Kilo Vermek İsteyenler İçin İşe Yarayacak 5 Tavsiye!

1) Neden kilo vermek istediğinizi belirleyin.

Şimdi aldığımız bir elbiseye sığmak için kilo vermek veya başkalarına güzel gözükmek için kilo vermek tabii ki motive edici bir etken fakat uzun süreli olarak aynı motivasyonun korunması için yeterli değil.

Rahat hissetmek için kilo verin, rahat hareket etmek için,kendinize güvenmek için kilo verin,kendinizi güzel hissetmek için kilo verin en önemlisi de sağlıklı bir birey olmak için kilo verin.

2) İçinizdeki isteği başka insanlarla paylaşmayın.

Psikolojik olarakta ortada olan bir şey istediğin hedefi sürekli dile getirir ve insanlarla sık sık paylaşırsanız isteğiniz azalır ve pes edersiniz. Bir nevi dışarıyı kusmuş olursunuz artık vücutta olmaz o istek. Sürekli diyet yaptığınızı söylemek gerekmez zaten kilo verdiğinizi görecek zamanla o insanlar, siz söylemeseniz bile.

3) Abartılı hedeflerden kaçının.

Şimdi ayda 10 kilo veremeyeceğinizi bende sizde çok iyi biliyoruz. Kendinize böyle hedefler koymayın çünkü gerçek olmayınca kendinize inancınız zayıflıyor ve diyete olan bağlılığınız kopuyor.Sağlıklı kilo vermek için büyük hedeflerden kaçının.

4) Kendi diyet listenizi siz belirleyin.

İnternette gördüğümüz her diyet listesi size kilo verdirmez. Vücudunuza neyin iyi gelip gelmeyeceğini siz daha iyi bilirisiniz. Sonuçta arkadaşına kilo verdiren Sibel Can diyeti sana verdirmeyebilir. Hatta maddi durumunuz el veriyorsa bir diyetisyene başvurmanız el güzeli bence.

5) Belirli sürelerde tartılın.

Kimisi net bir rakam görmek için 1-2 ay tartılmıyor fakat bu yanlış bir düşünce. Ya uyguladığın o diyet sana kilo verdirmiyor ise ve bunu fark etmen uzun süreni aldıysa. O yüzden bence haftada bir tartılmak en güzeli.

Arkadaşlar ilk bencem eğer bir kusur varsa affola sağlıkla ve mutlulukla kalın. Yorumlarınızı bekliyorum.