Diyabet Dostu Tarifler: Diyabet Hastaları İçin 5 Sağlıklı Tatlı Tarifi!

Kravat_takan_adam s

Herkese merhaba! Bencem'e hoş geldiniz... 😄

Diyabet Dostu Tarifler: Diyabet Hastaları İçin 5 Sağlıklı Tatlı Tarifi!

Diyabet, ya da halk arasında bilinen adıyla şeker hastalığı, pankreas bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretememesi sonucu meydana gelen bir hastalıktır. Diyabet hastası olan bir kişi, yediği besinden kana geçen şekeri doğru olarak kullanamadığı için kan şekeri yükselir. Bu yüzden diyabet hastaları hayatında hem spora hem de sağlıklı beslenmeye yer vermelidirler.

Özellikle tatlılar diyabet hastalarının en çok dikkat etmesi gereken kısımdır. Bende bu yüzden diyabet hastalarına uygun olan ve yapımı çok zor olmayan diyabet dostu bazı tatlılardan bahsedeceğim. Keyifli okumalar...

1-) Fırında kabak tatlısı

Diyabet Dostu Tarifler: Diyabet Hastaları İçin 5 Sağlıklı Tatlı Tarifi!

Malzemeler

  • 600 gram balkabağı
  • 1.5 bardak su
  • 50 gram ceviz içi
  • 4 tatlı kaşığı agave şurubu

Tarifi

Önce dilimlemiş ve soymuş olduğumuz bal kabaklarımızı bir fırın poşetine yerleştirelim ve içerisine ortalama bir parmak kalınlığında su koyalım. İyice bağladığımız poşetin ağız kısmına kürdanla bir kaç tane delik açmayı unutmayalım. Burada dikkat etmeniz gereken nokta fırınınızın önceden 180 derece ısınmış olması, daha sonra ise önceden ısıtılmış fırınınıza koyup yaklaşık 40 dakika pişiriyoruz. Sonrasında yumuşayıp koyulaşan bal kabaklarımızı servis tabağına koyalım ve soğumadan üzerine agave şurubunu ve ceviz içini ilave edelim. Tabi isteğinize bağlı olarak tarçın da ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun!

2-) Tarçınlı elma topları

Diyabet Dostu Tarifler: Diyabet Hastaları İçin 5 Sağlıklı Tatlı Tarifi!

Malzemeler

  • 2 adet elma
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1/4 bardak badem sütü
  • 7-8 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 kahve fincanı tarçın

Tarifi

Önce elmaları yıkayıp soyuyoruz ve bir kabın içine alıp rendeledikten sonra suyunu iyice sıkıp başka bir kaba alıyoruz. Burada elma sularını iyice sıktığınızdan emin olmalısınız. Daha sonra elmaların üzerine yulaf ezmesi ve süt ekleyip iyice karıştırdıktan sonra bal ekliyoruz. Ortaya çıkan elmalı karışımdan küçük parçalar alıp elinizde yuvarlak hale getirdikten sonra tarçına bulayıp tabağınıza koyabilirsiniz. Servise hazırdır, afiyet olsun!

3-) Pekmezli un helvası

Diyabet Dostu Tarifler: Diyabet Hastaları İçin 5 Sağlıklı Tatlı Tarifi!

Malzemeler

  • 3 çorba kaşığı un
  • 2 çorba kaşığı tereyağı
  • 2 çay bardağı keçiboynuzu pekmezi
  • 1 çay bardağı su
  • 1 avuç çiğ badem

Tarifi

Öncelikle tepeleme 3 çorba kaşığı unu tavada sarılaşana kadar kavuruyoruz. O sırada da ayrı bir tencerede tereyağını eritiyoruz ve üzerine pekmez ile suyu ilave ediyoruz. Pekmezli karışımı kavrulan una yavaş yavaş eklerken unu kısık ateşte devamlı kavurmayı unutmayın. Özellikle bu kısım aklınızda olsun. Helva kıvamına gelene dek karıştırdıktan sonra helvanızı servis tabağına alabilirsiniz. Sonrasında ise mutfak robotunda çektiğiniz bademlerle dilediğinizce süsleme yapabilirsiniz. Afiyet olsun!

4-) Avokadolu puding

Diyabet Dostu Tarifler: Diyabet Hastaları İçin 5 Sağlıklı Tatlı Tarifi!

