Diyabetin Düşmanı Yiyecekler

Evet arkadaşlar diyabet ile mutlu olmayı öğrendik. Hangi yiyecek-içeçekleri yiyip-içmeyeceğimizi artık biliyoruz. O zaman şimdi de hangi yiyecekleri özellikle yememiz gerektiğine bir bakalım. :)

1. Pepino

Hastalığımdan önce adını bile duymadığım bu tropikal meyve ile tesadüfen tanıştım. Markette ilgimi çekmişti ve incelemeye başladım. Sonra yanıma 60'lı yaşlarda bir amca yaklaşarak, şekerin en büyük düşmanı bu, dedi.

Böylece pepino ile dostluğumuz başlamış oldu. Cidden denediğimde şekerimin yedikten sonra 1-5 saat 120 mg/dl seviyesinde sabitlendiğini farkettim. Evet mutlu diyabetliler manavlara pepino almaya koşuyoruz. Ama durun önce benceyi bitirelim. :)

2. Bamya

Bir çoğunuzun hiç hoşlanmadığı o sümüklü bamya diye dalga geçtiğiniz yiyecek var ya, diyabet için mücizevi aslında. :) Yüksek kan şekerini düşüren, düşük kan şekerini yükselten her iki işe de yarayan başka yiyecek var mı? Varsa bana da söyleyin lütfen.

Neymiş? Artık bamya ile dalga geçmiyoruz

3. Tarçın

İnsülin etkisi yaratan bir garip yiyecek daha. İçinde insülin ile bağdaşacak hiçbir şey yokken o etkiyi yaratması Allah'ın insanlara verdiği güzel bir hediye olsa gerek. Toz tarçın değil yalnız, kabuk tarçın. Sahleple beraber güzel olur demeyin, şekeriniz bir anda tavan yapmasın. :)

4. Somon ve Orkinos

Evinizden eksik etmeyin, eyyy diyabetliler. :) Şekerinizi dengeleyecek.

5. Yoğurt ve sarmısak

Şimdi diyeceksin, neden yoğurt ve sarmısağı bir maddede yazdın? Çünkü yoğurdun en güzel hali sarmısaklı halidir. :) Ayrı ayrı yeseniz yine şekerinize fayda ama, gece yatmadan 1 saat önce bir kase sarmısaklı yoğurt yediniz mi uzun süredir uyumadığınız kadar iyi uyuduğunuzu ve şekerin sizi gece uykusunda rahatsız etmediğini göreceksiniz.

Sevdiklerinizle sevdiğiniz yiyecekleri yiyebileceğiniz günler olması dileğiyle

#GündüzBekcisi