Çok düşünme hastalığından nasıl kurtulabilirim?

Question

Arkadaşlar sürekli beynimin etini yiyen düşüncelerden nasıl kurtulabilirim artık olur olmaz herkesin dediğini yada olaylara takılmak istemiyorum ne yapmalıyım ? Bu düşünceler yüzünden uyku problemi yaşıyorum gece uyuyamıyorum sürekli stres altındayım bunlardan nasıl kurtulabilirim ?

fatihmert · Accepted Answer

Sende OKB var bacım.. Link veremiyorum bu yüzden mevcut adresten OKB'den kurtulma yollarınız yazıyorum.. Herkes yapabiliyorsa sende yaparsın..

Evet arkadaşlar öncelikle şunu belirteyim ben doktor değilim. (fakat bazı doktorlar gibi yaz ilacı göndere de çok kızarım)

Bu yazdıklarım kendi ürünümdür. dikkatle okuyunuz kurtuluş sadece sizin elinizde.

Öncelikle şunu da belirteyim okbden kurtulan o kadar çok hasta var ki fakat bunların çoğunun hatta yüzde 95 i tek takıntısı kalmıştır o da okbli ortamdan uzak durma takıntısı

bu yüzden hiçkimseye bahsetmez forumlara girmezler. kurtulduklarını soylemezler. aslında çok sayıdalar fakat hep hastalarla karşılaşırız. aslında hastalar da çok gizlidir çünkü bunun bir hastalık olduğunu öğrenmek bile bir mucize gibidir. çünkü kimse böyle bir hastalığın varlığından haberdar değildir. bu memlekette psikiyatristre gitmek de zor iştir.

Neyse gelelim OKBye

Aslında anlatılacak o kadar çok şey var ki mecbur kısaltmak zorundayım.

okbnin nasıl oluştuğundan ne olduğundan falan bahsetmicem zaten hepimiz biliyoruz.

önce yaşamdan bahsetmek istiyorum.

Öncelikle herkesin hayat anlayışı farklı hayata bakışı sokakta mendil satana bakışı farklı.

Kimisi bir çift çorap almak için çıkar 5 torba giysi alır. kimisi bayramlık almaya gider hiç bir

şey beğenemeden geri gelir. kimisinin evi yansa umursamaz kimisinin duvarı is olsa 2 gün uyuyamaz. kimisine dalga geçsen güler kimisine geçsen 1 hafta içine sindiremez bunlar uazar gider. tüm insanlar farklı peki ama neden...

İşte bütün bunların nedeni ne ise okb de aynı

yani hem genetik hem çevresel olaylar.

aslında hem çevresel olaylarla vücüdümzdaki bazı hormanları, hemde genetik olaylarla çevreye bakımız değişebilir. Şimdi bazı hormonları düşünceyle bile arttırabiliyoruz. bu da bir hormonal bozukluk olduğundan bunu da arttırmak hiç de zor olmaa gerek.

örneğin araştırmalarda

aynı yaşayan çift yumurta ikizleri : genler farklı yaşam aynı

aynı yaşayan tek yumurta ikizleri: genler aynı yaşam aynı

farklı yaşayan tek yumurta ikizleri: genler aynı yaşam farklı

tüm bunlar hemen her hastalıkta araştırılıp genetik mi olduğu araştırılıyor.

ve okbnin tek yumurta ikizlerinde görülme olasılığı yüzde 80 olarak bulunmuştur.

fakat çevresel etkilerde söz konusudur. hayatının 20 senesini okb siz geçiren kişi neden bir anda olsun ki bir 20 sene ve ondan sonra bi 20 sene daha hayatını okbsiz geçirebilirdi.

neyse birazda bu hastalıktan KURTULMAKTAN bahsedelim.

GuantanamoKampi · Accepted Answer

kurtulma efenim. genişlet. mesela düzen kim düzülen kim onu araştır. mesela insanları neden sınıflandırıyorlar, dizilerin konusunu neye göre belirliyorlar, modayı neye göre belirliyorlar, politikacıların derdi ne, politikacı mı yöneten yoksa var mı politikacıları da yöneten bunları araştırınız efenim.

