Beril Tarakçıoğlu
MrEftal
1 yıl

Squat baldır kalınlaştırır mı?

Selamlar, Squat hareketi kalça dominant bir hareket olarak bilinse de aslında quadları daha aktif çalıştırır. Bacak kas hacmini büyütmek için kendimden de yola çıkarak en verim aldığım egzersiz... Spor

Sevdim 9 Kişi
Gizli Üye
1 yıl

Sporla göğüs küçültülür mü?

Selamlar, Sporla göğüs kaslarını aktive ederek bu bölgede toparlanma ve daha göze hitap eden bir görüntü sağlamak mümkündür tabii. Egzersiz rutininize göğüs kaslarına yönelik ekleyebileceğiniz... Spor

Sevdim 5 Kişi
Gizli Üye
1 yıl

Bi'Bilen Beril Tarakçıoğlu yanıtlıyor: Squat zayıflatır mı?

Squat Nedir? Squat tüm bacak ve kalça kaslarını aktif, core bölgesini (karın-bel kuşağı) statik çalıştıran fonksiyonel bir egzersizdir. Kontrollü ve duruş hizalaması gözeterek uygulanan oturma ve... Sağlık & Diyet

Sevdim 10 Kişi
Akrep-Bir_Adam
1 yıl

Zayıflama çayları ile zayıflanabilir mi sizce?

Selamlar, Zayıflama çayları genel olarak ödem attırıcı ~ diüretik özelliğe sahiptir. Doğru bir beslenme ve egzersiz planına yardımcı olarak yeşilçay, funda, mate, kiraz sapı karışımlarında bir... Sağlıklı Beslenme

Sevdim 6 Kişi
Gizli Üye
1 yıl

Squat yaparsam zayıflar mıyım?

Selamlar, Squat egzersizi belirli yüksek nabız bir antrenmanın içindeki egzersiz olsaydı, evet zayıflamaya yardımcı olur diyebilirdik. Fakat buradaki endişeniz anladığım kadarıyla düşük yağ... Spor

Sevdim 8 Kişi
Gizli Üye
1 yıl

Bi'Bilen Beril Tarakçıoğlu yanıtlıyor: Duruşumu düzeltmek için evde neler yapabilirim?

Selamlar, Günümüzün en büyük sorunu teknolojiyle ve oturarak çok fazla zaman geçiriyor olmak. Hal böyle olunca da vücudumuz doğal ve sağlıklı duruşunu yeni düzene ayak uydurarak bozmuş... Spor

Sevdim 15 Kişi
Gizli Üye
1 yıl

Sporla kaç ayda göbeğim erir ve bacaklarım incelir?

Selamlar, Verdiğiniz fiziksel özelliklerinize göre boyunuz ve kilonuz çok sağlıklı durumda. Amacınız yağ yakmak değil, daha fit ve sağlıklı görünmek olduğunu düşünüyorum. Rahatsız olduğunuz karın... Sağlık & Diyet

Sevdim 5 Kişi
Gizli Üye
1 yıl

18 günde bacaklarımı inceltip göbek kası yapabilir miyim?

Selamlar, Öncelikle imkansız diye birşey yoktur. Sizin için, bu hedefe ulaşmanız için en önemli konu istikrarlı olmak. Bacaklarınızda incelme gözle görülür ve karnınızda sıkılaşma sağlarsınız.... Spor

Sevdim 6 Kişi
Gizli Üye
1 yıl

Vücuttaki sarkıklıkları nasıl azaltırım?

Selamlar, Vücuttaki esneklik çoğunlukla ani kilo alımlarında ve aynı şekilde ani kilo kayıplarında görülür. Derimiz, elastiklik özelliğiyle o anki hacim değişikliğine ayak uydurur. Ani kilo artışı... Sağlık & Diyet

SevdimKatılmıyorum 7 Kişi
LACRIMOSAa
1 yıl

Kas yaptığımızı nasıl anlarız?

Merhabalar, 2 yıl süreyle spor yapıyor olmanız çok güzel. Her gün 2 saat spor yapıyor ve araya dinlenme günü koymuyorsanız vücut aşırı yorgunluktan su tutuyor olabilir. Mutlaka haftada bir... Spor

Sevdim 5 Kişi
Gizli Üye
1 yıl

30 dakikalık yoğun bacak antremanı kaç kalori yaktırır?

Selamlar, Yaşınız, kilonuz ve boyunuz ilk önemli etkenler. Akabinde yoğun bacak antrenmanını detaylı açıklamanız önemli. Bu bilgiler doğrultusunda daha net bir açıklama yapılabilir. Eğer... Sağlık & Diyet

Sevdim 4 Kişi
derm0
1 yıl

Bölgesel zayıflamak mümkün mü?

Selamlar, Bölgesel kilo vermek malesef mümkün değildir. Vücudumuz, hangi bölgeye yağ depolayacağına kendisi karar verir. Total vücut yağ oranını düşürmeye yönelik sağlıklı beslenme planı ve... Spor

Sevdim 5 Kişi
Gizli Üye
1 yıl

Göbek yağların erimiyor, hangi egzersizleri yapmalıyım?

Selamlar, Vücudumuzun yağı depoladığı bölgeler çoğunlukla genetik kodlarımızla belirlenir. Eğer vücudunuzun yağ hücre dağılımı karın bölgenizde yoğunluktaysa , total yağdan eksilme olması gerekir.... Sağlık & Diyet

SevdimKatılmıyorum 5 Kişi
Gizli Üye
1 yıl

Squatla kalça nasıl şekillendirilir?

Selamlar, Squat hareketini doğru açıda ve belirli noktalara dikkat ederek uygulamanız kalçanın aktif çalışmasını sağlar. Squat egzersizini, t üm kadın öğrencilerime ayakların arası... Spor

Sevdim 6 Kişi
sorucumir
1 yıl

En hızlı şekilde evde nasıl kilo verilir?

Selamlar, Pandemi malesef herkeste hareketsizlik ve buna bağlı kilo alımlarına sebep oldu. Fitness salonuna gidiyor olmanız çok güzel, demekki spor disiplininiz var. Salonlar bu dönemde açık... Spor

Sevdim 6 Kişi
370 Xper puan
Moderasyon Başarı Oranı
Çok Süper Görüş Sayısı
YÜKLENİYOR...