3 ay her gün yarım saat spor?

Arkadaşlar merhaba boyum 170 kilom 55 bel çevrem 64 kalça 95, 3 ay boyunca her gün yarım saat spora gideceğim ne kadar etki eder sıkılaşmak istiyorum
3 ay her gün yarım saat spor?
Cevapla