Duygu Değişimleriyle Başa Çıkabiliriz! Regl Döneminde Ruh Halimize İyi Gelecek 4 Öneri

PMS, regl dönemi ve sonrası derken tüm ayımızı kaplayan bir ruhsal buhranla karşı karşıya kalıyoruz ne yazık ki. Peki bundan kurtulmanın yolları var mı? Tabii ki var! Hadi okumaya geçelim :)

Regliniz başlar başlamaz diyet yapın

''Ya regl oldum zaten ne diyeti'' demeyelim. Kendimizi moda sokarsak, fazla kilolardan endişelenerek geçireceğimiz zamanı lehimize çevirmiş oluruz. Beslenmenin bu konuda etkisi büyük.

Sevdiklerinizi kendinize uzak değil yakın tutun

Sinirliyken pek mümkün olmasa da, empati yeteneğinizi devreye sokmaya çalışın. Onlarla birlikte oldukça kramplarınızı daha az düşünmeye başlayacaksınız. Bir şeye sinirlendiğinizde hatırlamanız için kendinize bir işaret bırakın. Şu düşüncenin farkında olmalısınız, ''Ya ben durumu abartıyorsam?''

Takviye gıdalar ya da vitaminler alabilirsiniz

Kendinizi asla zinde hissetmediğiniz bir dönem olduğu için bedeninizin yardıma ihtiyacı var. Bir uzman yardımıyla ihtiyacınız olan eksiği, takviye gıdalardan edinebilirsiniz.

Daha fazla uyumaya çalışın

Eğer reglden önce 7 saat uyuyorsanız, mümkünse 8 saat uyumayı deneyin. Biraz sosyal yaşamdan fedakarlık yaparak bedeninizi dinlendirin. Dinlenmiş bir bedenin daha sakin olacağına garanti verebilirim :D