Sporla göğüs küçültülür mü?

Gizli Üye

(25-29)

Ameliyat olmaktan korkuyorum. Sporla küçültmem mümkün mü? Hangi hareketler kesin sonuç verir?

Cevapla

8 kişi beğendi

Beril Tarakçıoğlu

Sağlıklı Yaşam

Selamlar,

Sporla göğüs kaslarını aktive ederek bu bölgede toparlanma ve daha göze hitap eden bir görüntü sağlamak mümkündür tabii.
Egzersiz rutininize göğüs kaslarına yönelik ekleyebileceğiniz hareketleri aşağıda paylaşıyorum.
Yalnızca önemle belirtmek isterim ki şikayetçi olduğunuz tek bir bölgeye odaklanır diğer kas gruplarını da beraberinde dengeli çalıştırmazsanız; eşitsiz güçlenen kas bölgeleri uzun vadede postür yani duruş bozukluğuna neden olacaktır. Bu nedenle tabii o bölgeye yoğunlaşın fakat sizin konunuzla ilgili örneklemek istiyorum, göğüs egzersizleri kadar arka yüzündeki sırt egzersizlerine yönelik de eşit yoğunlukta egzersiz yaptığınızdan emin olun.

Zaten günümüz bilgisayar, tv vb başında öne kapanarak ve yanlış oturarak geçiyor. Kısalan ön omuz ve üst göğüs kasları kanbur bir görüntüye sebep olur.
Aşağıdaki egzersizlerin ardından paylaştığım esnetme egzersizlerini de lütfen atlamayın.
Doğru kas yapılanması, aynı bölgeye antrenman sonuna eklenecek esneme egzersizleri uygulanmadan mümkün olmaz.
Egzersizler;

YARDIMLI ŞINAV
İLERİ SEVİYE ŞINAV
PLANK SABİT DURUŞ
YATARAK AĞIRLIKLA GÖĞÜS İTİŞ
YATARAK AĞIRLIKLA GÖĞÜS YANA AÇIŞ
ESNEME EGZERSİZLERİ
Egzersiz video ve açıklamalarıyla ilgili detaylı bilgiye Fitbeebyberil sayfamdan ulaşabilirsiniz.

Sağlıkla kalın.
Beril Tarakçıoğlu

5

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.

Spor, göğüs küçültmez. Ancak vücut yağ oranını düşürürsen, göğüslerin çoğu yağdan oluştuğu için bir miktar küçülebilir. Spor (şınav, dips gibi göğüs egzersizleri) göğüs kaslarını çalıştırır, yani dekolte kısımları bir tık daha kaslı durabilir.

2

0 Yorumla

_Kardem_ Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Kilo vermek ve spor hem biraz küçülmesine hemde görüntüsünü toparlamaya yardım eder. Çok fazla küçülmese de daha memnun kalırsın ardından. Bence eğer memnun değilsen hiçbir şey yapmamaktan daha iyidir bu şekilde.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

blabla2 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Küçülmez ama göğüs çevresi kaslarını güçlendirerek biraz toparlayabilirsin belki.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Büük-memeli-kadın Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 90%

+1 yıl

Küçülüyor benim kuzenim 1 sene spor yapti memeleri tahta gibi oldu
Şimdi meme denen birşey yok kizda

0

0 Yorumla
sevgiarayanadam Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl

Niye küçültmek istiyorsun ki? Millet büyütmek için servet harcıyor

0

0 Yorumla
eylülaylarııı Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 33%

+1 yıl

şınav, spor bantlarıyla hareket ypabılırsın evet küçülür çünkü göğüste bir yağ tabakası

0

0 Yorumla
hayathayatdelice Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

tabiki sporla toparlayıp daha güzel bir görüntü elde edebilirsin beril tarakçıoğlu da detaylı şekilde paylaşmış uygulamanı öneririm sanırım çok büyük sennkiler

0

0 Yorumla
kaanarduç Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

vücuddaki yağ oranı azalınca erkek göğsü lüçülür ama kadın bilmiyorum profesyönel fıtness yapan bi kadına sor.

0

0 Yorumla
wizardc4 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

sporla büyüyebiliyor mu peki gerçekten meraktan soruyorum

0

1 Yorumla
- GarraMamba
  
  +1 yıl
  Masum:)
  
  Yorumla
Alkmaarci Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Gogusun yaglimi sarkiyormu ya da , saglam şekillimi

0

0 Yorumla
sspporrcuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Verir tabiki Sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin

