Nasıl Kilo Verilir?

Bir çok kişi, özellikle boyu kısa olanlar az ya da çok kilodan şikayet eder.Onlarca kez forumlarda insanların ağzından duymak için yazar "Nasıl kilo verebilirim?"

O kişilere verilen cevap %90 aynıdır.Herkes spor yaparak vücudu forma sokmanın mümkün olacağını bilir.İşin ironik tarafı insanların %98 i spoar yaparak zayıflanacağını bilir, ama icraata geçen kişi sayısı yok denecek kadar azdır.

Ama herkesten duysak bile bu bizi tatmin etmez.Çünkü spor yapmak zaman ve efor ister.Spor söz konusu olduğunda hepimiz google'ın ceo su kadar meşgulüzdür.Gerçi kendisi bile her gün düzenli spor yaptığını söylüyor.Yani bu geçerli bir bahane değil! Kendinizi kandırmayın.

Günde minimum 20 dakikanızı ayıramıyorsanız malesef kilo verme sevdanıza hoşçakal deyin.

Peki spor yapmaya başladık kilo verecek miyiz? Malesef sporun nasıl yapıldığını bilmiyorsanız bu pek mümkün değil.Kendinizi yormak spor değildir. Bunun için gerekli püf noktalar vardır:

1-Uykunuzu düzene sokmalısınız.Düzensiz uyku ve spor sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

2- Profesyonel destek alarak vücudunuza göre nasıl bir egzersiz programı izlemeniz gerektiğini bilmelisiniz.

Ayrıca diyet yapmak zorundasınız. Vücudun spor için yakacağı besinlerden beslenilmesi, sağlıklı kilo vermenin en temel taşıdır. Diyet demek az yemek ya da yememek değil, vücudun ihtiyacı olan kadarını yüklemek demek olduğunu bilmelisiniz. Bunun için bir diyetisyene gitmeniz gerekir.

1 ayda 10 kilo ver, zayıflatan ürünler, kilo vermek artık kolay gibi reklamlar ticari amaçlı kurulmuş olup, sizi sağlığınızdan edecek kimyasallar satmaya çalışmaktadırlar. Sakın vücudunuza bu kötülüğü yapmayın.

Bu tarz ilaçlar karaciğer ve kalbe doğrudan zarar verir. Kilodan olayım derken hayatınızdan olabilirsiniz. Evet kolay bir iş değildir spor yapmak. Bir yaşam tarzı haline getirmek gerekir. Zorlanacaksınız bir müddet. Ama alıştığınızda, spor size özgüven pompalayan bir mucize gibi gelecek.

Bu aşamada sizi daha zorlu bir aşama bekliyor. Fit kalabilmek adına çalışacaksınız.Kilo vermeye değil. Bu noktada herkesin kıskandığı vücuda sahip olma yolunda ilerleyeceksiniz. Bazıları afiyetle avm lerde pizza yerken, spor salonunda terleyenlerin başarıyı yakaladıklarını bilmeniz gerekir.

Spor herkesi yoklayan bir olgudur. Kimisine kilo verdirmek, kimisine kilo aldırmak için yanaşır. Bir kez hayatınıza soktuğunuzda, asla vaz geçemeyeceğiniz bir tutkuyla birbirinize bağlanırsınız. Bu hayata bir kez geliyorsunuz. Durun ve düşünün...

Kıskanmak yerine kıskanılmak istemez miydiniz? Cevabınız evet ise;

Hiç bir şey için geç değil...

Sağlıklı günler dilerim! ^_________^