Benceler: Spor

Bahane yok, başlama zamanı geldi! Hemen harekete geç, doğru koşu ayakkabısı ile mükemmel hisset! 🏃‍♀️ 1. “Hangi koşu ayakkabısını almalıyım?” derdine ilk görüşte son veren doğru ayakkabı; görüntüsüyle bile motivasyonunu...

Stresiniz azalır. Arkanızda size son sürat ısırmak için gelen köpek ve sizi dövmek için kovalayan birileri yoksa evet stresinize güle güle diyebilirsiniz. Koşmanın stresi azalttığı ve mutlu hissettirdiği bilinen bir...

Koşudan önce en sık tekrarlanan hatalar çoğu zaman insanları koşudan soğutmaktadır. Bunun için bu hataları yapmakta ısrar etmemek sağlıklı yaşamımız için oldukça önemli olacaktır. Koşudan önce yemek yemek mi? Bu en sık...

Sağlıklı bir yaşama adım atmak için, düzenli bir şekilde kendinizi yormadan koşu yapmanız gerekmektedir. Koşmaya başlamak için de çok para harcamanıza gerek yok, koşu için kıyafet ve spor ayakkabı seçimi yapmanız yeterli...

Koşmak insan vücudunu özgür bırakmaktır bir bakıma. Günün bazı saatlerinde yapılan koşulardan aldığım hazlardan bahsedeceğim. Sabah saatlerinde yapılan koşunun verdiği tat belki de Nutella’da yoktur! Benim en çok haz...

Hayatlarımızın rutinlerinde çoğunlukla kendimizi kaybediyoruz. Gün içinde birçok duygudurum değişikliği yaşıyor, stres ve yorgunluktan bayılacak duruma gelebiliyoruz. Belki bazı günler 7-8 saatten fazla uyuyor ve ertesi...

Yusuf Şimşek Yürüyerek çalım atabilmesiyle ünlüydü. Futbolun görsel şöleniydi. Top ayağına o kadar yakışırdı ki, yalnızca top sürüşünü seyretmek için bile tribünlere gidilebilirdi. Ceyhun Eriş Kendisinden yeterince...

Hepimiz hayatımız bir bölümünde spor yaparız. Spor salonları veya doğada yürüyüş koşu vesaire... Şahsen ben spor yapmadım hiç en azından spor salonunda çünkü; doğuştan kaslıyım :D (şakaydı tabi) Ben yeşilin olduğu bir...

Merhaba KizlarSoruyor. Sorularınıza cevap vermeye devam ediyorum. Boy uzatma egzersizleri işe yarıyor mu? https://www.dailymotion.com/video/x7e98nj

Omuz ve sırt kaslarımız hiç küçümsenmeyecek hatta önemi bakımından ilk sıralarda tutulması gereken kas gruplarındandır ve hatta omuz ve sırt ağrılarını yine omuz ve sırt kaslarınızı çalıştırarak geçirebileceğinizi biliyor...

Kimseyi kendimizle kıyaslamamamız gerekiyor Etrafınızda dalyan gibi erkekler ilik gibi kızlar olabilir. Onları kıskanmış olabiliriz. Ama onların da bir zamanlar bizim gibi olduğunu unutmamak gerekiyor. Boyun kısa veya...

Koşu yapmak sağlığı korumanın yanı sıra dinçliği artırmakta ve solunum sistemini geliştirmektedir. Peki sadece düzenli koşucuların anlayabileceği durumlar nelerdir? Ceplerin dolu olmaları rahatsız eder. Koşarken su...

Tam da insanların yazın yaklaşmasıyla birlikle salonları doldurduğu bu vakitlerde spor salonu secimi konusunda doğru bir kararı nasıl vereceğiniz hakkında sizlere yardımcı olmak istiyorum. Fitness eğitmeni En çok dikkat...