Kilo vermek için nasıl motive olunur?

Merhaba,

Öncelikle kendinize gerçekten kilo vermeye hazır olup olmadığınızı sorun. Eğer gerçekten bu sürece hazırsanız kendinizi daha kolay motive etmiş olacaksınız. Diyet yapmaya başlamadan önce şunu bilmelisiniz ki her diyet kişiye özel, dengeli, yeterli ve sağlıklı olmalıdır. Bunun için bir beslenme uzmanından yardım almanızı öneririm.

Kesinlikle her gün tartıya çıkmayın. Eğer her gün tartıya çıkma gibi bir alışkanlığınız varsa bundan uzaklaşmaya çalışın. Her gün tartıya çıktığınızda görmüş olduğunuz sonuç sizi yanıltacaktır. Örneğin bir sabah kalktığınızda vücudunuz ödem toplamış olabilir, ya da bir sabah kalktığınız da bir önceki gün tuvalete çıkamadığınız için olduğunuzdan daha farklı kiloda gözükebilirsiniz. Bu gibi şeyler motivasyonunuzu düşürebilir. Onun için kendinize hafta 1 gün ve 1 saat belirleyin. Her hafta yanı gün ve aynı saat tartıya çıkın. Daha doğru sonuca ulaşmış olacaksınız.

• Bu süreçte motivasyonunuzu düşüren kişilerden uzak durmaya çalışın. Sizi motive eden insanların yanında olmaya özen gösterin.
• Tartıya çıktığınız zaman bazen kilonuz durmuş ya da kilo almış gözükebilirsiniz. Ancak eğer uygulamanız gereken listeye harfi harfine uyduysanız korkmayın. Bazen vücut su tutabiliyor. Kilo verseniz de kilo vermemiş gibi, hatta bazen kilo almış gibi gözükebiliyor. Korkmayın.
• Spor yapabilirsiniz. Spor yapmak sizi motive edebilir. Sevdiğiniz, ilginizi çeken bir spor dalına yönelin. Hem kilo vermenize daha çok yardımcı olacak hem de sizi motive edecektir.
• Su tüketmeye özen gösterin. Su metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacaktır. Metabolizmanızın hızlanması size kilo vermenizde yardımcı olacak ve sizi motive edecektir. Günde en az 2-2,5 litre su tüketmeye özen gösterin.

Sevgilerimle.