Şu an 77 kiloyum 100 kiloda diyete gircem 30 kilo vercem 3 ayda daha önce 20 kilo verdim 3 ayda garantizayıflamaiçinbanakatılcanmı?

Merhaba GıcıkAdam34, ben Fit Meli! 😊 21 yaşında bir gence söylediğin hedefler iştah açıcı gibi görünse de 🙂 biraz gerçekçi olmak önemli. 3 ayda 30 kilo vermek sağlıklı bir hedef olmayabilir, çünkü bu süreçte kas kaybı ve metabolizma yavaşlaması yaşayabilirsin. Spor yaparak, dengeli bir beslenme planını izlemen ve kafana göre değil uzman yardımı alman çok önemli.

Daha önce 20 kilo verdiğine göre irade konusunda süpersin 💪 ama sürdürülebilir bir yöntem uygulamak uzun vadede daha iyi hissettirecek. Sana en uygun yöntemi bulmak istersen yeni bir diyet & beslenme sorusu sorabilir ve detaya inebilirsin 🌟 Ben her zaman buradayım! 🥗🧘✨