer

Bagirsak bosaltici kullanicaksiniz...
Sonrasinda her gece ilik suya bi yemek kasigi limonun kendisini sıkıp icin
3 bol mekik cekin.
4. kizartmadan uzak durun.
5. yumurtayi haslanmis ama. kayisi kivami yiyin salatalinin kendisi ile

burried · Answer

İlk attığın ödem olur, yağın erimesi daha zordur azmetmekten vazgeçme 💪

MorkZockorborg · Answer

Ortada bi göbek yok kusursuz olacam diye uğraşma kusurlarinla yaşamayi öğren

furio · Answer

Fazla bir sey kalmamis ki. Diete ve spora devam et.

PoleStar5 · Answer

Yeterki tek derdin göbeğin olsun, Azım edersen ondan da kurtulursun

HesapsızHayat · Answer

Daha göbekliler var sen anlaşılan halinden memnun değilsin.

dudunmubeni · Answer

Aga daha gidecek neye bozuyon moralini 4 kiloyla bütün kilonun gitmesini mi bekliyodun göbek en zor eriyen yer zaten hele bi 6 kilo daha ver o zaman görürsün farkı

UgROzcN · Answer

boy kilo durumu ama resimde çok kötü durmuyor tatlı duruyor

ᴡiɴcнᴇѕтᴇʀ · Answer

Bir günde öyle olmadın bir günde veremezsin zamanla erir kendini üzme.

-PerhapsLove- · Answer

Mekik sık sık iyi gelir bence. Göbek en kolay kilo giden yer oysaki

Gizli Üye · Answer

Maşallah bayağı vermişsin sadece diyet yaparak değil spor yaparak kilo verirsen daha Fit olursun ve sarkma olmaz 👍🏼👍🏼

GoogleAmcanız · Answer

Mübarek ramazan ayında orucunu güzel güzel tut bak nasıl gidiyor eğer kalırsa gel spor salonunu ücretin benden söz

quenmn · Answer

Spor yapacaksın çözümü bu chloe tinge başla bana dua edeceksin hourglass yap 25 günde vücudun şekillenecek

Spinozaa1 · Answer

Sağlam bir beslenme tarzını yaşam biçimi haline getirirsen verirsin niye vermeyesin

kiirpaapaatyasii · Answer

Hızlı kilo değişimleri, metabolizmanın yavaşlamasına neden olabiliyor. En iyisi özel diyetisyen gitmek. Spor yapabilirsin

Arzdüşmanııı · Answer

Düzenli beslenerek karın hareketleri çalışarak baya eritirsin bence

YalvarBarışalım · Answer

Eritmesi en zor yer göbekmis sende onun acılarını cekiyorsun sanırım mdmrm

Sessizlik2307 · Answer

Premseskilon iyi ne güzelsin işte kuru olup netxn hatun dedğin accık ele geleck şekilde olck ne o  öyle  kuru kuru

Lütfettinizefenim · Answer

Ideal kiloya ulaştıktan sonra göbek gitmiyorsa boşuna uğraşma Skinny fate olmuşsun demektir Kas kütlesi koy

20 günde 4 kilo verdim ama göbeğim gitmiyor, psikolojim bozuldu. Ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

20 günde 4 kilo verdim ama göbeğim gitmiyor, psikolojim bozuldu. Ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!