Kilo Verme Yolculuğu İçin 6 İpucu

Şunu asla unutmayın ki hiçbir besini hayatınızdan çıkarmak zorunda değilsiniz. Çünkü hangi yiyeceği hayatınızdan çıkarmak isterseniz işleriniz karışabiliyor.

1-Su içme alışkanlığı edin.

Suyun tokluk hissiniz arttırıcı özelliği vardır.Bu yüzden diyet sırasında bol su tüketmek kilo vermeye yardımcı olur Böylece hem tokluk,hissini artırmış olur hem de vücutta doğru kimyasal enzim hareketi sağlanmış olur.Ayrıca metabolizmanın az ve sık uyarilma ile devamlılık sağlanmış olur.

2-Her öğünde sebze veya salata tüketin

Bağırsak hareketlerini hızlandıran ve sindirim sisteminin hızlı çalışmasına yardımcı olan salata, vücudu toksik öğelerden temizleyerek yeniliyor. Aynı zamanda yüksek lif ve yüksek su içeriği sayesinde mide kapasitesini doldurarak tokluk hissi de yaratıyor.

3-Her fırsatta hareket edin Günlük adım sayısını takip edin

Ben spor yapamam,spor salonuna gidemem,vaktim yok ,çocuk var ,ütü var ee yemekte yapılacak diyenler için bence bahaneleri bir kenara bırak 1saat evet sadece 1saat ayır kendine çaldığım zamanı esas sahibine iade et ve sağlığın için hareket et

4-Her gün Tartılma.

Gün içerisinde bakılan bu tartı sonuçları yanlıştır ve kişide moral bozukluğu yaratmaktan başka bir işe yaramamaktadır. Bu yüzden gün içerisinde sürekli tartılmak yanlıştır.

5- Çay ve kahveye şeker koymayın

Eğer vücutta karaciğerin metabolize edebileceğinden daha fazla şeker varsa, karaciğer şekeri yağa dönüştürüyor. Bu yağlar kana salınıyor ve trigliserid oranı artmaya başlıyor. Üstelik şeker, kötü kolesterol LDL'yi taşıyan küçük parçacıkların da artmasına sebep oluyor

6-Asla Vazgeçmeyin.

Gerçekçi ol! Sen o kiloları 5 yılda aldın 5 haftada vermeyi bekleme

Sen kilo alsanda versende çok güzel görünüyorsun.

Görünüşün hakkında endişelenerek zamanı boşa harcamayı bırak.

Bunu düşünmeye devam edersen olabilecek bir çok şeyi kaçırırsın.

Hiç düşündünmü? Başkalarının kafasında kaç versiyonun var?

Tanıştığın herkesin senin hakkında bambaşka fikir ve düşünceler var.

Ve kimse seni asla kendini gördüğün gibi görmeyecek

Her sabah uyandığında aynaya bak,gülümse ve söyle! Harika görünüyorsun. 💗

Merhaba bu benim ilk bencem inşallah güzel olmuştur hatalarım elbette vardır ilklerin kisuru olmaz derler bencemi okuduğunuz için teşekkür ederim. Hoşçakalin 🙋‍♀️🌸