Orta derece skolyoz hastalığım var, ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(36-45)

Skolyoz hastalığım 4 yıldır aynı, ilerleme var mı bilmiyorum ama YouTube'da skolyoz yogası 1 ve 2-3 diye egzersiz videoları var ama her yön sağ ve sol için olan hareketler bunlar, ne yapmalıyım sizce?
İlerleme ihtimalinden korkuyorum.

Cevapla

Hasta Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Uzm. Fzt. Medet Yakut

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Postür, hareketsiz yaşam ve yanlış duruş pozisyonlarından ve daha pek çok farklı ihmal sonrası bozulabilir.

Egzersiz yapmak ve bu şekilde postürümüzü korumak postür bozukluğundan kaynaklanan hastalıklara karşı en büyük silahımız olmalıdır. Yanlış duruş pozisyonlarına "Postürümü Nasıl Koruyabilirim?" adlı yazımızda değinmiştik.

Öncelikle hemen söylemek gerekir ki egzersizler size özel ve bu işin uzmanı olan fizyoterapistlerce hazırlanmalıdır. Sizi değerlendirip size özel egzersiz reçetenizi yazmak isterdim Bu şu anda mümkün olmadığı için genel ve yararlı birtakım egzersizlere değinmek istiyorum.

Yine en önemli konu şu ki postür düzeltme egzersizleri; "Egzersiz yaptım düzeldi. Artık ihtiyacım yok." diyebileceğiniz şeyler değildir. Bu egzersizler, tıpkı yeme-içme-uyuma üçlüsü kadar gereklidir ve minimum bir zaman ayırmanız gerekmektedir. Bununla ilgili detaylara "Günde Kaç Dakika Egzersiz Yapılmalı?" yazımızda değinmiştik.

Duruş bozukluğumuzun merkezi omurgadır. Daha detaylı yazımız ve egzersiz önerilerimiz için "Postürünüzü Düzeltmeniz İçin Fizyoterapistten Egzersiz Önerileri" bencemizi inceleyebilirsiniz.

4

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sananesanane12345 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 72%

+1 yıl

Fizik tedavicinin verdiği hareketleri yap. Ve yüzmeyi seviyorsan bol bol yüz.

0

9 Yorumla
- Zitrımax034
  
  +1 yıl
  Bu bayan çok haklı not saglıkcıyım
  
  Yorumla
- sananesanane12345
  
  +1 yıl
  😊 skolyoz atlatmış biri olarak tavsiye yazdığım için... 😅😅
  
  Yorumla
- Zitrımax034
  
  +1 yıl
  Sonuçta bilgili ve dürüst birsin kimisi dalga geçer
  
  Yorumla
- sananesanane12345
  
  +1 yıl
  😅😅 valla işte yaşayınca çok iyi anlıyorum dalga da geçilmez.
  Zaten muhtemelen skolyoz yogası dediğinde de fizik tedavicinin verceği bazı hareketler vardır. Ama onun yapmaması gerekenler de olabilir. Bana mesela sadece 3 tane hareket vermişti. Ve tabi hareketlerin yönleri asıl önemli olan. Videoda genel söyler ondan tehlikeli. Bu tarz konularda hassas olmak lazım...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yüzmeye gidemiyorum yoğunum dersaneye gidiyorum doktorun verdiği hareketleri hatırlamıyorum ve doktora okul kapanınca giderim sanırım rica etsem skolyoz için yoga dersi sevinç ayyıldızın videolarına bakar mısın bağlantı gönderemiyorum şu an
  
  Yorumla
- sananesanane12345
  
  +1 yıl
  Ben baksam da öneri veremem. Çünkü skolyozunun yönü önemli. Ve her hareketi herkese vermiyorlar. Dersane canından daha kıymetli değil 1 gün gitmeyi ver.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağa doğru kayma var sol kaburga kemiğim hafif çıkık sağ omzum düşük
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ve daha 18 yaşındayım
  
  Yorumla
- sananesanane12345
  
  +1 yıl
  Bak ben sana şu şu hareketi yap desem sana zarar verebilir. Ben bu vebali alamam. Ben 14 yaşımdayken tesadüf bulundu 3. sınıfta boynum ağrıyo diye Mr çekilmişti aynı Mr a baktı taaa o zamandan varmış. Öyle de olunca doktor bana şu yaştan sonra düzelmesi çok zor aşırı dikkat etmen lazım dedi. ve 3 sene falan aşırı dikkat ettim anca düzeldi. Bence sen de ihmal etme... 4 senedir varmış senin de... ilerde çok daha kötü olur...
  
  Yorumla
deryakardes88 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Kesinlikle yoga yapmalısın ve yüzmeye gitmelisin. Ben düzenli şekilde yaptığın için başlangıç seviyendeki skolyozum geriledi. Gitos diye bir uygulama da var. Yakınım faydasını gördü. Bir araştır istersen. Geçmiş olsun.

0

0 Yorumla
biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 46

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,1b cevap paylaştı.

tedavi olmadın mı

0

0 Yorumla
DELİKANLIPRENSSSS Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Sağlık konusunda 665 cevap paylaştı.

Direk doktora gitmelisin.

0

0 Yorumla
Muzafer_Tuğkan Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Geçmiş olsun hanimefendi doktor seçimi çok önemli

0

0 Yorumla
Aras135123 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Nerde yaşıyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Özel bilgilerimi paylaşmıyorum.
  
  Yorumla
- Aras135123
  
  +1 yıl
  İstanbul daysan özel ataky hastanesinde Gökhan serbes diye bir hoca var tavsiye ederim
  
  Yorumla
_Şah_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Doktora git.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Orta derece skolyoz hastalığım var, ne yapmalıyım?

Orta derece skolyoz hastalığım var, ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!