En hızlı şekilde evde nasıl kilo verilir?

sorucumir
Arkadaşlar ben yasaklar gelmeden önce fitness yapıyordum vücudum gelişmeye başladığında spor salonları kapandı bende evde dura dura kilo aldım en hızlı şekilde nasıl kilo verebilirim ne yemem lazım bilen var mı?
En hızlı şekilde evde nasıl kilo verilir?
9
6
Görüşünü yaz