Bölgesel zayıflamak mümkün mü?

Yoda Yaş: 23

Bu günden sonra evde spor yapayım diyorum arkadaşlar atıyorum karın ya da bacak bölgesi için çalışsam erimez mi, yoksa bütün vücut için mi spor yapmalı mıyım?

Cevapla

Vücut Soruları

5 kişi beğendi

Beril Tarakçıoğlu

Sağlıklı Yaşam

Selamlar,

Bölgesel kilo vermek malesef mümkün değildir. Vücudumuz, hangi bölgeye yağ depolayacağına kendisi karar verir. Total vücut yağ oranını düşürmeye yönelik sağlıklı beslenme planı ve tüm vücut kaslarına yönelik bir egzersiz planıyla hedefinize en kalıcı yoldan ulaşırsınız.
Vücut yağ depoları genetik kodlarla belirlenir.
Belirli bölgeye yönelik yapılan egzersiz o bölgeye tabii pozitif etki eder fakat o bölgedeki yağları doğrudan azaltmaz. Çünkü yağlar kasa, kaslar yağa dönüşebilen yapılarda değillerdir.

Bölgesel yağlardan şikayetçiyseniz vücudun toplam yağ deposundan eksiltmemiz tek yöntemdir. Bu da ancak sağlıklı bir beslenme planı, doğru egzersiz planlaması, maksimum hareketli bir yaşam tarzı (açık havada yürüyüş, kendi evimizi temizlemek, işe giderken bir durak önce inip yürümek, vb), günde min. 2 lt su içmek ve her gün 7 saat uykuyla mümkün olur.

Bu şekilde alışkanlıkları yaşam biçiminiz haline getirirseniz, hem başarıya ulaşır hem de bunu korursunuz. Detaylı egzersiz açıklamaları ve motivasyon devamlılığınız için FitBeebyBeril sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

Sağlıkla kalın.

Beril Tarakçıoğlu

5

1 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

MrSelim Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 76%

+1 yıl

Bölgesel olarak yaptığında bile vücudunun her yeri çalışıyor aslında, mekik çekerken kolların kasılıyor en basiti. peki bu nasıl etkiliyor bu durumu. Karın bölgen en aktif şekilde çalışırken kolların pasif kasılma yapıyor buda karna X10 katkı yaparken kollarına X1 yapıyor. Vücudunda ki yağlar erirken her yere saldırıyor, mekik çalıştıktan sonra karnın düzleşmesi ise etinin sıkılaşmasından kaynaklanıyor. Tabi ki de önerimiz Tüm vücudunu eşit kullanman. Umarım yardımcı olmuşumdur :) İyi çalışmalar...

0

1 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

AltınYaprakS Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 657 cevap paylaştı.

Mumkun degil. Vucudun nereye yag depolayicagi ve nereden ne kadar yakacagi belli. Genetik bu isler. Sunu yapabilirsin ama, kilo verirsin ve bazi yerlerini sporla gelistirerek daha orantili bir gorunume sahip olursun.

0

5 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Kilomda gayet normal ama
  
  Yorumla
- AltınYaprakS
  
  +1 yıl
  Yag ve kas orani onemli goruntude. Kilo tek basina bir sey gostermez.
  
  Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Bu durumda ne yapmam gerek
  
  Yorumla
- AltınYaprakS
  
  +1 yıl
  Spor ve ona uygun diyet.
  
  Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Peki teşekkürler
  
  Yorumla

ecearici Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Kilo vermekten çok şekillenmek ve sıkılaşmayı istediğini anlıyorum bu yazdığından. Ben pilates yapmanı öneririm.

0

1 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Evet , bakayım YouTubedan o zaman
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_1melese_ Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Selam , evet. Ben bi süre kas yapmak için çalışmıştım etkili olmuştu. fiziksel bi kemikle alakalı rahatsızlığın yoksa omuz genişletmek için dambıl kullanabilirsin.
Yani hızlı sonuç alamıyabilirsin bünyeden bünyeye değişir bu sonucunda fakat etkili olur.
Telefonuna doğru antrenman yaptıran uygulamalarda yükleyebilirsin. Bölgesel olarak zayıflamak mümkün.

