Beril Tarakçıoğlu

Selamlar, Sporla göğüs kaslarını aktive ederek bu bölgede toparlanma ve daha göze hitap eden bir görüntü sağlamak mümkündür tabii. Egzersiz rutininize göğüs kaslarına yönelik ekleyebileceğiniz... Spor

Squat Nedir? Squat tüm bacak ve kalça kaslarını aktif, core bölgesini (karın-bel kuşağı) statik çalıştıran fonksiyonel bir egzersizdir. Kontrollü ve duruş hizalaması gözeterek uygulanan oturma ve... Sağlık

Selamlar, Squat egzersizi belirli yüksek nabız bir antrenmanın içindeki egzersiz olsaydı, evet zayıflamaya yardımcı olur diyebilirdik. Fakat buradaki endişeniz anladığım kadarıyla düşük yağ... Spor

Selamlar, Günümüzün en büyük sorunu teknolojiyle ve oturarak çok fazla zaman geçiriyor olmak. Hal böyle olunca da vücudumuz doğal ve sağlıklı duruşunu yeni düzene ayak uydurarak bozmuş... Spor

Selamlar, Verdiğiniz fiziksel özelliklerinize göre boyunuz ve kilonuz çok sağlıklı durumda. Amacınız yağ yakmak değil, daha fit ve sağlıklı görünmek olduğunu düşünüyorum. Rahatsız olduğunuz karın... Sağlık

Merhabalar, 2 yıl süreyle spor yapıyor olmanız çok güzel. Her gün 2 saat spor yapıyor ve araya dinlenme günü koymuyorsanız vücut aşırı yorgunluktan su tutuyor olabilir. Mutlaka haftada bir... Spor

Selamlar, Yaşınız, kilonuz ve boyunuz ilk önemli etkenler. Akabinde yoğun bacak antrenmanını detaylı açıklamanız önemli. Bu bilgiler doğrultusunda daha net bir açıklama yapılabilir. Eğer... Spor

Selamlar, Bölgesel kilo vermek malesef mümkün değildir. Vücudumuz, hangi bölgeye yağ depolayacağına kendisi karar verir. Total vücut yağ oranını düşürmeye yönelik sağlıklı beslenme planı ve... Spor

Selamlar, Vücudumuzun yağı depoladığı bölgeler çoğunlukla genetik kodlarımızla belirlenir. Eğer vücudunuzun yağ hücre dağılımı karın bölgenizde yoğunluktaysa , total yağdan eksilme olması gerekir.... Sağlık

Selamlar, Squat hareketini doğru açıda ve belirli noktalara dikkat ederek uygulamanız kalçanın aktif çalışmasını sağlar. Squat egzersizini, t üm kadın öğrencilerime ayakların arası... Spor