Malzemeler

  • 2 adet avokado
  • 3 adet muz
  • 4 yemek kaşığı kakao
  • 2 yemek kaşığı bal (isteğe göre azaltıp arttırabilirsiniz)
  • 1 yemek kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
  • 1 adet muz

Tarifi

Öncelikle avokadolarınızı enlemesine kesin ve içindeki çekirdeği çıkartıp kabuğunu soyun. Sonra avokadonuzu iri parçalar halinde doğrayın ve dilimlediğiniz bir adet muzla mutfak robotundan ya da rondodan geçirin. Karışım pürüzsüz bir hal aldıktan sonra karışımı bir başka karıştırma kabına alın ve üzerine kakao, bal ve vanilyayı ekleyerek kıvamı oturana kadar karıştırın. Daha sonra karışımınızı servis kaselerine koyabilirsiniz. Daha önceden buzdolabına atıp soğuttuğunuz bir diğer muzu ise dilimleyip isteğinize göre muz dilimleriyle de servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun!

5-) Chia tohumlu şekersiz sütlaç

Diyabet Dostu Tarifler: Diyabet Hastaları İçin 5 Sağlıklı Tatlı Tarifi!

Malzemeler

  • 1 litre süt
  • 1 adet vanilya çubuğu
  • 1 yemek kaşığı baldo pirinç
  • 5 yemek kaşığı chia tohumu
  • 500 ml. su

Tarifi

Orta boy bir tencerenin içine su ve pirinci alıp, pirincin suyu çekene kadar pirinci haşlayın. Daha sonra vanilya çubuğunu ortadan kesip içindeki tohumları sıyırdıktan sonra bir kenara koyun. Bu noktada pirinç haşlanmış olacağı için süt ve vanilyayı ekleyin. Bu karışımı orta ateşte ortalama yarım saat kadar daha pişirin. Yarım saat piştikten sonra ateşten alıp içine chia tohumlarını ilave edebilirsiniz. Servis kaselerinize karışımı paylaştırdıktan sonra buzdolabında chia tohumlarının şişip kıvam alması gerekiyor. Buraya dikkat edin. Bu yüzden sütlacınızı yaklaşık 4 saat kadar buzdolabında bekletin. Daha sonra ister olduğu gibi tüketin ister süslemeler yapın tamamiyle size kalmış. 😊 Afiyet olsun!

Başka bir Bence’de görüşmek üzere, esen kalın... 😎

Diyabet Dostu Tarifler: Diyabet Hastaları İçin 5 Sağlıklı Tatlı Tarifi!
8
16
Görüşünü yaz
8Kız Görüşü
16Erkek Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • superpsikolog
    Çok güzel tarifler. Diyabet ve diğer tüm hastalara şifalar dilerim.
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Kız Görüşü

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

715
  • DoğmayanGüneşim
    Aaaaaaa bu benceyi bugün tam yerinde ve zamanında gördüm. Babam diyabet hastası ve şekeri çok fazla seviyor ve bugün hastane gittik doktor şekerinin çok yüksek olduğunu tatlı kesmemizi diyabet tatlıları kullanmamızı önerdi. Ne yapsam ne yapsam diye düşünüyordum hem babamın sevebileceği hem pratik tarifler arıyordum. Çok güzel bir bence olmuş 🤫🤫🤫şşşşş aramızda benim de şekerim var ama kimseye demiyorum şekeri hayatımdan atamam
  • jaapoonnkızz
    Çok güzel tarifler var. Annem ve babam diyabet hastası ama bunları yapsam da yemezler. Damak tadlarına uymuyor. Uyanların sayısı az sanırım. Ama ellerine sağlık gerçekten düşüncen süper 👍
  • uçmayıbırakankuşş
    Normal bir insanın da tüketebiliceği güzel tarifler bunlar, hepsini denedim favori elma topları 🤤 eline sağlık kardeş👏
  • TTCustom017
    Bir gıda mezunu olarak bunlara şüpheli bakarım tamam şeker kullanmadın ama bedenin şeker olarak algılayacağı şeyler dolu onu napcaz
  • restinerest
    Allah razi olsun guzel olmus
  • bags_banny
    Sağlık çok önemli
  • Sine_
    Ellerine sağlık ☺
  • kdrogz34
    Ellerinize sağlık çok güzel olmuş 👏🙋‍♂️
  • BADLOWE1234
    Güzel düşünmüşsün
  • SwordOfDemocles
    Kabak tatlısı hariç diğerlerini severim.
  • LacivertGandalf
    Diyabet değilim. Ama deneyeceğim
  • Managermann
    Emeğine sağlık.
  • kahveligünler_
    Benim yok ama thanks
  • GelPcPcc
    Pudinggg
  • hakankradag
    Güzel tarifler teşekkürler
  • Fatihsnb
    Harika paylaşım
  • LaFemmeauGoûtduVin
    Keşke tadları da güzel olsaydı 😂
  • Benbirysniüyee
    Elinize sağlık
  • Atarlıbey
    Çok yararlı bilgiler için teşekkür ederim ☺️🤗
  • my10ezzz
    Çok güzel paylaşım olmuş teşekkür ederiz...
  • papatyacann
    ellerine sağlık
  • Gizli Üye
    Eline sağlık hepsi birbirinden güzel
YÜKLENİYOR...