Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 5 İpucu!

Kilo vermek için uğraşıyor ve veremiyorsanız günlük hayatta uygulayacağınız bu ipuçları sayesinde kilo vermeyi ve metabolizmayı hızlandırabilirsiniz.

Zeytinyağı tüketmeyi eksik etmeyin

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 5 İpucu!

Vücudumuzun en önemli ihtiyaçlarından biri de yağlardır. Hem hızlı kilo vermeye hem de metabolizmanın düzgün çalışabilmesini sağlar. Uygun türdeki yağlar metabolizmayı hızlandırıp, açlığın giderilmesini sağlar. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar düzenli kullanıldığı zaman yağ yakımına ve kalori yakımına yardımcı olur.

Yumurta tüketin

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 5 İpucu!

Yumurtayı genelde sarısıyla beraber tüketmelisiniz. Çünkü beyazının kalorisi biraz düşük. Fakat sarısının da yağda çözünen önemli vitaminleri olduğu için beyazıyla beraber sarısını da tüketmelisiniz. Böylelikle metabolizmanızı besleyip hızlı çalıştırabilirsiniz.

Karbonhidratı gece azaltın

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 5 İpucu!

Gün içinde karbonhidrat tüketmenizde zarar yok. Önemli olan yatmadan önce tüketmemenizdir. Çünkü vücut gerekli olan enerjiyi sağlamak için karbonhidrat yakar. Fakat siz gece tükettiğinizden dolayı, uyur pozisyonda olacağınızdan bunu yakmaz, aksine yağ olarak depolar.

Düzenli süt için

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 5 İpucu!

Gece veya gündüz fark etmeksizin, düzenli süt tüketmelisiniz. Çünkü bir çok araştırmaya göre süt tüketmek vücutta bulunan yağları daha iyi şekilde metabolize etmesini sağlar.

Yemeklerinizde acı biber kullanın

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 5 İpucu!

Yemeklerinizde genellikle acı biber tüketmelisiniz. Böylelikle acı biberin içinde bulunan yağları yakan asidik özellik sayesinde yağlarınızı rahatlıkla yakabilirsiniz.

Bunların haricinde, özellikle bir uzmana danışmakta fayda var. Düzen açısından uğramalısınız.


3|2
3143
canerozkum KizlarSoruyor'da Fenomen
Editör kimdir?

En İyi Kız Görüşleri

  • -Akşam 6'dan sonra hiçbir şey yememek gerek.
    İşten vs. hiç fırsat yoksa en fazla akşam 8 belki olabilir.
    Karbonhidrat olarak kaliteli karbonhidrat yani gluten içermeyen
    karbonhidrat tüketmek önemli. Gün içinde, akşam vs. fark etmez.
    -Akşam 5'ten sonra süt içmek de iyi değil. Büyüme hormonlarını azaltır. İçilecek süt de günlük süt olmalı yoksa içmesen de olur gibi bir şey. Sütten daha çok yoğurt tüketilmeli, aslında.

    0|2
    0|0
  • Hepsi de çok doğru faydalı bir yazı olmuş tesekkurler.

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşleri

  • Hm güzel ama bende tam tersi şey var kardo, benim dnalar bozuk galiba. Saat kac olursa olsun ne yersem yiyeyim ne yağ oluyor ne kilo alabiliyorum. Kilo alamayan tipler içinde yazarsan sevindirik oluruz.😂😂

    0|1
    0|0
  • Çoğunu düzenli olarak denedim hatta hâlâ yapıyorum ama pek faydası yok kişiden kişiye değişebilir ama güzel bir bence ellerine sağlık

    0|1
    0|0

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

2941
  • Ben bol bol yoğurt yiyorum. Böylece iştahım kesiliyor:)

    0|1
    0|0
  • Karbonhidratı kesme olayı zaten işin %90 ı gibi 😊

    0|1
    0|0
    • önemli olan basit karbonhidratı kesmek kompleks karbonhidrat tüketilebilir ben yarım tencere pilav yiyorum hala karın kaslarım var mesela kalori açığını düzgün oluşturmakta biter

  • Çok güzel bir bence olmuş... Sebze ve meyve tüketimi de önemli. ;)

    0|1
    0|0
  • Belirttiğiniz gibi bunlar kilo vermeye yardımcı şeyler ciddi bir kilo seviyesinde iseniz kafanıza göre diyet yapıp kendinizi aç bırakmayın bir uzmandan yardım alın ve spor yapın arkadaşlar bilinçsiz verilen kilolar geri döner aynı zamanda sağlığınızı olumsuz etkiler. Yazı için teşekkürler :)

    0|1
    0|0
  • Her besin her bünyeye uygun değil. Bu konuda bir anlaşalım. Ayrıca birkaç kilo eksilmiş eksilmemiş bu önemsiz. Yağ oranı mühim ve bunun en basit yolu kardiyo ve ağırlık antrenmanları. Tabii doğru beslenin o ayrı.

