Hastalıklara Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlü Tutmanın 3 Temel Esası

İnsanların çoğu, sağlığın ne kadar önemli olduğunu malesef hastalık döneminde anlar. Bundan dolayı bu konuda, az da olsa bilinç oluşması amacıyla yazıda sade ve işin biyolojisine inmeden, popüler bilim anlamında faydalı bilgiler vermeye çalışacağım.

Bağışılık, vücudun hastalık etkenlerine karşı gösterdiği dirençtir. Günlük yaşantıda, en basit haliyle nefes alıp verme gibi gayet normal durumlarda bile, vücut içine solunumla bir sürü mikroorganizma alınabilmektedir. Tükettiğimiz besinlerden, derideki yara ve sıyrıklardan... ve bunlara benzer sayısı arttıralabilecek birçok nedenden dolayı vücut iç ortamına, canlı metabolizmasına yabancı ve hastalık yapıcı maddeler alınabilmektedir. Canlı vücudu, dolaylı veya direkt olarak, kendi doğal yapı ve işleyişini bozacak çok sayıdaki dış etkenlere maruz kalabilmektedir.

İşte, tüm bu olumsuz durumlara karşı bağışıklık sistemi, metabolizmanın devamını sağlamak ve canlıyı hayatta tutmak için büyük bir savaş göstermektedir. Kaliteli bir yaşam için güçlü bir bağışılık sistemi olmalıdır. Aşağıda verilen üç (3) temel bilgi ile bağışılık sistemimizin güçlenmesine katkı sağlayabiliriz.

Mutluluk

Bağışıklık sisteminin güçlü olmasındaki en önemli faktördür. Mutluluk, metabolizma üzerinde olumlu etki yaparak bağışıklığın güçlenmesini sağlar. Mutluluğun karşıtı olan stres ise tam tersi etki yaparak, metabolizmayı olumsuz etkileyip bağışıklık sistemini zayıflatır. Bu yüzden, mutlu olmak için bireyin çaba göstermesi, sağlık açısından önemlidir. Stres halinin oluşmaması için de olumsuz düşünce, olay ve durumlardan olabildiğince uzak durulmalıdır.

Dengeli Beslenme

Güçlü bir bağısıklık sistemi için ikinci dereceden önemli etkendir. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, insan metabolizması için gerekli maddelerin karşılanması demektir. Dolayısıyla tam ve eksiksiz çalışan bir metabolizma, beraberinde güçlü bir bağısıklık sistemini de getirmektedir. Dengesiz ve sağlıksız bir beslenme, birey metabolizmasını olumsuz etkileyip bağışıklık sistemini zayıflatır. Bundan dolayı dengeli ve sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir.

Spor

Sporun, insanın beden ve psikolojisi üzerinde olumlu etki yaptığı tartışmasızdır. Spor, metabolizmanın hızını değiştiren fiziksel aktivitedir. Spor, metabolizma hızını arttırır. Kısaca hızlı bir metabolizma demek, gelişme ve yenilenmenin yüksek olması demektir. Bu durum bireye, sağlık bir vücut ile birlikte güçlü bir bağışıklık sistemini de kazandırır. Hantallık yani fiziksel aktivitenin az veya yetersiz kalması durumunda metabolizma yavaşlar ve bağışıklık sistemi zayıf düşer. Sloganımız: Sağlık için spor! olmalıdır.

Umarım faydalı olmuştur. Esen kalın.

Not: Yazı genel sağlık bilgileri içermekle birlikte bilgilendirme ve bilinç oluşturma amacı gütmektedir. Bir tanı, tedavi veya yöntem önermemektedir. Lütfen sağlık sorunlarınız için doktorunuza başvurunuz.