Sporla kaç ayda göbeğim erir ve bacaklarım incelir?

Question

165-boy
55,56 kilo
Alt göbeğim var ve bacaklarım kalın spor salonuna gideceğim ama kaç ayda ile yarar?
yani ne kadar sürede incelir?
düzenli olarak gideceğim ve hamur işi, yağlı gıdalar tüketmiyorum, pilav makarna asla yemiyorum bi tek gofret ve kek beni benden alıyor ama omlarında bırakmaya çalışıyorum.
not:yazım hatası ve noktalama işaretleri için özür dilerim, hızlı yazmaya çalıştım.

Beril Tarakçıoğlu · Accepted Answer

Selamlar,

Verdiğiniz fiziksel özelliklerinize göre boyunuz ve kilonuz çok sağlıklı durumda.

Amacınız yağ yakmak değil, daha fit ve sağlıklı görünmek olduğunu düşünüyorum.
Rahatsız olduğunuz karın bölgesinde yağ yoğunluğu basit şeker tüketiminin fazla olmasından kaynaklanıyordur.
Çoğunlukla yapılan hatalar, tatlıya olan düşkünlük nedeniyle ana öğün yapmamak ve yerine şekerli hazır gıdalar veya içecekler tüketmektir.
Metabolizma hızınız yaşınız nedeniyle hızlıdır. Fakat unutmamalı ki ilerleyen yaşlarda sağlıksız beslenmenin etkisini vücudumuzda daha açıkça görmeye başlarız.
Basit şekerlere olan alışkanlıktan anlık krizler geldiği anda doğru tercihler yaparak kurtulabiliriz.
Doğru zamanda harekete geçmenizi tebrik ederim. Ana öğünlerinizi protein, yeşillik, sebze ve z. Yağı içerikli tercih edin. 3 ana öğünde de bu şekilde sağlıklı doyarak, tatlı krizi geldiğinde mevsim meyvası yiyerek hedefinize çok kısa bir sürede ulaşırsınız.

Evde yapabileceğiniz açıklamalı egzersizler için sayfamı ziyaret edebilirsiniz; Fitbeebyberil
Sizin kilonuz ve boyunuzda, sağlıklı beslenmeyle, doğru egzersiz planı, min. 7 saat uyku ve yeterli (2~3lt.) su tüketimiyle 1 ayda aynada gördüğünüz fizikten epey memnun kalacağınızı söyleyebilirim.

Sağlıkla kalın.
Beril Tarakçıoğlu

deliihtiyar · Answer

Göbek Eritme Karışımı Malzemeleri:
-3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
-1 şişe maden suyu
-1/2 limonun suyu
Karışımın Hazırlanışı:
3 yemek kaşığı yoğurdun üzerine limonun suyunu ilave edin.
İyice karıştırın, ardından yavaş yavaş maden suyunu karıştırarak ekleyin.
Eğer malzemelerin hepsini birden eklerseniz çok fazla köpürüp taşabilir.
Düzenli bir şekilde 2 hafta uyguladığınız bu kür ile göbek yağlarınızdan
ve istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda metabolizma hızınız da artacaktır.
Hazırlamış olduğunuz bu kürü kahvaltıdan yarım saat önce ve gece yatmadan yarım saat önce tüketebilirsiniz.

bags_banny · Answer

O sana bağlı kimisi 1 ayda vücudu sıklaşır kimisi 2 3 ayda kişiye göre değişir

emrah_k · Answer

Kilolu değilsin ki zaten az yap vardır onuda cardio ile yakabilirsin 1,2 ayda biter oda

Buse1230 · Answer

Kilon çok iyi göbeğini de her gün 50 mekik çeksen 1 ay da eritmen garanti

Gizli Üye · Answer

Azmine bağlı. Bol yeşillik tüketmeni de öneririm. Ama boyun baya iyi, ben erkek olmama rağmen 1.62'yim

trakyali5963 · Answer

Bölgesel zaten zayıflama çok zor hatta yok. Ama 40 kilo vermiş biri olarak söylemeliyim kalori açığı 600 - 900 max arası oluştur ayda 2-3 kg gider 2 ayda toparlarsın. Zaten vücut nerede çok yağ varsa oradan çekiyor yağları

hebelehübele001 · Answer

Aynı sorun bende de var beslenmeye dikkat et kesinlikle çünkü alt göbek beslenmeyle alakalı ve bölgesel çalış youtu. be ece yıldırım videolarını yaptım eridi benimki 2 haftada ama beslenme de aşırı aşırı önemli

Meyraam58 · Answer

Ben 3 yıldır düzenli spor yapan birisiyim. Süre vermezk zor o senin azmine bağlı tamamen. ama disiplinli şekikde ilerlersen farkını 3 hafta için hissetmeye başlarsın.

Denizzmericc · Answer

Kilo vermek için acele etme. Herkesin vücudu farklıdır. Ve bunun bir zamanı yoktur. Ama şu da var ki düzenli antrenmanın üstesinden gelemeyeceği iş yok bence

yusuffyildiz · Answer

Benim re boyum 1.73 mt kilom 75 ama bana diyolar ki kilolusun ne yapmam lzm

Gizli Üye · Answer

55 kilo gobek mi saskinim boyunda kisa degilki bwnce kilon gayet normal

Kaanbeylice · Answer

Herkes aynı şeyi yazıyor ama sonuç yok

Cappadocia_teacher · Answer

Adam gibi sporla 2 ayda tig gibi olursun

PresentVictoria · Answer

1-2 AY KADAR SÜRER SANIRIM

MuhammedAliSavat · Answer

Diyetle bir kaç ayda gider

namelessfairy · Answer

4-5 ay

Caner_psiko · Answer

2 ay

Mert_1454 · Answer

Vücudun bence güzel gerek yok yağ yakmana tatlım

zzeyneppı · Answer

normel kilon

Sporla kaç ayda göbeğim erir ve bacaklarım incelir?

Verdiğiniz fiziksel özelliklerinize göre boyunuz ve kilonuz çok sağlıklı durumda.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?