Üni̇versi̇tede spor yaparken nasıl beslenmeliyim?

Konu kaç gram protein almam lazım ne zaman karb almam lazım falan değil. Zamanında yapıyordum spor vücudum biçimsiz değil hala ama bu ekonomide nasıl besleniyorsunuz arkadaş. Yumurta bile lüks olacak beslenmeyi karşılayamadıktan sonra da amelelikten başka bir şey değil indir kaldır sadece. Öğrenci arkadaşlardan bilgi bekliyorum