#KIZGİBİ

Orkid

Regl Düzensizliği ve Kramp Sorunlarını Yok Etmenin Sırrı: Yoga!

MoonWater_

Merhaba kızlar,

Regl düzensizliğinin; sık kilo alıp-verme, stres vb. gibi birçok sebebi var. Regl krampları ise birçok kadının korkulu rüyalarından biri. Bedeninize iyi baktığınızda ve regl zamanlarınızda gerekli önlemleri aldığınızda, özel günlerinizin diğer günlerinizden hiçbir farkı kalmıyor.

Öncelikle yoga konusunda oldukça amatörüm. Araştırma yapmayı ve bilimsel makaleler okumayı çok severim; yoganın regl üzerindeki etkilerini gördüğümde kendimi denemekten alıkoyamadım. Her ne kadar hareketleri düzensiz ve amatörce yapsam da etkisini görünce sizlerle de bu yeni keşfimi paylaşmak istedim.

Yoga hareketleri, reglinizin olumsuz etkilerine dokunan sihirli bir değnek bana göre, eğer özel günleriniz sıkıntılı geçiyorsa Bence'mi okumaya devam edin!

Regl Düzensizliği ve Kramp Sorunlarını Yok Etmenin Sırrı: Yoga!

Adho Mukha Svanasana

Regl Düzensizliği ve Kramp Sorunlarını Yok Etmenin Sırrı: Yoga!

Küçüklüğümden beri bale yaptığımdan esnek bir vücudum var. O yüzden esneme hareketlerini yapmak, bana hamlama yerine rahatlama sağlıyor. Eğer spor geçmişiniz yoksa bu hareketi yavaş bir hız ve az tekrarla yapmanızı öneririm.

Ustrasana

Regl Düzensizliği ve Kramp Sorunlarını Yok Etmenin Sırrı: Yoga!

Yoga eğitmeni olmadığım için pozisyonları ne kadar süre yapmanız gerektiğinden bahsetmek istemiyorum. Amacım kendi deneyimlerimi sizinle paylaşmak ve sizlerin de kendinizi fazla zorlamadan reglin olumsuz yönlerinden kurtulmanız; Bence'min girişinde belirttiğim gibi. Türkçesi deve duruşu anlamına gelen bu pozisyon, regl kramplarını gerçekten azaltıyor. Regl kramplarınız başladığında; bu pozisyonda durabildiğiniz kadar durmanızı tavsiye ederim.

Dhanurasana

Regl Düzensizliği ve Kramp Sorunlarını Yok Etmenin Sırrı: Yoga!

Dhanurasana; yani yay duruşunu yapmak ilk iki harekete göre biraz daha zor olsa da, kontrollü bir şekilde yapmaya başladığınızda bu pozisyonda 10 saniye durmanızın bile regl düzensizliği ve kramplarını yok etme yolunda yardımcı olacağını düşünüyorum.

Malasana

Regl Düzensizliği ve Kramp Sorunlarını Yok Etmenin Sırrı: Yoga!

Geldik en kolay pozisyonumuza! Sakın kolaya kaçıp, diğer hareketleri yapmak yerine sadece bunu yapmayı düşünmeyin. :) Tüm hareketleri yapabildiğiniz kadar uzun süreli olarak yapmaya dikkat edin.

Sağlıkla kalın, Bence'm hakkında görüş paylaşmayı da unutmayın. :D

Regl Düzensizliği ve Kramp Sorunlarını Yok Etmenin Sırrı: Yoga!
7
0
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşü

  • Dudugungoren
    Şekerli su çok iyi geliyormuş şimdi bana hiç kinle meyin lütfen 😅 ben genelde ağrı yaşamadığım için denemedim ama deneyenler hep memnun
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

60
  • elifgız_
    Dogru
  • orange11
    Süper fikir
  • 27KaraSevdam
    Faydalı bir şeye benziyor
  • Gizli Üye
    Evet çok yararlı bir aktivite
  • Adal_
    Ben yataktan çıkamıyorum, millet yoga yapıyor. Masallah🤔👌
  • Chinhwapskopat
    Hm. d

Kendi cinsiyetinde ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

YÜKLENİYOR...