Kilo vermem için kaç kalori yakmalıyım

Xper 2 Yaş: 31

170 boyum 61 kilom var. Günde 1000 1200 kalori alıyorum. Aerobik yapıyorum 45-50 dakika. 2-3 günde bir 15 dakika tempolu yürüyüp sonra aerobik yapıyorum. Ayda 1 kilo vermem için kaç kalori yakmam lazım?

Cevapla

En İyi Cevaplar

kortabo Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 37%

+1 yıl

İnsan zaten günde 2000-2500 arası kalori yakar hiçbirşey yapmasa bile, Ortalam olarak günde 1000 kalori eksiğiniz var. Bu da demek oluyor ki ortalama olarak günlük 110 gram kilo kaybına.

Yani yine ortalama olarak spor yapmasanız bile 10 günde 1kg vermeniz muhtemel. Ama sporu eksik etmeyin :) O tempolu yürüyüş size 150 civarı kalori yaktırır tahminimce.

1

1 Yorumla
- Elmaskaramel
  
  +1 yıl
  Aradığım cevabı siz verdiniz teşekkürler :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

-ZedwarD- Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Spor konusunda 499 cevap paylaştı.

Spor yapmadan bile düzenli diyetle ayda 2 kg verebilirsin, spor yaparsan sıkılaşır vücudun daha seksi bir görünüm kazanır (:

0

0 Yorumla

Anonymous35 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

aydami?yani kilo vermen icin aldigin kaloriden fazla kalori yakman lazim bunun icinde düzenli beslenme ve düzenli spor yani birde 1 kilo diyorsun ozaman fazla abartma yani

0

0 Yorumla

funda23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 31%

+1 yıl

süper yaa bende baslasam keske artık :))

ama ne kadar kalori yakman gerektiğini bilmiorum.. zaten diyetisynler kaloriye takılmayın diolar :)

0

4 Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  kaloriye göre hareket edince neyi ne kadar yemen gerektiğini biliyosun abartmıyosun :D
  
  Yorumla
- funda23
  
  +1 yıl
  yani kaloriye takılmayın derken sıvı seyler tüketmeye calısın diyolar. mesela ben muzun kalorisini yüksek bulduğum icin uzun müddet yemiodum :)
  
  Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  ben hergün takıntı haline geldi ya her yediğimi cay kasıgı ile yesem bile bakıyorum kaç kalori almısım diye :D
  
  Yorumla
- funda23
  
  +1 yıl
  :)) ne güzel valla ben biraz abartsam kilo alıorum bende dikkat etmeye calısıorum bu yüzden
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Miskofalez Takip Et
Yoda Yaş: 44 , eic 51%

+1 yıl

1 kilo yağ 7000 kaloriye eşittir ona göre yap hesabını...

0

0 Yorumla
erkeksihayvan Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

resimdeki sensen verme kilo.şu an yaptıkların yeterli de aerobik mi kaldı kız:)

0

2 Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  tüm vücudu çalıştırıyorr :)
  
  Yorumla
- erkeksihayvan
  
  +1 yıl
  Iyiymis o zaman :)
  
  Yorumla
talcami Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl
Spor konusunda 473 cevap paylaştı.

Öyle kilo vericek bir haldeymişsin gibi gelmedi bana.

0

1 Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  Vermeliyim ya kişiyi en iyi kendisi bilir.
  
  Yorumla
fullspeed Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Devlet hastanelerinde diyetisyene gorunebilirsin ama platezde yapmalisin.

0

2 Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  diyetisyenlere 1 2 ay sonrasına randevu alabiliyorum :/
  
  Yorumla
- fullspeed
  
  +1 yıl
  O zaman plates yap sadece . Simdi baktım fotona .
  
  Yorumla
hasan82hasan Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

kilo vermek için düzenli spor yapmalısın aynı zamanda sadece kilo vermek yetmez bence plates ve yoga da yapmalısın diri ve sıkı bir vücut için

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kilo verirsin ama 15 dk yürümek tamamen boşa. Yürüyeceksen en az 1 saat olmalı. Çünkü ilk 30 dk dan sonra vücut yağ yakmaya başlıyor.

