Diyete Girenler İçin Sağlıklı ve Fit 2 Kahvaltı Tarifi

Herkese selamlar,

Yıl boyunca hiç durmadan spor yaptım ama sağlıklı beslenme konusunda pek de istikrarlı olamadım. Nisan ayına girdiğimiz için artık toparlanmam gerektiğini düşünüyorum. Şöyle birkaç kilo verip kendimizi daha fit hissetsek fena olmaz bence. Diyet yaparken en zor şeylerden biri sıkılmadan kahvaltı yapmak. Bugün sizlere diyette yediğim 2 kahvaltı tarifi vereceğim.

Fit Krep Tarifi

Fit krep hem çok sağlıklı hem de çok doyurucu oluyor. Lezzeti de bir o kadar güzel.

• 1 adet yumurta
• Yarım bardak süt
• 150 gram yulaf
• Tuz, karabiber, pul biberi
• Kabartma tozu
• Hindi füme
• 1 yemek kaşığı lor peyniri veya tulum peyniri.

Yulafı robottan geçirip un haline getirdikten sonra tüm malzemeleri karıştırıp krep hamuru haline getiriyoruz. Yapışmaz tavada yağsız olarak pişiriyoruz.

Krepler hazır olunca içine lor peyniri ve hindi füme koyup sarıyoruz. Ve yemeye hazır. <3

Elmalı Yulaf Lapası Tarifi

• 1 adet elma
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1 buçuk su bardağı süt
• 3 yemek kaşığı yulaf
• 3 adet ceviz içi
• Tercihe göre birer tatlı kaşığı keten tohumu ve cia

Elmayı soyup küp küp doğuruyoruz ve bir tavada tarçın ile yumuşayıncaya kadar kavuruyoruz.

Elmalar yumuşayınca üzerine sütü ve yulafı koyup kısık ateşte sütü çekene kadar pişiriyoruz.

Piştikten sonra kaseye alıp üzerini ceviz ve keten tonumu/cia ile süslüyoruz. Dilerseniz bal da ekleyebilirsiniz ama ben tercih etmiyorum. <3

Tarifleri nasıl buldunuz?