Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
- PROFİL ÖZETİ
- Daha
Cevaplar
Bel esnetme nasıl olur?
Hemen hemen her insan, hayatının bir bölümünde bel ağrısından yakınır. Baş ağrısından sonra en sık ağrı nedenidir . 45 yaş altı çalışanlarda fiziksel fonksiyonları kısıtlayan, işlevsiz bırakan... Spor
Günlük spor nasıl yapılır?
Kesinlikle aynı egzersizlere devam etmenin belli bir süre sonra vücudun bunları otomatikleştirmesi ve adeta refleks haline getirmesini sağlayacağından dolayı belli periyotlarla bu hareketleri... Spor
Türk tarihinde de binlerce yıllık geçmişe sahip bardak çekme yöntemiyle tedavi olmayı ister miydiniz?
Yalnız öyle sormuşsunuz ki acaba siz mi uyguluyorsunuz diye düşünmedim değil. :) Bardak tedavisi olmayı çok isterim. :) Sağlam bir fizyoterapist veya doktor arkadaşımın boş zamanını yakalarsam... Sağlık
Sırt ve boyun ağrısı fizik tedavi ile geçer mi?
Evet, masaj iyi gelecektir . Ama geçici çözümler bunlar. Her şeyden önce hayat tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor. Nasıl otururum, nasıl kalkarım, vücut şeklimi nasıl korurum? .... Sağlık
Orta derece skolyoz hastalığım var, ne yapmalıyım?
Postür , hareketsiz yaşam ve yanlış duruş pozisyonlarından ve daha pek çok farklı ihmal sonrası bozulabilir. Egzersiz yapmak ve bu şekilde postürümüzü korumak postür bozukluğundan... Sağlık
Bel ağrısı yaşıyorum. Kıpırdayamıyorum. Egzersiz önerisi olan var mı?
Hemen hemen her insan hayatının bir bölümünde bel ağrısından yakınır. Bel ağrısı , baş ağrısından sonra en sık ağrı nedenidir. 45 yaş altı çalışanlarda fiziksel fonksiyonları kısıtlayan,... Sağlık
Menisküs yırtığı olan var mı? Ameliyat olunmalı mı?
Dizin lateral ve medialinde bulunan bu yapının en önemli görevi tibiofemoral eklem uyumluluğunu artırarak diz eklemi aracılığı ile iletilen yüke bağlı olarak eklem kıkırdağı üzerindeki stresi... Sağlık
Bel ağrısına ne iyi gelir?
Hemen hemen her insan, hayatının bir bölümünde bel ağrısından yakınır. Baş ağrısından sonra en sık ağrı nedenidir. 45 yaş altı çalışanlarda fiziksel fonksiyonları kısıtlayan, işlevsiz... Sağlık
Akapunktur yaptıran var mı, hangi konularda faydalı?
#akupunktur , belli noktalara, bölgeye göre çeşitli ebatlarda akupunktur iğneleriyle herhangi bir sıvı enjekte edilmeksizin uygulanan tedavi yöntemidir. ABD'deki çalışmalarda özellikle... Sağlık
Ağrılardan kurtulmak için kupa çektiren oldu mu, faydası oldu mu?
#kupaterapi ile ilgili 5,958 bilimsel yayın ve 638 çalışma vardır. Tüm bunlar 27,781 yayın ve 4,23 klinik çalışmaya sahip olan akupunktura kıyasla zayıf kalmaktadır. İspat düzeyinin düşük olması... Sağlık
Dizde menisküs yırtığı olan yürüyebilir mi?
Evet yürür, ama nasıl yürür? :) Menisküs Tedavisi , şekline ve derecesine göre fizik tedavi veya cerrahi tedavi ile çözülen bir problemdir. Detaylı menisküs yazımızı buradan okuyabilirsiniz:... Sağlık
Sürekli oturarak ders çalıştığım için dizlerim ağrıyor, bana önerebileceğiniz bir şey var mı?
Ofis çalışanı ve öğrencilerin en çok yakındığı durumlardan biri olan kifoz (kamburluk) sizi yanlış oturma pozisyonundan dolayı bulabilir. Öncelikle doğru pozisyonda çalışıp... Sağlık
Duruş bozukluğu nasıl düzeltilir?
Postür , hareketsiz yaşam ve yanlış duruş pozisyonlarından ve daha birçok hata ve ihmalden dolayı bozulabilir. Egzersiz yapmak , postürümüzü korumak en büyük silahımız olmalıdır. Yanlış... Sağlık
Sırt ağrısına ne iyi gelir?
Sırt ağrılarından kurtulmak için egzersiz yapmayı dene. Eminim farkını göreceksin. Egzersizi hayatına adapte edip yaşam tarzı haline getirmiş olsaydın zaten bu tarz problemlerle hiç karşı karşıya... Sağlık
Dik omuzlar için ne gerekli?
Fizik tedavi ile bir süre duruş bozukluğunun verdiği ağrılar giderilse de tamamen kalıcı bir tedavi için egzersiz kültürünü edinmiş olmalısınız. Böylece duruş bozukluğu giderildiği gibi... Sağlık
Kulunç ağrılarım ve başlangıç bel fıtığım var hangi̇ egzersizleri öneri̇rsi̇ni̇z ve neden?
Öncelikle kilo vermenin asıl nedeni omurgaya binen yükün azalması böylece sinire basının azalmasıdır. Ters hareket ve ağır kaldırmaktan kesinlikle kaçınmalısın . Çok güzel. Fakat bir yandan da o... Spor
Diz kapağı kütlemesi, el bileği kütlemesi ya da el/ayak kütlemesi kireçlenme yapar mı?
Kütleme ile gelen sesler eklemler arasında bulunan ve eklemlerin daha rahat hareket etmesini sağlayan sineviyol sıvının sesidir. En rahat parmaklar kütler. Kapı menteşesini eklem makine yağını da... Sağlık
Antrenman sonrası kas titremesi normal mi?
Kas yırtılmasından kaynaklı değildir. Aerobik kapasiteniz düşük olduğu için de olabilir. Kaslarınızın güçsüz olması da destekleyebilir. Spor kültürünüz yok ve yeni başladıysanız... Spor
Bel fıtığı olanlar neyden kaçınmalı?
Öncelikle ağır kaldırmamalı dememe gerek yok herhalde. Beline çok dikkat etmeli ; korumalı. Topuklu ayakkabıdan uzak durmalı. Postürümü Nasıl Koruyabilirim? Düzgün hareket etmeli ve... Sağlık
Omzumun, belimin ağrısı bacaklarıma vuruyor, fıtık olabilir mi?
Belinizden bacaklara giden sinirlere bir baskı olduğu ortada. Bu nedenle de bacaklarda ağrı , uyuşma ve karıncalanma hissediyorsunuz. Tam olarak fıtık diyemeyiz gerekli kontroller ve testler... Sağlık
