Akşam sadece meyve yiyerek kilo verilir mi?

Question

evet arkadaşlar bu konuda fikir deneyimi olan var mı ? ben bu yolda iyi gidiyorum epey kilo verdim ne var ki ileride sağlık açısından problem olur mu diye endişe ediyorum açıkçası .

Dyt. Gökçe Özpak · Accepted Answer

Merhabalar, Size  kilo verme mekanizmasını  çok kısa bir şekilde anlatmak istiyorum. Şimdi biz zaten normal almamız gereken miktardan daha az kalori alırsak vücudumuz kilo vermeye başlıyor. Onun yağ ya da kas olduğunu bilemiyoruz, çünkü günlük aldığımız protein miktarı belli değil şu anda. Siz ortalama  250-400 kcal  arası değişen bir akşam yemeği yerine zaten 100 kcal içeren bir meyve koyarsanız, daha az kalori alacağınız için zayıflamanız çok muhtemel. Sağlıklı mı, bana kalırsa sağlıklı değil. Sağlıklı olmamasının yanı sıra sürdürülebilir değil. Temel hedefimiz aslında size hayat boyu sürdürebileceğiniz bir beslenme anlayışı oluşturmak. Şöyle yapabilirsiniz eğer akşamları meyve yeme konusunda netseniz, yanına peynir/yoğurt + yulaf/galeta takviyesiyle nispeten daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.

Elaoztrk · Accepted Answer

ben sahsen saat 2 oglenden sonra meyve yemiyorum cunki meyvenin icindeki natural sugars caloriesleri yakip enerjiye cevirmek zor dolayisiyla nekadar erken yersen o kadar iyi boylece gun icerisinde hareket ederek enerjiye cevire bilirsin yedigin caloriesleri. Hic meyve yeme demiyorum meyve cok faydali ama herseyin fazlasi zarar demek istedigim.

kimdenötürü · Accepted Answer

hayır verilmez.

meyvelerin içerdiği fruktoz şekeri ciddi kalori kaynağıdır ve glisemik endeksi de oldukça yüksektir. bu glisemik indeksi yanında yoğurt yiyerek düşürebilirsin ancak.

meyve yemektense ekmeksiz sebze yemeği ya da beyaz/kırmızı et uzun vadede çok daha sağlıklı olacaktır.

linkerboy · Accepted Answer

en iyi yoğurt kardeşim bence meyve yiceksen sadece nar ye..tatlı meyvelerden uzak dur..en iyi ekşi meyveler..

yung34 · Accepted Answer

bunu dene istersen daha cok kilo verirsin

joeblack18 · Answer

8 den sonra yemeği kes 23:00 a doğrı meyve yiyebilirsin ama fazla değil

LipSticK91 · Answer

Meyve şekeri çokta masum birşey değil günde 1 porsiyonu aşmamalı meyve miktarı heleki öğün yerine yemek hiç doğru değil.

burakbas · Answer

Meyvelerde belli oranda şeker ve dolayısıyla kalori bulunuyor.. Yani 2 elma yiyeceğine 1 tabak çorba içersin daha iyi

selind · Answer

Ya hiç öyle şey olur mu arkadaşlar doğru söylemiş. Karbonhidratını al yine sen azda olsa  bir dilim ekmek,yoğurt,salata,et vaya sebzeni yeemelisin

angelblue · Answer

vücudunu aşırı zorlarsın.Vücudunun protein ihtiyacı var.Cahillik yapma bunu iyi araştır ve öyle davran

tugce129 · Answer

Meyveyi akşam yersen direk kilo alırsın. Zaten bu şekilde de zayıflanmaz

wolfie · Answer

Diğer öğünlerde alman gerekenleri tamamlarsan sıkıntı olmaz

tavşanboku · Answer

meyvede de fazla miktarda şeker var.yoğurt en iyisi...

sunnetsiz · Answer

Meyveyi fazla tüketmek iyi değil, meyvelerin şeker oranı yüksek genellikle..

elifkskli · Answer

şeker hastası olursun br süre sonra meyveyi aç karnına yersen direk kana geçiyor meyvenn şekeri

Nicomedia41 · Answer

kas erimesi mutlaka olur. sabah ve öglen ne yiyorsun ? ve şuan ki kilon kaç.

georgian001 · Answer

kahvaltını kimseyle paylaşma, öğlen yemeğini dostunla paylaş, akşam yemeğini de düşmanına ver...Doğru yoldasın

Gizli Üye · Answer

sadece meyve yiyerek kaç kilo verdin ve kaç günde ne kadar kilo verdin?

Deutschland · Answer

Insan bünyesinin Proteine ve enerjiye cevirmesi icin karbonhidrata ihtiyaci vardir suanda senin verdigin Kilo degil su kaybidir. ilerde iki kat daha fazla Kilo alabilirsin dikkat et.

Gizli Üye · Answer

akşam yemeğinden önce meyve yiyip sonra az olmak şartıyla yemek yesen daha iyi ben de bunu sürekli yapıyorum ve faydası oluyor hem daha rahat :)

aplomb-omb · Answer

aksam hıc bıse yenmez meyvee karbonhıdrat vardır hıcc yenmez sudan baska bıse ıcme yeme

yns1453 · Answer

Ben 7 den sonra birsey yemiyorum boyle kilo veriyom.

cerber_rr · Answer

Meyve kesinlikle göründüğü kadar sağlıklı olmayan tabiri caizse bir şeker deposu

muleykaxx · Answer

Vucudun butun besinlere ihtiyaci var bitkin dusersin

Selciusx · Answer

Akşam 19:00 dan sonra meyve dahil yemek yememen gerekir.

bombaycat · Answer

Sadece o şekilde verilemez akşam sadece meyve yemek doğru birşey değildir

coldvampire1 · Answer

Bana göre heşeyden yeteri kadar yiyeceksin.Elma tarzı meyvelerde yenebilir fakat sadece meyve değil.

Ramiiiiiiiiiii · Answer

Kalori açığını tamamlamadan kilo vermen çok zor.

sizofrenkarinca · Answer

sadece o şekilde beslenerek kilo verilmez.

begum34 · Answer

yediğin meyveye göre değişir.yogurt tüket

LastFarfan37 · Answer

steve jobs diyeti yani

missu3690 · Answer

Su kaybediyorsundur yağ değil.

cevapatar · Answer

protein agirlikli beslen,cok meyve cok seker demek

ÇikulataŞelalesi · Answer

akşam meyve yemek zararlı

Sselinn_n · Answer

Ac karna meyve yemek kilo yapar diye biliyorum

ForeverAlone4 · Answer

meyve de kaç meyve :) hepsi şeker içeriyor .

Gizli Üye · Answer

çok meyve yemekte kilo yapar

unidos · Answer

veremezsin

hoshkızFAN · Answer

kaçta yatıyosun?

Gizli Üye · Answer

akşamları ekmek yeme

Gizli Üye · Answer

yanına ekmekte ye

Akşam sadece meyve yiyerek kilo verilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Akşam sadece meyve yiyerek kilo verilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!