14 günlük bir diyete başladım 5. günümdeyim 4. gün tartıldım 3.5 kilo vermişim bırakmak da istemiyorum, ama çok halsizleştim?

bende yapmak isterim ama iş yerim uzak erken kalkıp işe gidiyorum akşam da 5 de çıksam bile 6.30 gibi ancak varıyorum ki 5 çok nadir eve yürüyüş bandı falan aldım ama çok ses çıkardığı için komşular rahatsız eve geçip spor salonuna gideyim desem yakında spor salonu yok arabam da yok o yüzden bu da benim için ayrı bir sorun, normal diyet yapamıyorum çünkü bir çok şeyi yemiyorum ve ilk kez diyet yapma girişimine girdim o da bu bu arada açlık çekmiyorum ama şekeri şekeri falan kestiğim için mi bilmiyorum çok halsizleştim

su değil de ödem attığımı düşünüyorum çünkü özellikle bileklerimde incelme olduğunu fark ettim 10 -15 gün yapıp sonra sağlıklı ve ölçülü beslenmeye geçmeye planlıyorum yani kilo verip de tekrar eski yemek düzenime devam etmeyeceğim, günde 100 gr protein alıyorum ama karbonhidrat yok şeker yok tuz yok yağ da cevizden ki çok tuzlu, şekerli ve karbonhidrat tüketen biriydim tabi ki bir den kesince vücudum şaşırdı ve bu şeker karbonhidrat gibi şeylerin yoksunluğunu hissediyor ve bu tarz tepki veriyor bir nevi de aralıklı oruç taktiği gibi o yüzden vücudumun biraz alışmasını beklemem gerek gibi geliyor, sizce bugünlük güç kazanmak için yemek yesem mi mesela yarım lahmacun yersem tekrar vücut alışsın diye baştan mı başlamam lazım karar veremiyorum

teşekkürler, bakalım şimdilik iyiyim sıcaktan da olmuş olabilir kötü olursam bırakırım zaten direk