UyuyanSakine

Benceler

7 ay
20
37

Sağlıklı Yaşam İçin Uymanız Gereken 4 Madde!

Hepimiz az çok sağlıklı yaşam için dikkat edilmesi gerekenlere uyuyoruz ancak bazen boşladığımız da olmuyor değil. En azından benim oluyor diyebilirim :) Bu sebeple sağlıklı yaşamak için gerekli maddelere değinmek istedim. Umarım beğenirsiniz, eklemeleriniz olursa da yorumlarda belirtin lütfen....

3|6
1 yıl
11
2

Duygu Değişimleriyle Başa Çıkabiliriz! Regl Döneminde Ruh Halimize İyi Gelecek 4 Öneri

PMS, regl dönemi ve sonrası derken tüm ayımızı kaplayan bir ruhsal buhranla karşı karşıya kalıyoruz ne yazık ki. Peki bundan kurtulmanın yolları var mı? Tabii ki var! Hadi okumaya geçelim :) Regliniz başlar başlamaz diyet yapın ''Ya regl oldum zaten ne diyeti'' demeyelim. Kendimizi moda...

4|1
1 yıl
16
25

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet Menüm!

Selamlarr🤩 Bizi hem aç bırakmayacak hem de sağlıklı bir şekilde yağ oranımızdan kilo vermemizi sağlayacak bir diyet menüsü bulmak zor, uzun süre devam ettirebileceğimiz bir diyet menüsü bulmak çok daha zor. Bugün sizlerle bir süredir denediğim bir diyet menüsü paylaşmak istiyorum. Her gün aynı...

2|7
1 yıl
7
31

Diyetinizi Bozmadan Yiyebileceğiniz Hem Fit Hem Tatlı Pancake Tarifim!

Selamlarr🤩 Diyet yaparken gelen tatlı krizlerini kontrol altına almaya çalışmanın ne kadar zor olduğunu bildiğim için bugün sizlere hem fit hem de tatlı bir tarif hazırladım.😍 Krebi her ne kadar bayılarak yesem de pancake görüntüsüyle de tadıyla da vazgeçilmezim olma yolunda emin adımlarla...

4|2
1 yıl
5
4

Harika Çorba Tarifiyle Vücudunuzu Az Yemeye Alıştırın!

Selamlarr🤩 Diyete ya da spora başlamaya karar verdiğimizde sadece birkaç gün istikrarlı devam edebilmemizin tek sebebi vücudumuzu alışık olmadığı bir düzene anlık bir kararla sokup tabiri caizse ona işkence etmemizden kaynaklanıyor. Uzun bir süreçte aldığımız kiloları birkaç gün içinde...

1|1
1 yıl
12
13

Ödem Attırıcı İnanılmaz Tarif!

Selamlar herkese! 🤩 İdeal kilomuzda olsak bile ki genelde pek olamıyoruz… mutlaka birkaç kilo da olsa fazlamız olduğundan şikayet ediyoruz. Bugün sizlerle paylaşacağım harika detoks tarifiyle tüm ödemlerinizden kurtulacağınıza emin olabilirsiniz. Tabii ki sadece bu detoks içeceğini içmeniz...

1|5
1 yıl
4
15

Evde Sürekli Hareketsiz Kalıyorum Diyenler Buraya! Metabolizmanızı Hızlandıracak Taktikler

Selamlar :) Metabolizmanın hızlı veya yavaş çalışmasının sebebi çoğu kişi için genetiktir. Ancak evde kaldığımız ve hareketsiz olduğumuz bu günlerde metabolizmamızı da olumsuz etkiliyor. Benim metabolizmam normalde hızlı olduğu halde bu aralar çok yavaş. Bunun sebebi de hareketsiz kalmam. Bu...

4|2
+1 yıl
12

Regl Döneminde Denize Girilir mi Kaygısına Son! Harika İpuçları Seni Bekliyor

Yaz ayları geldiğinde biz kadınların aklında yer edinen önemli konulardan biri de regl döneminde deniz girip girmeme ikilemi olur. Yazın can alıcı sıcaklarında tatile gitmeyi planlıyorsun ancak bu tatil regl dönemine mi denk geliyor? Regl dönemini ertelemen daha zor bir durum olacağına göre...

4|0
+1 yıl
11
5

Regl Kanamasının Pıhtı Ve Parça Şeklinde Olmasının Sebepleri Nelerdir?

Regl dönemi her kadında farklı şekillerde geçer. Kimi daha ağrılı geçirir, kimi daha sinirli. Kimine regl vız gelir, hissetmez bile. Regl kanamasının pıhtı şeklinde olması da aynı şekilde kadından kadına değişir. Hatta kimi kadında dönem dönem sulu kanama olurken dönem dönem pıhtı ve parça...

3|2
+1 yıl
6
4

Adet Sonrası Kahverengi Akıntı Nedir Ya Bitsin Artık Bu Regl!

