16 Mart Dünya Uyku Günü! Uyumadan Durursak Neler Olur?

Bugün 16 Mart, Dünyada Uyuma Günü (World Sleep Day) olarak kutlanıyor... Tabii ki bu günü kutlamak için ekstra bir tören vs. düzenlenmiyor, uyursanız zaten kutlamış oluyorsunuz.. :P

Bugüne özel bir Bence konusu olarak, uyumadan durmanın zararlarını araştırdım ve sizinle paylaşmaya karar verdim..

Uykusuz bir geceden sonraki 6 saat!

Uykusuz bir gece geçirirseniz stres ve baş ağrısı sizin için vazgeçilmez olacaktır. Stres vücudunuzda kortizol hormonu üretir. Bu da sinirli ve agresif olmanıza neden olur. Kafa karışıklığı ve baş ağrısı bu işin devamında canınızı sıkacaktır.

10-15 saat sonra

Yaklaşık olarak 10-15 saatin sonunda beyin, karar verme konusunda zorluk çeker ve bir duruma reaksiyon gösterme konusunda zorluk çeker. Kendini yorgun hissetmek de cabası! Belki çok fark etmezsin ama bu durumları yaşamak pek normaldir.

Yaklaşık 24 saat sonra...

Uykusuz gecenin ardından geçen 24 saat sonunda anlamsız bir şekilde enerji patlaması yaşarsınız! :)

Yorgunluğu hissetmeyip artık kendinizi daha üretken hissedersiniz. Duyularınız keskinleşir ve insanlar size daha "cool" gözükür. Ayrıca siz de insanlara öyle görünürsünüz. Bunun nedeni beynimizin dopamin seviyesini arttırarak uyku eksikliğini telafi etmeye çalışmasıdır.

35-36 saat sonra

Gariptir, yaklaşık 10 saat önce enerji patlaması yaşayan bizler, geçen süre sonunda iyice yorgun düşeriz. Hafızamız artık zayıflamaya başlar ve beyin uykusuzluğu telafi etmeye çalıştığı için tepki süreniz epey azalır. İnsanların söylediklerini algılamakta zorluk yaşarsınız. Vücut bazı fiziksel fonksiyonlarını da ağırlaştırır ve bağışıklık sistemimiz metabolizmasını düşürür. Maalesef bu durum ağır yorgunluğa sebep olur. Sürekli gözleriniz kapanıp açılır.

48-50 saat sonra..

İşler iyice sarpa sarmaya başlar ve yaklaşık 2 günün sonunda halüsinasyon görmeye başlarsınız. Yaşam kimyasallarımızın ve uyku düzenimizin bozulmasından dolayı aşırı uyarılmış olan beynimizde sanrılara neden olur. Garip sesler, fısıltılar duyabilir; baktığınız boş bir cisimden bile görüntüler görmeye başlarsınız. Zaman kavramınız artık kaybolduğundan hafızanızdan uçup giden bazı şeyler olabilir.

DİPNOT: Uykusuz kalma rekor denemesi!

Resmi olarak 1964'de bilimsel bir proje için 17 yaşındaki Randy Gardner 11 gün uyumamayı başarmış. 11 gün yani 264 saat uyumamıştır. Siz, siz olun uyumamazlık etmeyin yoksa zombiye dönüşebilirsiniz! :)

Sizin uyanık kalma rekorunuz kaç gün?