Sporda Devamlılık İçin Ne Yapmak Gerekir?

Spor salonunda insanlarla kaynaşmak her zaman iyi olmaz çünkü seni lafa tutan da çıkabilir. Ben zamanında giderken görüyorum kaynaşanları adamlar benden önce gelmiş ben antrenmanımı yaptım çıktım bunlar daha hayla bitiremediler.
Press dışında yardım gerektirecek bir hareket yok bildiğim kadarıyla egzersiz dışında. Press hareketlerinde sadece o da. Gerçi şöyle çözüm bulmuşlar makineler var artık yani bench press yapsan bile halteri geçirebilirsin yani halterin altında kalma durumu söz konusu değil. Makineler daha iyi egzersiz yanlışını önlüyor hem daha güvenli. Makinelerde desteğe gerek yok zaten.

Bide şu var. İstatistik doğru olabilir. Öncelikle şu soru sorulmalı böyle yüksek bir oranda spor bırakma neden var?
Temel sebepler
1- Çalışan kesim için boş vaktinin olmaması
2- Eve yorgun gelmek
3- İstediği sonuca ulaşamamak
4- Moda gibi sezonluk gelenler
5- Sıkılmak

Bana uyan 2 madde var.
1- Sabah 07:00 da kalkıyorum. İş yerinde sabah 08:30 da başlıyorum akşam 21:00 da işten çıkıyorum eve varmam 22:00 ı geçiyor. 12 buçuk saatim iş yerinde geçiyor bunun 95 dakikası mola. Yaklaşık 11 saat kadar çalışıyorum iş yerinde oturmadan bütün gün ayakta. Ayakkabı ağır zaten yürürken yoruluyorsun. 23:00 da salon kapanıyor zaten ben daha yemek yicem üstelik ve 1-2 saat beklicem ant. öncesi beslenme için haliyle saat tutmuyor. Şimdi bu bahane midir? Bence değil. Yaş geldi baba parası yemiyoruz haliyle biz çalışıyoruz boş vakit yok yani. Salona vakit yok haliyle.
2- 1. madde de açıkladığım gibi eve yorgun geliyorum yani yaklaşım 11 saat ayakta hiç oturmadan yorucu iş yapan biri sizce eve nasıl döner? Hem fiziken hemde kafada yorgunsun insanlara laf anlatıyorsun iş koşturma vs. derken ayrıca cins insanlarla da uğraşıyorsun. Saat 10 da eve gelmişin normal bir insan duşunu alır yemeğini yer ya direk yatar ya da birazcık tv izler uyur.