Senin de hayatında kesin olmuştur. Böyle regl dönemi tam bitti, kurtuldum derken bir bakarsın çamaşırında bir leke. Ya da adetten 1 hafta önce kahverengi akıntı olur böyle beklenmedik bir anda, erken regl oldum zannedersin, kafan karışır falan. Bildin değil mi? İşte bugün seninle bu kahverengi...

2|0
+1 yıl
7
1

PMS (Adet Öncesi Sendrom) Hakkında Her Şey Burada! PMS Nedir, Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Yaşanır?

PMS yani adet öncesi sendrom hakkında çok fazla bir bilgiye sahip olmasak bile hepimiz bu durumu fazlasıyla yaşıyoruz. Tek farkı kimi kadın bu dönemi daha yoğun geçirirken kimi hafif geçiriyor. Bugün PMS'nin altından girip üstünden çıkacağız ve ne olduğunu öğreneceğiz. PMS (Adet öncesi sendrom)...

1|1
+1 yıl
324

Kızgın Kumlardan Buz Gibi Sulara Atlamış Gibi Hissetmek İstiyorsan Serinletici Önerilerim Seni Bekliyor!

Yaz mevsimine “İyisin, hoşsun ama çok sıcaksın” dediğimiz şu günlerde kişisel bakım ve hijyeni unutmuyoruz, değil mi? Yaz boyunca serinlemiş ve ferahlamış hissetmek istiyorsan, ben zaten sıcaklara karşı etkili önerileri anlatmak için buradayım! <3 Tazelenmeye ihtiyaç duyduğun an duşa koş. Yazın...

26|3
+1 yıl
3
2

Hamilelikte Günlük Ped Kullanımı: Kendini Güvende Hisset!

İnsanın, ömrünün en kıymetli varlığıyla birlikte geçirdiği ayların keyfine diyecek yok. Hayaller, planlar, telaşla ve heyecanla tamamlanmaya çalışılan alışverişler, gelecek günlere ait mutlu anların düşlenmesi, neler neler... Bu kadar basit ve kolay olsa ne güzel olurdu, değil mi? Güzel olduğu...

2|1
+1 yıl
5
4

Adet Neden Gecikir, Kaç Gün İçin Gecikme Diyebiliriz?

Adet öncesinde yaşadığın ani duygu durumu değişikliklerine bir de adetinin neden geciktiği sorusu mu eklendi? Aynı zamanda da vücudunun her bir bölgesinde hissettiğin, aşırı bir şişkinliğin mi var? Hiç canını sıkma! Çünkü bütün kadınlar bu durumu döngüsel olmasa da ara ara yaşıyor. Bu süreçte...

1|0
+1 yıl
8
2

Adet Sancısına Bitkisel Çözümler ve Doğa Harikası Yöntemler

Her ay her ay neredeyse doğum sancısıyla yarışan adet sancısını yaşamak gerçekten de insanı canından bezdiriyor, değil mi? Çarşafları tırmalayacak kadar şiddetlendiği zamanlar ise artık en dayanılmaz noktası. Evde ne kadar ağrı kesici varsa içmek ya da tüm bu sancılar geçene kadar bayılıp kalmak...

3|0
+1 yıl
14
6

Adet Döneminde Kramplar: Adet Ağrılarına Son Vermenin Kolay Yolları

Hayat telaşesine bonus olarak sunulan adet ağrılarına "dur" deme yolları arıyorsan doğru yerdesin! Menstrüel kramplar ağrılı olabilirken günlük yaşamı da olumsuz yönde etkileyebilir. Rahatlamak ve ağrıdan kurtulmak için çeşitli yöntemler var. Bazen günümüzü mahveden ve bizi yatağa mahkum edip...

3|0
+1 yıl
10

Adetin Uzun Sürmesi ve Çözüm Yolları

"Olamaz, bugün de mi devam ediyor?" Bu cümleyi eğer birkaç adet döngüsü boyunca söylemişsen bu konuda bir sorunla karşı karşıya olabilirsin demektir. Sağlık açısından bir sorun olmasa bile adet kanamasının uzun sürmesi günlük yaşantını etkileyebileceği için muhtemelen senin adına can sıkıcı...

3|1
+1 yıl
3

Erken Adet Olmak İçin Elinden Geleni Yapmak İsteyenler Buraya!

Adet öncesi gerginlik sendromu canına tak mı etti? Yoksa birkaç güne kadar tatile mi çıkıyorsun? Ya da önemli bir partiye mi hazırlanıyorsun? Yani öyle ya da böyle bir an evvel adet olmak ve döngünü tamamlamak istiyorsun. Pekii hemen adet olmak için ne yapılmalı? Adetin erken gelmesi mümkün...

1|0
14.479 Xper puan
Moderasyon Başarı Oranı
Çok Süper Görüş Sayısı
YÜKLENİYOR...