0

2 Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  15 dakika ısınmak için yürüyorum devamında 45 50 dakika spor yapıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ha o zaman 1 ayda kilo verirsin ama ne kadar bilemem gerisi metebolizmana bağlı. Ama metebolizmanı hızlandırmak istiyorsan bol bol su iç
  
  Yorumla
Ironiman Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

hükümet gibi hatunsun ne kilosu yürrüdüğün yollar zaldır zaldır titrer hürmetten

0

0 Yorumla
sebnur1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

eger fotograftaki sensen kilo verme,sen degilsen ver ,cunki fotograftaki cok guzel

0

0 Yorumla
Refreshh Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

biraz daha kilo verirsen manken olacaksın farkındamısın :)

0

1 Yorumla
- Refreshh
  
  +1 yıl
  ayrıca kilo verdikçe göğüslerin küçülür
  
  Yorumla
yolcuemre Takip Et
Xper 5 Yaş: 44 , eic 40%

+1 yıl

normal kilon dan hariç mi 61 kilon var

0

2 Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  yok sadece 61 :D
  
  Yorumla
- yolcuemre
  
  +1 yıl
  resimde senin sanırım ben göremedim fazla kiloların nerde
  
  kilo milo yok sende maşallahın var kız :))
  
  Yorumla
LifeTheLover Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 41%

+1 yıl

Sen takılma bunlara. Gayet iyisin. :)

0

2 Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  ne söylesen boş :( fena takmıs durumdayım
  
  Yorumla
- LifeTheLover
  
  +1 yıl
  Takıntılı olduğunu anladım zatende benimki laf olsun işte.
  
  Yorumla
Maviş35 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 30%

+1 yıl

O kadar şey yapıyosun ayda 1 kilo mu ? o.O

0

3 Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  yavaş kilo verirsem bir daha almam :) ayda 5 kilo verip 6 kilo geri almak istemem
  
  Yorumla
- Maviş35
  
  +1 yıl
  Ben haftada 3 kilo veriyodum 6 ay geçti almadım dahada :)
  
  Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  sağlıksız ama
  
  Yorumla
burakbas Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Kilon çok gelmedi belkide sıkılaşman gerekiyordur

0

10 Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  55 olmayı planlıyorum tabi sıkışmakta istiyorum
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Yürüyüş değil daha çok koşu yapmalısın bence 15 dakika yürüyüşten birşey olmaz sadece vucudu ısıtmış olursun
  
  Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  15 dakika ısınmak için zaten sonra 45 50 dakika spor hareketleri vs
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Ben spor yaptığım zamanlarda sadece 40 50 dakika yürüyüş vardı sonra 15 dakikasında koşu yapardım sen daha kolay bir program yürütüyorsun herhalde
  
  Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  Ee evde amatörce yaptıgımdan olabilir ve koşamıyorum oda var
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Hıı anladım evde yaptığını belirtsen daha iyi olurdu :) Koşamıyorsan yavaş yavaş alışmalısın hafif tempoda yürürken arada koşmayıda denemelisin 1.gün 5 dakika koşarsın 2.gün6 7 8 öyle gider ama koşmadan kalori yakman zor yürüyen çoğu bayan kilo veremiyor çünkü vucudun ısınması zor 30 dakika yürüyorlar zaten 20 dakikada vucut ancak ısınır koşucaksınki kaslar ısınacak
  
  Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  bu kilo vermek çok yorucu ya
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Nerde yaşıyorsun bilmiyorum İstanbul sahilinde yürüyen kişiler var mesela yürüyorlar ama ortada birşey yok :D kilolarından hiç ödün vermiyorlar vucut ısınmıyor ki kalorileri yaksın
  
  Yorumla
- 1lydaa
  
  +1 yıl
  8 gündür spor yapıyorum ne zaman görücem faydasını ya :))
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Daha yeni başlamışsın :) Ama tak kulaklığı koş en iyisi
  
  Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

7000 yakmalısın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo vermem için kaç kalori yakmalıyım

Kilo vermem için kaç kalori yakmalıyım

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!