Nasıl beslenmeli spor yaparken?

Peki gerçekten sağlıklı mı bu dediklerin?

L-carnitine mitokobdriye yag turevlerini tasiyan bir tasiyici enzim. Vucutta zaten hep var taurin de vücutta bulunuyor aslinda disaridan bir suru besinle aliyorsun. Yani bunlar sadece takviye oluyor. Doktorunun demir preparati vermesiyle ayni sey. Spor salonundaki antrenörunle konusursan sana yardimci olur:))

Peki çok teşekkür ederim :)

Arkadasim, sevgilim antrenör ondan bilgi alip yazdim buraya. Ikimiz de eczaciyiz. Insanlarin sagligini senden daha cok dusunuyorum. Ustelik uzun suredir de duzenli spor yapiyorum. Kiz halsiz ve bitkin kalmamak istedigini soylemis. Elbette ki muz tavsiye edeceğim, en zararsizi, ustelik yuksek potasyum kaynagi. Kilo vermek icin sifir karbonhidrat cok yanlis bir secim. Kilo verecegim diye sagligini mi kaybetsin? Ayrica kiz normal bir spor yapmiyor ki hem demir hem b vit eksikligi var kendini bitkin hissedecek, once spor yapmayi sevmesi lazim. Kendini iyi hissetmesi icin de bu destekleri almasi lazim. Yarim yamalak bilgilerle gelmeyin lutfen!

2 öğün yiyorum sadece öğlen bide akşam ama dengesizce bence :(

Teşekkür ederim

Sabah kahvaltısını mutlaka yap, oglen kahvaltıya göre daha az ye, aksamada daha çok meyve ağırlıklı olsun. Bu arada az ama sık sık yemeye ozen göster ve atıstıracagın şeyler abur cubur olmasın. :)

Artık cips ve mısır cikluta yok tamam :D

Çok teşekkür ederim

Evet elveda abur cuburlara, rica ederim başarılar 😊