Spor yapmadan protein süt icmek zararı olurmu?

olur nasıl olur doğal ürünler ama senin karaciğerinin bir kapasitesi var onu atamazsa vucudun karaciğerin zorlanır sert antreman yapsan dahi inan gereği yok fazlasıyla bunu sütten yulaftan yumurtadan karşılarsın dahi ben bırak marketteki ürünleri , tüm dünyaca ünlü marka protein toz kreatin bcaa vb ürünlerin hepsini uzun uzun kullandım ve kullanmıyorum artık gerek duymadığımdan sende öyle inan gerek yok doğal yolla karşılıuyorsun bende de takıntı olmustu performansım düşer mi diye ama tam tersine dahada arttı

inan hiç önemi yok , senin yapman gereken daha çok kalsyum almak hem kadınlarda yüksek protein kalsiyum atımın arttırıyor yani kemik erimesi olabiliyor ondan en güzel sadece süt içmen yulaf ve ya müsli ile :) tabi yumurta olmazsa olmaz onda çok vitamein minerallerde var proteinin yanında , protein tozları içecekleri ancak seni kandırır :)