Çocuklarda Obezite Nedenleri ve Obeziteye Karşı Ebeveynlerin Alabileceği Önlemler

Şişmanlık yani obezite; biliyoruz ki vücut yağ oranının normalden daha fazla olmasıdır. Bunu aslında Beden Kitle İndeksi denen bir değer ile ölçülebilir hale getirebiliyoruz, bazen de ölçmeye gerek kalmıyor. Görünen köy kılavuz istemiyor:)

Özellikle çocukluk çağda yanlış beslenme alışkanlığı ile başlayan, çocuğun hareketsizliği ile artış gösteren obezite günümüz çocuklarının baş belası diyebiliriz. Burada sorun sadece çocuğun kilolu görünmesi değil, aynı zamanda vücut yağ oranının artışına bağlı olarak kronik hastalıkların da kendini belli etmesi.

Çocuk yaşta başlayan obezite sorunu; kilo verilmezse yetişkinliğe uzanan diyabet, kas iskelet sistemi sorunlarına, reflü, akciğer hastalıklarına ve kalp rahatsızlıklarına sebep olabiliyor.

Neden çocuklarımız obez oluyor?

Fiziksel aktivite azlığı

Çocuklarımız evden okula, okuldan eve giderken bile 100 metre yürümüyorlar. Bahçede, parkda ve okulda oyun oynama imkanı artık çok az. Spor etkinlikleri de azalmış durumda. Ayrıca eve gelince de tabletleri ellerinden düşürmüyorlar. E o vücut nasıl kalori yakacak?

Yemek alışkanlığı

Yüksek kalorili, bol yağlı fast-food tüketmek, abur cubur atıştırmalıklar çocukların en sevdiği şeylerden tabiki. Ancak yemek alışkanlığını sağlıklı oturtmak tabii ailenin yapabileceği şey. Tatlıyla, yağlı ve yapay besinlerle ne kadar geç tanışırlarsa o kadar iyi.

Reklamlar

O hamburger, o patates kızartması ve çikolata reklamları yok mu... Hep onların günahı bunlar...

Genetik

Genetik faktörümüz burada eksik kalamazdı çünkü aileden gelen kilo almaya yatkınlık çocuğun sağlıksız davranışları ile obeziteye güzel bir zemin hazırlıyor.

Ne yapsın bu anne babalar?

Çocukları fiziksel aktiviteye yöneltmek çok önemli. Özellikle bir spor çeşidi ile uğraşmasını sağlamak gelişimi için de çok yararlı olacaktır.

Ne yiyip içtiğini kontrol ederek gereksiz kaloriyi engelleyip ev yemeğine yöneltmek çok önemli. Sebze, meyve, yoğurt ve bakliyata yöneltmek en doğrusu olacaktır.

Çocuğa sağlıklı beslenmenin öneminden bahsedersek ve bunu kendimizde uygularsak çocuk bunu alışkanlık haline getirecektir.

Yemek porsiyonlarını küçük tutmak aynı zamanda bunu sizinde uygulamanız onun gözünde normalin bu olduğu algısını oluşturacaktır.

Atıştırmalık eve almamak, okulda veya başka bir yerde de almasını engelleyici tedbirler almak önemlidir. Okulda ne yediğini takip etmek güzel bir önlem olabilir.

Umarım yararlı bir bence olmuştur.

Sevgiler.

#obezite #cocuklardaobezite #saglik #hastalik