Ay ya da hafta olarak belirtemeyiz. Nasıl egzersizler yapıp, ne kadar sürede yaptığınız önemli. Birden abanıp bir günde 3 saat spor yaparsanız bu sizin için zararlı olur. Ancak bu 3 saatte yapılacak egzersizleri günlere bölerseniz 2-3 hafta içerisinde sonuçlarınızı almaya başlarsınız. Bu egzersizleri bel ve bacak olarak temellendirmeniz daha uyumlu olacaktır. Çünkü ikisi de birbirini tamamlayan bölgeler. Bu nedenle bir bütün halinde egzersiz yapmalısınız.
İç bacak biraz daha toparlanabilir ama o şekilde olmaz çünkü bu genetik. Değiştiremezsin ama biraz da olsa yaklaşabilirsin. Sıkı bacak antrenmanları yapman gerekiyor demek oluyor buda.
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
20
Cevap
50
Cevap
Gizli Üye
(25-29)
+1 yıl
@mını atman ççok çirkin. Neyse soruya bakınca da çarpım bacak yani ayrık bacak genetik bir özelliktir ama iyice bacak egzersizi yaparsan ayrık olmasa da kalem gibi olur
Onun kiloyla da alakası vardır ama kesinlikle en büyük etken uyluk yapısı ben şu an 55 kiloyum istediğin şekilde ama lise zamanlarında 65 kiloya kadar çıkmıştım o zaman da vardı bence yapıyla alakalı ya
0
0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)
+1 yıl
Spor yapıyorum ama doğuştan açık benim kalçada böyle
3 aya olursun. Youtubeda antrenör melisa özsarı videolarını izle bacak dolgunlaştırmayla ilgili güzel egzersizleri var, ilham kaynağım benim o 😊
0
0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)
+1 yıl
Tamam da bu kiloyla alakali bi durum degil mi, sendeki foto zayif ornek gosterdigin daha toplu daha dolgun buyuk bacakli otomatik kapatiyor birlestiriyor yani...
0
2 Yorumla
Soran
+1 yıl
Hayır zayıf olanda bile bacak arası var
Cevap sahibi
+1 yıl
Tamam iste ben ne diyom, zayif oldugun icin ondandir kilo alsan dolar siser kalinlasir bacaklarin ve birlesmis olur kendi kendine, sende zayif olduguna gore...
Benimkide öyle ama bazıları genetik annem bezini bebekken küçük koymuşlar derbizde ne kadar zayıf olursan ol bacak arası değiyor birbirine o kadar açık çok çirkin