3 ayda 30 kilo verdim diyeti bıraksam kilo alır mıyım?

MustafaOzer

Xper 4 Yaş: 25

Arkadaşlar çok hızlı kilo verdigim için hızlı alırsın diyorlar mecburen diyeti bırakamıyorum

Cevapla

3 kişi beğendi

Dyt. Müge Bozok

Beslenme ve Diyet

Merhaba,

Yaşının genç olması, muhtemelen ilk diyet yapıyor olman nedeniyle vücudun çok hızlı bir tepki vererek kısa sürede çok iş yapmışsın.

Nasıl ve ne yiyerek veya nasıl bir zayıflama yöntemi kullanarak kilo verdiğin çok önemli. Açlık sınırında bir kalori alımı ile egzersiz yapmadan kilo verdiysen şayet kalori alımını arttırırken egzersiz yapmanı da öneririm. Böylece aldığın fazla kaloriyi egzersiz ile yakabilirsin.

Eğer dengeli ve yeterli kalori alımının yanı sıra egzersiz de yaparak bu kiloyu verdiysen zaten sağlıklı vermişsindir. Yağ dokularını azaltmışsındır. Geriye dönüşü de zor bir kilodur yağ kaybı. Burada ise uyguladığın diyet listesini haftada sadece 2 gün uygulamaya devam ederek, diğer günlerde kendine alternatifler ve esneklikler yaratabilirsin.

Ama her ne olursa olsun bu kadar iyi bir kilo verme hikayesinde muhakkak egzersizi unutmamalısın.

1

1 Yorumla
- MustafaOzer
  
  +1 yıl
  Egzersiz yaparak vermedim bu kiloları günde 500 kalori aldım şekeri hayatımdan tamamen çıkardım diyeti bırakırsam geri alırım diye korkuyorum yakınlarım hep söylüyor hızlı kilo verdin sen o kiloları geri alırsın diye lütfen yardım edin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

06clas11 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 61%

+1 yıl

Ben de 5 ay da 32 kilo verdim ekmek ve şekeri kesip egzersiz yaparak ve diyet yaptığım süre boyunca açıkmadım ancak diyeti bıraktığım da sporuda bıraktım ve ekmek ve şeker insülin sürekli çıkartıp indirdiği için bu sefer sürekli açıkıyorsun tavsiyem sağlıklı şekil de diyeti devam et ve ya bırakacaksan da egzersiz yap mutlaka

0

0 Yorumla

MrMyopıc Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 95%

+1 yıl

Diyeti bırakabilirsin ama yiyeceğin şeylerin yağlı ve çok kalorili olmadığına bakıp ve düzenli yemelisin he bir de tabi ki eskisi kadar da çok yeme artık bunları yaparsan aşırı bir kilo artışı görmzsin bir de üstüne spor da yapsan yeme de yanında yat

0

2 Yorumla
- MustafaOzer
  
  +1 yıl
  Ben haşhaş çöregini çok seviyorum diyetde yiyemedim sabah yesem kilo alırmıyım
  
  Yorumla
- MrMyopıc
  
  +1 yıl
  Sabah ye 1 saat geçtikten sonra yürüyüş yap ve yedikten hemen sonra sakın su içme yedikten 15 dk sonra falan iç alsan bile çok almazsın merak etme gün içinde de bol bol su iç
  
  Yorumla

harleyqui Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 62%

+1 yıl

devlet hastanelerinde diyetisyenler var, muhakkak git. ayrıca şekeri bırakmak zaten başlı başına kilo verdiren bir unsur, şeker olmadan devam edersen kilonu mümkün olduğunca korursun zaten. bir de hareketten korkmayın ya günde yarım saat bir saat bir yere git gel yürüyerek nolcak sanki

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilonu koruman lazım artık düzgün yiyebilirsin alsan alsan taş çatlasın beş kilo alırsın yine kendini frenle ama diyetteki kdr az yeme

1

0 Yorumla
semxsem Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 97%

+1 yıl

Başta almazsınız ama çaktırmada usul usul hissettirmeden alıştıra alıştıra alırsınız kilolarınızı bir diyetisyen tavsiyesiyle yönlendirin gidişatı

0

0 Yorumla
goncagul18 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Sporla beraber yapmışsan almazsın ama öyle abarmadan normal böyle diyerle sıvı gıda ile vermişsen alırsın

0

0 Yorumla
reyhanarıcı Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

1 haftada 1 kilo ideal 4 ay 4 kilo 3 ay 12 kilo olması gerekiyor sizinkisi fazla bırakırsan elbet alırsın tabi ki nasıl verdiğiniz de önemli sağlıklı ise kalıcı olabilir düzensiz sekil de verdiyseniz alırsınız

0

1 Yorumla
- reyhanarıcı
  
  +1 yıl
  4 ay değil pardon **1 ayda 4 kilo ideal
  
  Yorumla
ayalotus Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Alırsın tabii, hem de misliyle. Şok diyet yapmayın abi, düzgünce beslenin derdiniz ne bu kadar.

0

1 Yorumla
- MustafaOzer
  
  +1 yıl
  Aşık oldum o yüzden şok diyet yapmak zorunda kaldım
  
  Yorumla
notalardakonuşur Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

nasıl verdin tam olarak neler yaptin rica ediyorum söyler misiin

0

0 Yorumla
Love2Money Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

Kilo herkesin derdi ama bence saçmalık bidaha mı gelicem yiyorum ya

0

0 Yorumla
theluci Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Diyeti bırak spora başla alacağın kilolar da kasa gitsin

0

0 Yorumla
yorgunnbirisi Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Kilo koruma programı için diyetisyene başvurabilirsin

0

0 Yorumla
Efsa0 Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

Sindirmeden hızlıca kilo verdiysen hızlı kilo alırsın kanka

0

0 Yorumla
Yolunnyolcusuu Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 90%

+1 yıl

Acaba nasıl verdiniz?

0

0 Yorumla
Pelos99 Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 58%

+1 yıl

Ne yedin diyette ne spor yaptın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

30 kiloyu nası verdin? sadece diyet yaparak mı

0

2 Yorumla
- MustafaOzer
  
  +1 yıl
  Evet sadece diyet yaparak
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ne yedin sabah kahvaltıda ve akşam yemeğinde peki?
  
  Yorumla
kral_ali51 Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Ye gitsjn kardaş boğazına 😄😄

0

0 Yorumla
BahriyeliStr Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Net alırsın çok hızlı vermişsin

0

0 Yorumla
atiyas Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Kanka spora bas kendini

0

0 Yorumla
Pvyrs Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

miden alıştıysa almazsın

0

0 Yorumla
endîşnâk Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 414 cevap paylaştı.

Helal olsun.

0

0 Yorumla
Neco9797 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Alırsın

0

0 Yorumla
şulexi Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

+1 yıl

Sporu sakın bırakma

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 3 ayda 30 kilo verdim diyeti bıraksam kilo alır mıyım?

3 ayda 30 kilo verdim diyeti bıraksam kilo alır mıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!