0

2 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- _1melese_
  
  +1 yıl
  Rica ederim ✨
  
  Yorumla
yanlizask Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl

Bölgesel zayıflama mümkün tabi ama salon ve spor hocasının direktifleriyle olur evde zir biraz yinede bir hocadan taktik alıp çalış istersen

0

1 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Taktik alabileceğim profesyonel kişiler yok maalesef
  
  Yorumla
kkkkjs Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

işe yarar ama genede bi 30 dk falan kardiyo yapmak gerek

0

4 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Ya kardiyo falan geçtim sadede hareket yapsam yetmez mi her gün
  
  Yorumla
- kkkkjs
  
  +1 yıl
  ama vücudunu ısıtman lazım ya hani direkt hareketlere baslarsan yağ yakimin baslamaz ki
  
  Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Çok zorlanıyorum ya başlasam hemen bırakıyorum arada koşu yapardım artık o da yok, o zaman dediğin gibi yapayım ilk ısınma hareketleri sonra egzersiz bu şekilde olur herhalde
  
  Yorumla
- kkkkjs
  
  +1 yıl
  haklisin bende sıkılıyorum direkt hareketlere baslasam daha iyi olur diyorum ama mesela zaten hareketlerdede vücudun calisiyor ki mesela zıplayabilirsin squatı yaparken ziplayip kalkabilirsin vs bunlarda işe yarar ama sana tavsiyem başta bi 30dk falan hareket yap geçen instagramda şebnem hayırlı nın canlı yayını vardı instagram hesabindan bak o yaptirtti hem vücudun calisiyor hemde bölgesel calisiliyor bi arastir o tarz seyler yapabilrsin😊
  
  Yorumla
AloneeBoyy Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Böyle birşey yok ki kilo verdin eşit verirsin ve en son erkeklerde bel çevresi, kadınlarda ise basen ve bel çevresi gider , bölgesel zayıflama diye birsey yok ne yazık ki.

0

1 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim... peki bana biraz yardımcı olabilme şansın var mı spor salonuna gidiyim diyordum vazgeçtim kendim bir şeyler yapmak istiyorum
  
  Yorumla
Okkboomer Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Değil bence ama incelmek evet

1

1 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Aumred Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

maalesef. Vücudunuzun yağlı olduğunu düşündüğünüz bölgeyi istikrarlı şekilde sıkılaştırmaya yönelik çalışırsanız iyi sonuç elde edebilirsiniz.

0

3 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Bazıları evet demiş kafam karıştı şimdi hepsini dikkate alacağım teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Aumred
  
  +1 yıl
  Günümüzde herkesin her şey için fikri var siz araştırıp mantıklı olanı uygulayın. Ama örneğin kalça bölgem yağlı her gün sadece kalça çalışayım erisin diye bir şey yok maalesef, kulak asmayın.
  
  Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Teşekkür ediyorum
  
  Yorumla
Pokerrface Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Sana spor hocalığı yapıcam hadi yine iyisin

0

7 Yorumla
- sudesubrc
  
  +1 yıl
  Bana daa
  
  Yorumla
- Pokerrface
  
  +1 yıl
  @sudesubrc olur
  
  Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Hemen olur
  
  Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Burda ben soru paylaştım özele yazsan daha iyi olur kız neyi halledecekseniz
  
  Yorumla
- Pokerrface
  
  +1 yıl
  Yardımcı olurum sorun değil
  
  Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  E tamam da benim sorumun altında olma
  
  Yorumla
- Pokerrface
  
  +1 yıl
  Yemedik sorunu tamam 😀😂
  
  Yorumla
95Seda95 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Yani boyun ve kilon nasıl?

0

6 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Boyum 155 kilom da 45
  
  Yorumla
- 95Seda95
  
  +1 yıl
  Bence tam normalsin
  
  Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Biraz üst bacaklarım gitsin istiyorum :)
  
  Yorumla
- 95Seda95
  
  +1 yıl
  Ama ozaman güzelliğin kaçar😉
  
  Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Haha öyle diyorsan peki madem 😀
  
  Yorumla
- trexyt
  
  +1 yıl
  Boşver böyle iyisin napıcan çubuk kraker gibi olup
  
  Yorumla
Gizlieyww13 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Saçma

0

1 Yorumla
- derm0
  
  +1 yıl
  Yorum yapma o zaman saçmaysa
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bölgesel zayıflamak mümkün mü?

Bölgesel zayıflamak mümkün mü?

Vücut yağ depoları genetik kodlarla belirlenir.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!