Çok Yiyip Yine De Zayıf Kalmak İsteyenler Dikkat!

Genelde arkadaş ortamlarında bana en çok söylenen söz ''Ben de çok yemek yiyorum ama senin kadar zayıf kalamıyorum.'' oluyor. Ben de uyguladığım ve arkadaşlarıma tavsiye ettiğim yöntemleri burada da paylaşmak istedim. Umarım sizin de işinize yarar.

1-Ekmek yemeyin

Kahvaltıda ya da yemeklerin yanında ekmek tüketmeyin. 'Ekmeksiz olur mu?' diyorsanız da en azından beyaz ekmeği bırakın, buğday, kepekli gibi ekmekler yiyin. Ama unutmayın, ekmeksiz de olur. :)

2-Fastfood'dan uzak durun

Bu yiyecekler aşırı derecede yağ ve trans yağ içerir. Şahsen ben dini açıdan caiz olmadığı için yemiyorum. Hiç bırakamıyorsanız da ayda 1 kereye indirin.

3-Çok fazla çikolata yemeyin

Çikolata kiloyla birlikte selülit de yapar. Özellikle depresyon, adet dönemlerinizde ve moreliniz bozulduğunda çikolataya koşmayın çünkü oyalanacak ve aynı zamanda hiç bitmeyen şeyler de var.

Günde 1'den fazla çikolata yiyenler günde 1'e; hafta da 1'den fazla yiyenler haftada 1'e düşürmeliler.

4-Yavaş ve çiğneyerek yiyin

Siz lokmanızı çiğnerken mide de içindeki besinleri öğütür ve yeni lokmanıza yer açılır. Böylece karnınız da şişmez.

5-Kola içmeyin

Kola fazla miktarda, şeker, asit, alkol ve katkı maddesi içerir. Sadece kola ve ekmeği bırakarak hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz! Sadece balık yediğiniz zamanlar için şalgam içemiyorsanız sarı kola ya da gazoz içebilirsiniz.

6-Çaya şeker atmayın

Çaya atılan şeker de hiç sağlıklı değildir. Yavaş yavaş şeker miktarınızı azaltarak şekeri tamamen bırakabilirsiniz! Çayına 2 çay kaşığından fazla şeker atmak 'Ciddi sorunlar var' demektir. Şeker hastalığının tetikleyicisidir. Şekeri bırakamıyorsanız da çayınızı balla tatlandırabilirsiniz.

7-Bitki çaylarını sevin

Bitki çayları siyah çaydan çok daha sağlıklıdır ve rahatlatıcı etki yapar. Tadına alışkın olmadığınız için içemeyebilirsiniz; ben de başta annemin zoruyla içerdim ama şimdi kafaya bile dikebilirim! Şu resmi görünce bile sevmeye başlamadınız mı ya?

8-Bol su için

Su içmek performansı arttırır! Ayrıca metabolizmanızı da hızlandırarak yediklerinizi bir an önce sindirmenize yardımcı olur. Su hayattır arkadaşlar!

9-Üşenmeyin, hareket edin

Sizden benim gibi sabahın 6'sında kalkıp ip atlamanızı falan beklemiyorum tabiki de. Günde sadece yarım saat yürümek ya da koşmak bile yeterlidir. İşlerinizde de oturduğunuz yerden kalkmaya, yattığınız yerden bir yerlere uzanmaya üşenmeyin ve tembellik etmeyin! Hareket edin.

10-Kendinizi Sevin!

Ve ne olursa olsun, kendinizi sevin! <3

Okuduğunuz için teşekkürler... :)