İdeal Boy ve Kilo Oranı Nasıl Olmalıdır?

Merhaba Arkadaşlar,

Son zamanlarda özelliklede bayan arkadaşlarımızın sıkça sorduğu soruya yanıt arayacağız Tabi bu sadece bayan arkadaşları değil bay arkadaşları da ilgilendiriyor. Evet konumuz boy ve kilomuzun birbirine orantısı doğru mu ideal boy ve ona göre kilo nedir..

Umarım sıkılmadan okursunuz...

Arkadaşlar 1.75 boy’a sahip bir bayanın 48 kg bir vücuda sahip olması normal değildir ya da bir erkeğin 1.75 boy 80 kg olması da fit bir vücuda sahip olduğunuz göstermez.

Tabi bu durum kısa boylu arkadaşlar içinde geçerli bir şeydir bunun için aşağıdaki boy ve kilo endeks tablosuna bakıp boyunuza göre kaç kilo olmanız gerektiğini görebilirsiniz.

Vücut Kitle Endeksi nedir?

Vücut kitle endeksi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. Aşağıda görülen Vücut Kitle Endeksi (VKE veya VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadını öğrenebilirsiniz. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.

Vücut Kitle Endeksi nasıl hesaplanır?

Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile elde edilir. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden kitle endeksi aşağıdaki aralıklarda değerlendirilir.

Tabi ki hiçbirimiz şu anda baklava dilimli karın kasları olan birer erkek olmayabiliriz ya da mükemmel bir vücuda sahip bir bayan ama neden böyle bir vücuda sahip olmayalım ki :)

Birazcık istek ve azimle her şey’e sahip olabiliriz bence :)

Resimlerde olan arkadaşların vücut yapılarına kavuşabilir miyiz? Neden olmasın.

Üyelerimizin arasında sporla ciddi anlamda profesyonel olarak uğraşanlarda var gerekirse onlarla irtibata geçip fikir ve yardım da alabilirsiniz.

Arkadaşlar her şeyden önce ilk yapmanız gereken şey yedikleriniz ve içtiklerinizdir Ama asıl can alıcı olan ise sürekli yatmak değil SPOR yapmaktır. Ama evde yapın ama salonda ama sokakta muhakkak yapın.

Umarım beğenmişssinizdir. Tekrar görüşmek üzere :)