Spor yapınca göğüs ve kalça buyur mu küçülür mu?

Ağırlık basmadım evde kendim yaptım sıklaştırdım ama küçüldü senin boy kilo kaç acaba

1.68 56 kiloyum şu an tatile gitmeden önce 3ayda baya ilerlemiştim evde 1ay kadar düzenli yap bence vücudunu alıştır sonra salona yazıl ben evde yaptığımda bacak bileğine bağlanan ağırlıklar var onlardan da kullanıyorum eşek tepmesi hareketinde iyi oluyor. Hareketleri daha geniş görmek istersen fitonomy indir telefonuna çok güzel her bölgeye özel hareketleri gösteriyor

Ya ben evde yaptım 15 gün hiç faydası olmadı direk spora gitmek istiyorum 165 boyundayım 48 kiloyum 55 olmak istiyorum ama güzel kilo almak istiyorum bacaklarım hafif kalinlassin göğüslerim çıksın kalçam olsun istiyorum

Anladım sen zayıfsın kilo aldığında kesinlikle göğüste kalçada belirginlik olur bunu kafana takma. Genetiksel yapında önemli çok yediğinde kolay kilo alıyorsan işin kolaylaşır eğer spor yapıcaksan kesnlikle kalori alımını artırmalısın bol karbonhidrat protein olmalı yağa fazla önem verme yani çok olmadığı sürece yediğinde faydası dokunu kilo verme derdin olmadığından :) maddi durumun varsa bir arkadaşınla yazıl derim tek başına hareketleri yaparken çekinebilirsin

Evet zayıfım malesef ve hiç kendimi kilolu bir kız olarak görmedim çok yesem de alamıyorum arkadaşımla birlikte yazilacagiz zaten :) neden ki çok mu utandirici hareketler 🙈

Oh ne güzel bir arkadaşım olsada bende rahat rahat yapsam 😂 utandırıcı değil ama salonda bazı barzolar gelip yardım etme amaçlı yaklaşabiliyor ya da bazı bakışlar rahatsız edebiliyor ama arkadaşınlaysan sorun olmaz :) istediğin konuda yardımcı olabilirim istersen burdan ya da instagramdan ekleyebilirsin

Instgramdan ekleyebilirimm 🤗

Tamam canımm byzymnnn hesabım istediğin zaman soru sorabilirsin elimden geldiğince yardım ederimm