Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Hemen Edinmeniz Gereken 6 Alışkanlık!

Herkese merhaba uzun bir aradan sonra yeniden karşınızdayım umarım tavsiyelerimle yardımcı olabilirim.

1- Düzenli su içmek

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Hemen Edinmeniz Gereken 6 Alışkanlık!

Düzenli olarak su içmeye başladığınızda sindirim sisteminiz iyileşmeye başlar. Su yaşlanmayı yavaşlatır. Cilt hücrelerini tamir eder, cildin daha parlak ve daha canlı görünmesine yardım eder. Su içeceğiniz zaman tavsiyem bardağınızın içine bir dilim limon ya da bir bütün tarçın. Antioksidan özelliği sayesinde vücutta biriken ödem ve yağları kısa sürede atmanıza yardımcı olur. Tarçın ise yağ yakımını hızlandırıyor, sindirim sistemini düzenleyip metabolizmayı hızlandırıyor ve artı olarak tatlı isteğinizi azaltıyor.

2- Yürüyüş, spor, egzersiz

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Hemen Edinmeniz Gereken 6 Alışkanlık!

Bu üçlüyü yazdım diye gözünüz korkmasın, yürüyüş yapmak ve bunu bir rutine döndürerek yapmak kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ancak tavsiyem; akşam güneşinde yürüyüş yapmamanız yönünde. Birçok insan daha serin olmasından dolayı akşam saatlerinde yapmayı tercih ediyor ancak güneşten zararlı ışınların o saatlerde geldiği unutulmamalıdır. Günde sadece 30 dakika yapacağınız bir egzersiz bir yürüyüş ya da bir sporun büyük etkisi olacaktır.

3- Öğün atlamayın

Bu aşırı önemli bir maddelerden birisidir. Öğün atlamanız açlık hissinizi arttıracaktır. Bir sonraki öğünde ister istemez daha fazla yemek yiyeceksiniz. Dolayısıyla bu kilo almanızı arttıracaktır. Öğün atlamayın ayrıca sıvıları fazla tüketin ve kötü besin alışkanlıklarınızı yavaş yavaş sınırlandırmaya başlayarak bunu minimum düzeye indirin.

4- Akşam sekiz veya yediden sonra besin tüketmeye ara verin

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Hemen Edinmeniz Gereken 6 Alışkanlık!

Akşam saatlerinde yiyeceğiniz herhangi bir şey kilo vermenizi yavaşlatacaktır bu yüzden yediğiniz herhangi bir şeyin doyurucu özelliği olmasına dikkat edin. Mesela yoğurtun üstüne bir çay kaşığı tarçın serpmeniz bile doyuruculuğunu arttırıp tatlı isteğinizi azaltabilir.

5- İsteğinizden şaşmayın

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Hemen Edinmeniz Gereken 6 Alışkanlık!

A kişisi 1 ayda üç kilo verdi, o verdiyse bende kilo vermeliyim gibi bir isteğiniz olmasın. Başkasının metabolizması ile sizin metabolizmanız bir değildir. Her insanın alışkanlıkları birbirinden farklıdır kendinize yapabileceğiniz hedefler belirleyin

6- Her gün tartıya çıkarak moralinizi bozmayın

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Hemen Edinmeniz Gereken 6 Alışkanlık!

Özellikle de yemeğinizi yeni yedikten sonra çıkmanız motivasyonunuzu kıracağından iki ya da üç günde bir kilonuzun kontrol altında olduğundan emin olmanız için her gün çıkmanızı tavsiye etmiyorum

Ve bir bencenin daha sonuna geldim umarım size yardımcı olabilmişimdir. Kendinize iyi bakın.

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Hemen Edinmeniz Gereken 6 Alışkanlık!
2
0
Görüşünü yaz

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

02
Yükleniyor...