Regl Dönemini Daha Hızlı Başlatacak Besin ve Davranışlar

Çoğu genç kızın yaşadığı bir sorun reglin geç başlaması. PMS dönemi uzadıkça sıkıntılar artıyor, hayat kalitesi düşüyor. Adet söktürücü adın altında kulaktan kulağa yayılan pek çok yiyecek ve davranış var. Ancak bunların hepsi güvenilir değil. İşte doktorların tavsiyesiyle reglinizi başlatmak için kullanabileceğiniz yöntemler.

Egzersiz

Düzenli spor kasları aktif hale getiriyor. Özellikle regl döneminden bir hafta önce yapılan spor kasları ısıtarak reglin başlamasını hızlandırıyor.

Rahatlamak

Bu zor ama stresten ne kadar uzak olursanız o kadar erken regl olursunuz. Regl olamıyorum diye strese girmenin durumu daha da geciktirmekten başka faydası yok. Dönemin sıkıntılarını atlatmak için bir şeyler okumak, izlemek, kısa yürüyüşler yapmak faydalı olacaktır.

Doğum kontrol hapı

Doğal bir yöntem değil ama sürekli düzensiz regl sorunu yaşayan ve hormon sorunları olan biriyseniz bir jinekolog durumu düzenlemek için size bu hapları verebilir.

Doğru diyet

Aşırı zayıf ve kilolu olanların reglinin gecikmesi daha sık yaşanıyor. Bu yüzden eğer gecikme sorununuz varsa kilonuza dikkat etmelisiniz. Regl yaklaşırken de sağlıklı beslenmek, aşırı ağır gıdalardan uzak durmak faydalı.

Regli erken başlatan yiyecekler

Reglin başlamadığı durumlarda tüketilen bazı yiyeceklerin hızlandırıcı etkisi ortada. Bu yiyeceklerden bazıları;

• Ananas

• Maydanoz

• Papatya çayı

• Tarçın

• Biberiye

• Dereotu

• Brokoli, karnabahar, ıspanak

• Portakal, greyfurt, kivi gibi C vitamini bakımından zengin meyveler