UglyGirl · Accepted Answer

Takıntılardan kurtulmak,  geçmişi düşünmekten nasıl kurtulabilirim  sorusuna yanıt aramak için aslında tam olarak ne olduğunu analiz etmen gerekir. Bahsettiğin kadarıyla obsesyon yaşadığını düşünüyorum.  Takıntılardan nasıl kurtulunur? takıntılı kadın Obsesif düşünme, genellikle yinelenen, çoğunlukla olumsuz kararlarla eşleştirilen bir dizi düşüncedir. Çoğu zaman bu ısrarcı, üzücü düşünceleri kontrol edemezsin ve stres yaratır. Bu düşünceler, fırını kapatmayı veya kapıyı kilitlemeyi unutmak, ölümcül hastalığa düşme korkusu veya sevilenleri incitmek gibi daha ciddi durumlar da olabilir; sürekli olayları düşünmek ve keşke öyle değil böyle yapsaydım demekle de olabilir. Kendini yetersiz hissetmek ilk belirtilerindendir. Takıntı belli bir ölçünün üstündeyse hastalıktır ve takıntı hastalığından nasıl kurtulunur sorusu aslında uzmanıyla görüşülmesi gereken bir durumdur.  Bunun dışında daha basit birkaç günlük rutin önerebilirim.  Öncelikle düşüncelerin kontrolünüz dışında olduğunu kabul etmelisin. Takıntılı düşünmeyi bırakmanın ilk adımı kabullenmedir. Bu düşünceleri önleme, bastırma ya da kaçma çabaları istemeden kendilerini daha da güçlendirerek güçlendiriyor ve güçlendiriyor o nedenle onları kabullenmelisin. Kendine şu soruyu sormalısın:  ''Şu anda herhangi bir şey yapabilir miyim?''  Cevabın evet ise adım at; değilse onun bir sorun olarak da kalabileceği konusunda kendini telkin et. Meditasyon ve zihni boşaltmaya çalışmak büyük yardımcıdır. Kafanı temizlemen ve zihnini bedenin bir parçası olarak kabul etmen gerekir. Nefes egzersizi çok işe yarayabilir. Yavaşça dörde kadar nefes almayı dene, nefesi dörde kadar tut ve daha sonra dörde kadar say.  Takıntı hastalığından nasıl kurtulunur  sorunun bir diğer yanıtı, topraklama egzersizidir.  Topraklama egzersizleri de yardımcı olabilir. Yere dikilmiş ayaklarınızı hissetmeye odaklanarak kendini bugüne demirlemeye çalış. Gördüğün, duyduğun, kokladığın, tadın ve "şu an" içine girme hissini veren beş şeyi tanımlayarak, tüm duyularınla ​​çevreni içine almak fayda sağlayabilir.

Gizli Üye · Accepted Answer

bende öleyım valla .. doktora da gıttım bu takıntılar yuzunden ama bır işe yaramadı uyudugumda gecıyor sadece doktorun verdıgı ilaçda uyuttu herşeyden vazgecmıs bı hal aldım

pentin · Accepted Answer

kendine bir uğraş bul. seni eleştiren, canını sıkan insanların da aptalca davrandığını unutma! onlar seni kınarsa, sende onları kınarsın!

joeblack18 · Answer

Kafanı bir şeylere iyi takmışssın sana bunu geçirecek, anı yaşayacağın tek yöntem  yüzmek d esem ne dersin? Gerçekten psikolojik olarak ta çok rahatlayacaksın.

platonik35 · Answer

nevrotık kısılık bozuklgu yaz google eger dıger belırtılerde varsa sende tekrar gel buraya beklıyorum

ylandnya · Answer

bazı insanlar vurdum duymaz oluyor bazı insanlar nedense kafaya takıyor. aslında hiçbişeyi kafana takmayacaksın ama söylemekle olmuyor çünkü bende senin gibiyim :S mümkün olduğu kadar güzel şeyler düşün aklına gelen düşüncülere fazla kafanı yorma .

Cebailo · Answer

Yanlış anlamada ''S.ktir Et'' diye bir kitap var tavsiye ederim. Kafandaki düşüncelerden kurtulmana yardımcı olabilir

Kurti · Answer

Kafandakileri kağıda dök bu seni biraz rahatlatabilir.

sorbanapismanmiyim · Answer

onları izlemeye çalış mesela düşünceler gelsin gitsin sadece izle bazen gül

EemeraldD · Answer

Psikolog tedavisi alarak

DErYAMo · Answer

deşarj olman gerekiyor.içinden geleni yap

çikolataaa · Answer

Biriyle surekli dertles..

hysteric · Answer

futbol maçı düşün bende işe yarıyor

Sirbes · Answer

Şimdi sana düşünme diyemeyiz ama.

canreys · Answer

Sıkıntı yapma günün özetini dert yapan anılar var.

Attalos · Answer

Tedavi olman lazım

cevizlikibir · Answer

mala bağla.

bebekpatiği · Answer

doktora git

bulbinik · Answer

Boş kalmayarak.

Gizli Üye · Answer

kendinle ters düş.

Çok düşünme hastalığından nasıl kurtulabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Takıntılardan nasıl kurtulunur?

Öncelikle düşüncelerin kontrolünüz dışında olduğunu kabul etmelisin.

Meditasyon ve zihni boşaltmaya çalışmak büyük yardımcıdır.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok düşünme hastalığından nasıl kurtulabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Takıntılardan nasıl kurtulunur?

Öncelikle düşüncelerin kontrolünüz dışında olduğunu kabul etmelisin.

Meditasyon ve zihni boşaltmaya çalışmak büyük yardımcıdır.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!