Nasıl beslenmeli ve hangi kanaldan spor yapmalıyım?

Tavsiue edebileceğim sey şu :
Once bir kan ver, tahlil yaptir sekerin, falan filan yerinde mi yani diyabet hastasi misin kontrol ettir eger positif cikarsa buyuk bir ihtimal ile sana insulin ilaclari verilecek ve bu sekilde biraz zayifliyacaksin bunun yaninda saglikli beslenme ve spor da gelirse bir sekilde veririsin eger yok ise, yani hic bir problem cikmadiysa, olayi kafanda bitirmen lazim, ve ne olursa olsun devam etmelisin basladihin seye, bunun adini diyet koyma bence az ye, ya da kendine tatli tabagi al ve tum ogunlerini o tabak da ye yani tabagini kucult ve beynini kandir, tabak ne kadar büyükse onu doldurma istegi de o ladar güçlü oluyor, bunun hilesi tabagi küçültmek. Makarna, pirinx, bulgur gibi gidalardan uzak dur ama full time da salata yeme, malum vucudunun almasi gerek besinler var. Ben kalor hesabini yapamadim, yapamiyorum ama dene belki sen yapabilirsin bu covid durumunda evde oldugum icin ve hardketsiz bir anda oldugum icin gunde 1200kcal'iyi gecmemeye calisiyorum ve aralikli oruc tutuyorum malum 1 ay sonra ramazan ona da hazirlik olmus oluyor, sporun faydasi cok, ister kendine yapman gerekn kilometre koy ister 10.000 adim koy ama bir limit koy, hergun onu tamamlamaya çalış

Sağlıksız beslendikçe daha da rahatsız oluyor bedenimiz o ferahlığı rahatlığı asla hissedemiyoruz
Ama yeme içme alışkanlıklarını kendini baskılayarak değiştir daha sağlıklı bir sen için
Ve spor için de chloe ting gibi kanallardan yararlanabileceğin gibi
Daha eğlenceli de hareket edebilirsin fitness Marshall gibi 😊

Chloe ting 14 günlük programla ben 3 kilo vermiştim Youtube dan

gosi ya da gosiyim doye bir youtube kanalı var ben beğeniyorum. İşine yarayabilir. Mantıklı düşünüp uyabileceğin planlar yapmaya çalış bir de pes edeceğim dediğin her noktada azıcık daha dayan öyle öyle gelişeceksin

Bunun için online hocalar var onları bul Instagram'da sana yardımcı olurlar