64 kilodan 52 kiloya nasıl düştüm (Sayfa 3)

Zaten oaly bunu yapabilmekte. Gerci ben cok yiyorum 54 kikoyum boyle yersem 40 a duserim

Bende 72den 65 e dustum rejim yapmadan yeme aliskanligini degistirerek

ben 52 kilodan 64 kiloya nasıl çıktım asıl soru bu

Bulgur pilavı gaz yapıyor bacım ya onu ne yapıcaz gülüm ya. :(

Bende aynı senin gibi zayıfladım , fakat bende daha sonradan diyabet olduğu da ortaya çıktı

kiloyu ne kadar sürede verdiğinizi neden söylemiyosunuz anlamadık

dengeli beslenme fast food dan uzak durunca bide spor 15 kilo verdim

Keşke irademe sahip olabilsem bende yapabilsem şunları

gunluk 2lt su icin normal bir sekilde yiyin sabahlari veya aksamlari 1 saat spor yapin bakin nasil zayiflayacaksiniz ;)

Boyle yapsam ne kadar surede kilo veririm benim kilim daha fazla çünkü acil zayiflamam lazım.

iyide genede yeme alışkanlığını değiştirmişsin ama yine saol bende denerim

ılık suya limonu ilk defa duyuyorum. gercekten işe yarıyor mu?

Cok su icmek gercekten ise yariyomu ya ne kadar iciyodunki gunde ortalama?

Su icmek gercekten ise yariyor cunku idtahi kesiyor bir diyetisyene gitmistim ve oda ayni bunlari onerdi

Bence 12 kilo yeterince fazla. Ve soylediklerin ayrı dogru. Kesinlikle. Tebrik ediyorum. Klasik goruslerden sıkılmadan bıkmadan verebilmissin.

yaşın küçük normal bide 30 u geçince konuşalım.. şimdi metobolisma çalışıyor al ver ok.. ama yaş geçince malesef canm

bilgiler için teşekküerler kilo sorunu olanlara söylemeyi düşünüyorum..

Ilık su bağırsakları tembelleştirir diye biliyorum ama bir yanlışım mı var?

Diyete baslayip iki gun snra birakanlar icin ne gibi onerileriniz var

Protein ağırlıklı beslenmezseniz verdiğiniz kilolar yağlarınızdan değil kasınızdan gider

Ne kadar sürede düştün?

Killo verme süren ne kadar sürdü ben 72 kilodan 64 e düştüm benimde hedefim 50 55 civarı

diyetisyene gitmeden 85 den 60 a düştüm ekmek yemeyerek ve çook spor yaparak

Diyet yaptın fazla yemek yemedi , spor yaptın veya buna benzer faaliyetler gerçekleştirdin. :)

bende kilo vermek istiyorum rejim yapıyorum ama kilo veremiyorum bir türlü

Sadece böyle beslenerekmi? tbrkler. peki kac ay sürdü?

ölüm diyeti derken nasil yapiliyor? 66 kg dan nasıl 49 kg düştuñ

Kesinlikle haklısın, azminden dolayı tebrik ederim seni.12 kiloyu kaç ayda vedin?

ben bunları rutin olarak yapiyom zayıf değilim ya l*n

Hic ayrinti yok bulgur pilav hic mi kilokalori yok yani cok yersen zayiflamaz

bunlari ben biliyorum zaten de uygulamiyorum paylastigin iyi olmus genede:)

47 yaşında ve 100 kiloyum çok mutsuzum keşke zayıflayabilsem

Kac ayda olduu bu spor da yaptin mi

Peki bu sekilde ne kadar sürede verdin kilolarini?

tesekkurler :) aksam yemegini kacta yedin peki

bu ne kadar süre içerisinde oldu

eeee pekı n e kadar surede dustun?

iyi yapmışsın :) paylaşım için teşekkürler

harika ve başarılarının devamını dilerim

Ne kadar sürede zayıfladın

Ay muthis ya spor yaptinmi

ne kadar sürede bu kiloya geldin

:(( bende istiyorummm

Ne kadar zamanda verdin?

Bn kilo almak istiyorum ama :)

Nekadar sürede verdinn

Harika bir taktik ellerine sağlık :)

Çok teşekkürler kesinlikle deniycem :)