    0|1
    0|0
  • Sadece kilo vermek isteyenler değil mevcut kilolarını korumak isteyenler de uygulamalı.

    0|1
    0|0
  • Diyet yaparken her gun 2 yumurta yiyodum yumurtadan sogudum gormek bile istemiyorum artik

    0|1
    0|0
  • Kalori hesabi yapilsa puf noktaya falan gerek kalmayacak aslinda ancak guzel ayrintilara deginmissiniz tebrik ederim :)

    0|1
    0|0
  • Demek ki bunlarin tersini yaparsam kilo alirim :)

    Tesekkurler

    0|1
    0|0
  • Acı mide bozukluklarına neden oluyor :/ . Güzel yazı gece karbonhidrat tüketimini azaltacağım :)

    0|1
    0|0
  • Yeme içmeye en başta dikkat etmek şart biraz zor olacaktır ama sonra düzene girecek herşey eline sağlık.

    0|1
    0|0
  • Sütü önceden litre litre içerdim şimdi midem bulanıyor. Yaşlandıkça yeni yeni huylar.

    0|2
    0|0
  • Karbonhidrat Tüketenin Anasını Avradını ~ Canan Karatay

    0|1
    0|0
  • Su bol icmek yurus yapmak gece yemek kesinle yemiyeceksin

    0|1
    0|0
  • Yatmadan önce bir bardak süte dolu bir çay kaşığı tarçın yağ takımında etkili.

    0|1
    0|0
    • yağlı süt içeyelim yağ yakmak istiyorsan sabah kalkar kalmaz sirke iç 2 kaşık biraz koş kardiyo yap bomba olursun

  • sabahın köründe kaynamış yumurta yiyin akşama kadar en kötü öğ sonu 2 ye kadar açiktırmaz

    0|1
    0|0
  • Ellerine sağlık faydalı olmuş ama zeytin yağının kilosu çok pahalı

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık kardeşim hepsi de çok doğru ama benim metabolizmam çok yavaş

    0|1
    0|0
  • Süte bayılırım ama acı yiyemiyorum bir türlü 😥

    Emeğine sağlık 🌸

    0|1
    0|0
  • La laf laf laf.. metabolizman hızlı değilse ve de hareket etmiyorsan hepsi boş!

    0|1
    0|0
  • Ağzini tutamadiktan sonra... naffile

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık 😉

    0|1
    0|0
  • Hepsi çok faydalı. Güzel bir bence olmuş

    0|1
    0|0
  • Dediklerin aynen doğru lakin görseller çok fena.

    0|1
    0|0
  • Güzel

    0|1
    0|0
  • Deneyeceğim bunu

    0|1
    0|0
  • hepsinden yiyin ama az az yiyin

    0|1
    0|0
  • az yiyin az.

    0|1
    1|0
  • Emeğine sağlık. Teşekkürler

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler.

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler

    0|1
    0|0
  • Kolay yemeyeceksin anam yemeyeceksin

    0|1
    0|0
  • Yoğurt ve süt kullanamıyorum 😔

    0|1
    0|0
  • Bol bol yoğurt

    0|1
    0|0
  • Sadece günde 3 saat spor yapın

    0|1
    0|0
  • Waoww çok güzel deneyeceğim🙏🏻

    0|1
    0|0
  • yımırtanın sarısı kilo aldırıyo sanıyodum ya

    0|1
    0|0
  • Veee spor yapın 😊

    0|1
    0|0
  • Neden bende ise yaramiyor ya

    0|1
    0|0
  • Çok faydalı

    0|1
    0|0
  • süper fikirler caner eline sağlık

    0|1
    0|0
  • Girtlagi tut spor yap

    0|1
    0|0
  • Diyet kelimesinden nefret ediyorum

    0|1
    0|0
  • Harika bilgiler teşekkür ☺

    0|1
    0|0
  • Yemeyerek değil spor yaparak verin

    0|1
    0|0
  • Çok iyi sağoll

    0|1
    0|0
  • Kilo sorunum yok yinede teşekkür

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler

    0|1
    0|0
  • Acı biberi çok severim iyi olur 😄

    0|1
    0|0
  • Teşekkür

    0|1
    0|0
Daha Fazla
20

Benzer Sorular

Yükleniyor...