Ameliyatsız, İlaçsız 203 Kiloyu Nasıl Verdim?

Merhaba KScanlar, sizlere, çocukluk yaşlarımda başlayan ve 302 kiloya kadar varan kilo alma sürecimi ve sonrasındaki tamamen sağlıklı beslenmeyle 203 kilo vererek 99 kiloya düşmemde edindiğim tecrübelerimi aktarmaya çalışacağım.

Bazılarınız beni hatırlayacaktır, bu sürecimi Tolgahan Özseven "MUCİZE ADAM" isimli kitap haline getirip sizlerle paylaşmıştım. Tecrübelerim, bu süreçte edindiğim bilgilerle beraber ciddi bir bilgi birikimine dönüştü. Beni tanıyanlardan gelen olumlu dönüşler, bu işi yapmam için beni daha çok ivmelendirdi. Şimdilerde Yaşam Koçluğu ve NLP uygulayıcılığı yapmaktayım, kilo problemi olanlara bu zorlu süreçte destek olarak 'ben yaptım, siz de yapabilirsiniz' demek istiyorum.

"302 kilo olsaydınız ne yapardınız?" sorusu ile yola çıkalım.

Bu yola baş koymadan önce, yağ yakımın gerçekleşmesi ve metabolizmanın hızlanması için hareket etmem şarttı. Aldığım kaloriyi harcamam gerekiyordu ama 302 kiloydum, bu kilodan acil şekilde kurtulma kararı vermiştim. Hareketsizlik, günümüzün en büyük problemlerinden biri ve en önemlisi obeziteye davetiye çıkarıyordu. Neredeyse hiç hareket edemez hale gelmiştim. Bunun üzerine spor yapmaya karar verdim. Yürümem gerekiyordu, ama nasıl? Eklemlerinin zorlanacağı için hata yapmak istemiyordum.

"Hareketli yaşama ilk adımım market arabalarıyla oldu."

Sahilde yürümeyi düşündüm ama bu benim için başlarda imkansızdı. Aklıma marketlerdeki arabalar geldi. Hem reyonlara bakarak kafam dağılacaktı hem de hareket etmiş olacaktım. Engelliler, yaşlılar nasıl bastondan destek alıyorlarsa ben de market arabasından destek alacaktım. Niyetim kilo verme sürecinde belimdeki basıncı azaltmaktı. Ağırlığımı arabaya verdiğimden belime binen yük azalıyordu. Amaç, bacaklarımı hareket ettirmekti. İlk gün market arabasıyla marketin sonuna kadar gittim, bu hareket bile ter içinde kalmama sebep oldu .Israr ettim ve tempolu yürüme hayatımın parçası haline geldi. Hareket etmeye başladıktan sonra yemek yeme alışkanlıklarımı 180 derece değiştirdim, düzenli beslenme ve hareketi hayatıma sokunca yavaşa yavaş kilo vermeye başladım, bu süreçte edindiğim tecrübeleri ve bilgi birikimimi daha sonra bir kitap haline getirmiştim, şimdi de KizlarSoruyor'da sizlere kilo verme konusunda yardımcı olmaya çalışacağım. Başarı tesadüf değildir KScanlar, istemek, yeteri kadar istemek en önemlisi. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlere tecrübelerimi aktarmak için burada olacağım!