3 haftadır düzenli egzersiz yapıyorum sağlıklı besleniyorum ama daha çok kilo aldım! şu göbek yağlarından bi kurtulamadım zaten sadece göbeğim var diye karın egzersizleri yapıyorum ama içime çektiğimde kas belli oluyor bıraktığımda şişkinnn napmalıyım geçmesi için önerceğiniz diyet egzersiz vb?
En İyi Cevaplar
AI Persona’ya Sor

Temizlik Perisi
Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orço
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜
Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
5
Cevap
8Cevap
Devamını Gör(8)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Selamlar,
Vücudumuzun yağı depoladığı bölgeler çoğunlukla genetik kodlarımızla belirlenir.
Eğer vücudunuzun yağ hücre dağılımı karın bölgenizde yoğunluktaysa, total yağdan eksilme olması gerekir. 3 haftalık egzersiz planına sadık kalmanız çok güzel.
Tavsiyem; egzersize devam ederek, dengeli bir beslenme planıyla bunu desteklemeniz. Yağ kaybetme sürecinde sabır çok ama çok önemlidir. Unutmamak gerekir ki rahatsız olduğumuz kilolara kısa sürede çıkmıyoruz.
Aynı şekilde kilo vermeye çalışırken de sabırla hedefimize odaklanmak çok önemli. Egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle kilo vermek en sağlıklı yöntemdir. Bu süreçte gelişiminizi mezura ölçümüyle takip etmelisiniz. Cm bazında inceliyorsanız, kilo alımınız kas kazandığınız anlamına gelir ki bu harika bir gelişme. Her kazanılan kas kütlesi, dinlenirken bile yağ yakmanız anlamına gelir.
Tüm vücut kaslarınıza yönelik bir egzersiz planıyla amacınıza daha kısa ve kalıcı yoldan ulaşırsınız.
Günde az 2 lt su ve min 7 saat uykuyla ödeminizden kurtularak aynada daha motive edici bir görüntü elde edersiniz.
Sağlıkla kalın.
Egzersiz açıklamaları ve motivasyon devamlılığınız için FitBeebyBeril sayfasını takip edebilirsiniz.
Beril Tarakçıoğlu
geçmiyo amaa