0

0 Yorumla
simpfor Takip Et
Xper 6 Yaş: 125 , eic 100%

+1 yıl

Kilo verirsen küçülür

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla kilom yok maalesef
  
  Yorumla
Ancle09 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 95%

+1 yıl

Kilo verirsen küçülür

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla kilom yok maalesef
  
  Yorumla
- Ancle09
  
  +1 yıl
  Bırak böyle kalsın
  
  Yorumla
bycr0niccc Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 79%

+1 yıl

Göğüs çalışırsan belki

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deneyeceğim
  
  Yorumla
kralkaan34 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 76%

+1 yıl

Sporla göğüs küçültülür

0

0 Yorumla
Maviskadir92 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Sorunun niyeti belli boş is

0

0 Yorumla
Hulya2213 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 75%

+1 yıl

Mümkün tabi. Egzersiz videoları var izle ve uygula

0

0 Yorumla
meraklıoğlann Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Sporla sadece toparlanır küçülmesi zor

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😞
  
  Yorumla
- meraklıoğlann
  
  +1 yıl
  Ne kadar büyük ki yani vücut ölçülerin ne
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  90-60-90 şimdi e harika diyeceksin değil
  
  Yorumla
- meraklıoğlann
  
  +1 yıl
  Şimdi 60 bele sahip olanlar genelde 90 olunca büyük geliyor biliyorum. Göğüs tipin ne peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yani
  
  Yorumla
- meraklıoğlann
  
  +1 yıl
  https://www.shallwe.com.tr/9-farkli-gogus-sekli/
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  7.
  
  Yorumla
- meraklıoğlann
  
  +1 yıl
  O zaman göğüs çevresindeki kasları çalıştıracaksın biraz küçülür ama en fazla 85 olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😞
  
  Yorumla
- meraklıoğlann
  
  +1 yıl
  Nerede yaşıyorsun
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

sanmam sadece şekil verilir

1

0 Yorumla
Hüseyin_33 Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl

Yağlarından kurtulursun abla

1

0 Yorumla
YalnızCocuk35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Herkes büyütmek ister genelde ne bilim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Küçültmek isteyen de çok
  
  Yorumla
- YalnızCocuk35
  
  +1 yıl
  Yağ oranı duscek sonra fitness
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Boy kilon kaç şu an 🤨

0

0 Yorumla
snowmuflake2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Spor antrenörüyük yaz bana özelden

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesaj atamıyorum
  
  Yorumla
- snowmuflake2
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
- snowmuflake2
  
  +1 yıl
  Benim sorularımdan birine yaz ordan ekleşiriz burdan görmesinler
  
  Yorumla
Osmanlı-Beyefendısı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Çok zor malasef

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😞
  
  Yorumla
NaneLimonKekik1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

geri büyümesini istersin ama 🙈

0

1 Yorumla
- bensırdaşınım
  
  +1 yıl
  Ne boş herifsiniz a*q
  
  Yorumla
AltanÇAMLI Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

fazla kiloyu atarsan küçülür

0

0 Yorumla
ÇaktırmaBenimsin2121 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 57%

+1 yıl

Verir sporla ☺️

0

0 Yorumla
bloodymermaid Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla
sevenlergüzeli Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Çok mu htiyacın var ki

0

0 Yorumla
omerfba006 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Küçültüp ne yapcan ki

0

0 Yorumla
Dubaiprensi Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Sıkılaştır vücudu

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapıyorum. Belim inceliyor ama oraya bir etkisi maalesef yok
  
  Yorumla
- Dubaiprensi
  
  +1 yıl
  Takip atabilirsen spor olarak ne yaparız bir bakalım
  
  Yorumla
BOĞA-ERRKEĞİ Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Merak ettim göğüslerini 🙈🙈

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sanirim ameliyatsiz olmaz. Cook mu bbuyuk

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vücuduma göre oldukça büyük
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Fiziksel zorlama yoksa bazen fıtık yapiyormjs. Bence sanslisin
- Soran
  
  +1 yıl
  İlerde o etkisini de gösterir muhtemelen
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ins olmaz ama bence guzel bisey buyuk memeli esininn olmasi
- Soran
  
  +1 yıl
  Senin öyle olur inşallah
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen ol bari bulamazsam
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Neden küçültüyorsunn

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keyfi
  
  Yorumla
- Romantikadam10
  
  +1 yıl
  Küçültmee
  
  Yorumla
Ez_Zi Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Spor göğüs büyütür

1

0 Yorumla
ocsemlaink Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Ne kadar büyük ki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  90
  
  Yorumla
- ocsemlaink
  
  +1 yıl
  İdeal işte. bende çok büyük diyecen sandım
  
  Yorumla
mersooo Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Kaç ki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  90
  
  Yorumla
- mersooo
  
  +1 yıl
  Gayet iyi bence
  
  Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

evet elbette

0

0 Yorumla
naz_sude Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Küçülmez

1

0 Yorumla
buse_78 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Evet küçülür

0

0 Yorumla
madrigaal Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Kaç beden

0

0 Yorumla
bilmembilirim Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

olabilir.

0

0 Yorumla
Shoot88 Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

Küçültülür

0

0 Yorumla

Devamını Gör(26)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporla göğüs küçültülür mü?

Sporla göğüs küçültülür mü?

Egzersiz rutininize göğüs kaslarına yönelik ekleyebileceğiniz hareketleri aşağıda paylaşıyorum.

Doğru kas yapılanması, aynı bölgeye antrenman sonuna eklenecek esneme egzersizleri uygulanmadan mümkün olmaz.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!